24/05/2020
Del día ☀️
🥩🍗🐟🦐Las proteínas deben constituir el 12-15% del consumo de energía total en la dieta.
Su función principal de las proteínas es la de fabricar, regenerar y mantener nuestros tejidos como la piel, las uñas, los tendones, etcétera.
Entre otras se encargan de:
Hacer posibles la respiración o la digestión.
Hay proteínas que conforman hormonas, como la insulina o la hormona del crecimiento, que están implicadas en la regulación de muchos procesos del organismo.
Otro ejemplo es la hemoglobina, se encarga de transportar el oxígeno; la albúmina, transporta ácidos grasos libres, o las lipoproteínas que conducen el colesterol a través de la sangre.
Por ello la importancia de que estén incluidas en tu alimentación. ¡Procura que no falten en tus tres principales tiempos de comida al día! 😉
