Női torna és relaxáció

31/03/2024

Az megújulás örömében teljes húsvétot kívánok mindenkinek!

13/03/2024

Mert minden heg megérdemli a törődést.

08/03/2024

Mindig maradjatok hölgyek!

05/03/2024

Tudtad, hogy a helyes légzés az alapja stabilitásunknak, mozgásainknak és befolyásolja pszihés állapotunkat is?
Tudtad, hogy a rossz testtartás nehezítheti a szülés utáni regenerációt?
Szétnyílt hasizomról, légzésminta elemzésről, testtartásról és még sok fontos témáról beszélhetünk egyéni konzultáción belül.
Keress bizalommal!

A női jógán (a foglalkozáson csak nők gyakorolnak):

• Erősítjük a medencealapi záróizmokat
• Foglalkozunk az intim területet érintő egyes panaszok megoldásával és lelki hátterével
• Tanulunk a stresszoldás módszereiről
• Növeljük a tudatosságot, amely segít megérteni önmagunkat és a körülöttünk levő világot
• A helyes légzés elsajátítása révén hozzájárulunk a hormonális egyensúly visszaállításához
• Nem használunk tükröt és általában nem javítunk (bízunk testünk ösztönösségében)
• Finoman toljuk ki testünk határait, követjük annak ritmusát
• Szabály, hogy nincs szabály

A női jóga gyakorlatok a menstruációs ciklus függvényében változnak, így mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával merülhet bele az áramlásba.

Légy önmagad. Be you. Be Yo(u)Ga.

19/02/2024

" Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak népdalok semmittevő hősei, a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésüket : nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik; az boldog. '' ( Milan Kundera : Lassúság)

Fotó: Tóth Orsi

Lassíts. Állj meg. Lazíts.

12/02/2024

Légzés. Ritmus. Csend.
Női jóga : minden hétfőn 18 órától.

24/12/2023

Áldott karácsonyt kívánok mindenkinek!

https://cerkabella.blog/2021/12/24/boldizsar-ildiko-a-gyongyszemu-lany/

06/12/2023

Ünnepek előtti rohanásban állj meg egy pillanatra. Figyelj. Hallgasd. Mit üzen a szíved?
mellkasnyitó gyakorlatok

12/11/2023

" A test emlékezik, a csontok, az ízületek emlékeznek, még a kisujj is emlékezik. A test olyan, mint a vízzel telt szivacs, bárhol megnyomjuk, megcsavarjuk, sőt, ha csak finoman hozzáérünk, emlékezet árad belőle." (Clarissa Pinkola Estés - Farkasokkal futó asszonyok)

07/11/2023

Ha ma " csak " 20 percet tornáztál, akkor ma pont 20 perccel többet mozogtál a semminél.
Legyen meg a mindennapi mozgásunk!

31/10/2023

A Fitmummy órákon gyakran elhangzik egy bűvös szó: "laposítsd". Az eredmény nem csupán esztétikailag lesz jelentős, hiszen megtanulod ( vagy újratanulod) használni a mély hasizmokat, amiért a gerinced is hálás lesz.
Haránt hasizom, jövünk! :)

22/10/2023

"Szállj ki az elmédből, amennyire csak lehetséges, hogy megjelenjen a tágasság." Eckhart Tolle