Medico en tu Casa

11/06/2024

17/08/2023

🥦¿Cuál es el vegetal más saludable?🥦

Hoy día, nos encontramos en un mundo donde la salud es primordial, y la alimentación juega un papel fundamental en esta ecuación. Sin embargo, resulta sorprendente (y un tanto preocupante) que solo uno de cada 10 adultos cumple con la ingesta diaria recomendada de vegetales.🍆

Pero, con una amplia variedad de vegetales disponibles, surge la pregunta de los 64 mil chavitos: ¿cuál es el vegetal más saludable? 🏥

Como médico👨🏾‍⚕️, me motiva poder brindarte un panorama sobre los vegetales que encabezan la lista en cuanto a beneficios nutricionales y que sin duda deberías incluir en tu dieta.

✔️Los Vegetales de Hojas Verdes 🌱

Es inevitable pensar en las espinacas al mencionar los vegetales de hoja verde, pero hay todo un universo de opciones. Estos vegetales son una mina de oro de vitamina K, calcio y múltiples antioxidantes. Además de las espinacas, ¿por qué no considerar la col rizada, lechuga, rúcula, remolacha, nabo o rábano en tu próximo platillo?

✔️El Poder de los Crucíferos 🥦

Los vegetales crucíferos, como el brócoli, coliflor, coles de Bruselas, espárragos y repollo, no solo son deliciosos, sino que aportan fibra, fitonutrientes protectores y el especial indol-3-carbinol que puede reducir riesgos de ciertos tipos de cáncer.

🚨Consideraciones Específicas para tu Salud 🌡️

Cada cuerpo es un mundo y, por ello, es esencial tener en cuenta ciertos detalles:

⚠️La espinaca y las hojas de remolacha, por ejemplo, contienen oxalatos que pueden interferir con la absorción de minerales como el calcio.

⚠️A menudo, los vegetales con almidón🥔, como las papas, el maíz, el calabacín, los guisantes y las zanahorias, enfrentan críticas por su contenido de carbohidratos.

⚠️Si bien es cierto que estos pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre, es crucial destacar su riqueza nutricional.

⚠️Sin embargo, aquellos con diabetes, resistencia a la insulina, o que están en un proceso de pérdida de peso, deben monitorizar su consumo de carbohidratos.

➡️No obstante, no hay que olvidar que son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que benefician nuestra salud de diversas maneras, especialmente para aquellos que buscan regular la presión arterial.

🫀Con todo esto en mente, es claro que no hay un único "super vegetal", sino un espectro de opciones nutritivas. Así que, en vez de buscar el vegetal más saludable, ¿por qué no celebrar la diversidad y disfrutar de todos sus beneficios?

Estoy ansioso por leer tus comentarios. ¡Comparte cuál es tu vegetal favorito y cuál crees que es el más saludable! 🌽🍆🥬

08/06/2023

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14/02/2023

04/01/2023

𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝟐𝟎 𝐚ñ𝐨𝐬 😳

¿𝙌𝙪𝙚 𝙨𝙪𝙚𝙡𝙚 𝙣𝙤𝙩𝙖𝙧𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧𝙤?

✔️Básicamente cosas que ya no son como antes: peor digestión, más cansancio después del esfuerzo, aparecen en la piel signos de exceso de exposición al sol, que se manifiestan como piel reseca y manchas marrones debido a la pérdida de colágeno. Por esto es importante someterse a chequeos rutinarios y de esta forma lograr :
✔️Prevenir problemas de salud hacia el futuro.
✔️Detectar problemas médicos ya existentes que en ocasiones pasan por desapercibidos, como la hipertensión arterial.
✔️ Evaluar el riesgo de problemas médicos futuros.
✔️ Fomentar un estilo de vida saludable.
✔️ Familiarizarte con tu médico.

Para esto y mucho más está nuestro grupo médico, y nos encanta poder ayudarte.

Dr. Sammy Caraballo Bonilla

06/12/2022

18/09/2022

A todos nuestros pacientes, esperamos que se encuentren bien en medio de este fenómeno atmosférico. Gracias a Dios mi familia, empleados y mi persona nos encontramos bien.

Debido a las condiciones actuales del tiempo y pronósticos para el día de mañana, responsablemente hemos decidido que nuestra oficina permanezca cerrada (lunes 19 de septiembre) para cuidar la integridad física de nuestros pacientes y empleados.

Las autoridades gubernamentales están recomendando que no salgamos de nuestros hogares aún y entendemos que las condiciones el día de mañana no estarán óptimas para poder abrir la oficina.

Esperamos poder estar de vuelta el martes en nuestro horario regular. Manténganse pendientes a nuestra página, para recibir más información.

Oremos por nuestros hermanos del área sur y oeste que han sido los más afectados. Sin duda alguna somos un pueblo fuerte, que podemos levantarnos una vez más con la ayuda del Todo Poderoso.

¡Un fuerte abrazo a todos!

Dr. Sammy Caraballo Bonilla

12/05/2022

✔️Si el resultado de su prueba casera es positivo para COVID-19, debe aislarse e informar a aquellos con los que ha estado en contacto cercano.

↪️Un contacto cercano es alguien que estuvo a menos de 6 pies de ti durante un total acumulado de 15 minutos o más durante un período de 24 horas. Estos incluyen a los miembros de su familia.

✔️Un resultado positivo de la prueba casera significa que la prueba ha detectado el virus y es probable que tengas COVID-19. En nuestras experiencia resultan ser muy certeras estas pruebas.

✔️Quédate en casa o aíslate durante cinco días, incluso si estás asintomático o tus síntomas parecen estar resolviendo.

↪️ El día 0 es el día en que aparecieron los síntomas, o si no hay síntomas, la fecha de la prueba positiva.

✔️ Tome precauciones hasta el día 10. Si no desarrolla síntomas, puede dejar de aislarse después de 5 días.

↪️Durante 5 días adicionales, use una máscara cerca de otras personas y evite estar cerca de personas de alto riesgo.

✔️ Debe restringir las actividades fuera de su casa, excepto para obtener la atención médica necesaria.

✔️Usa una mascarilla bien ajustada si tienes que estar en contacto con otras personas, aún dentro del núcleo familiar.

✔️ Mientras esté en casa, en la medida de lo posible, debe permanecer en una habitación específica y lejos de otras personas en su casa o usar una máscara a su alrededor durante este aislamiento bien ajustada. Todos deben usar mascarilla. Además, deberías usar un baño separado, si está disponible.

✔️Evita todas las formas de reuniones en interiores para reducir el riesgo de propagación de enfermedades a otra persona.

✔️ Si su usted está empeorando o si tiene un alto riesgo de enfermedad grave o complicaciones llámenos y realizaremos una cita para poder atenderle.

21/04/2022

No necesariamente, puede ser solo que estén en una frecuencia muy baja. Por ejemplo, la variante gamma no ha desaparecido, en algunos lugares del mundo están circulando casi en silencio, porque se ha vuelto rara.

Los expertos aseguran que seguimos creando resistencia hasta que otra variante con alguna característica ventajosa logre superarlas.

18/01/2022

COVID Home Tests | USPS

18/01/2022

10/01/2022

¿Qué tan pronto puedo obtener un refuerzo de COVID después de tener COVID-19?

Después de dar positivo por COVID-19, deberá posponer la vacunación hasta que sus síntomas se hayan resuelto y haya cumplido con los criterios para interrumpir el aislamiento. Este plazo puede variar según la persona, dependiendo de la gravedad de sus síntomas y los tratamientos que haya recibido.

Los criterios para finalizar el aislamiento varían de persona a persona, así que debe consultar ante todo con su médico primario su cuadro al momento.

Por ejemplo, alguien con un caso asintomático de COVID-19 puede vacunarse tan pronto como termine su aislamiento (10 días). No necesita una prueba negativa antes de la vacunación.

Si recibió anticuerpos monoclonales o plasma, deberá esperar 90 días antes de recibir la vacuna.