Ciflira

Ciflira Ιατρικό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

Υγιεινή διατροφή, πρόγραμμα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, ιδέες για έξυπνα γεύματα, αντιφλεγμονώδης, αντικαρκινική διατροφή.

15/07/2025

if you dont know it till now we love cooking!

07/07/2025

Θυμάμαι την πρώτη φορά που πήγα γυμναστήριο μου εξιστορούσε ο φίλος μου ο Αντρέας.

Φόρεσα καινούρια φόρμα, ακουστικά, περπάτησα με αυτοπεποίθηση…
…και μετά μπήκα μέσα, είδα τα όργανα και ένιωσα σαν να μπήκα σε cockpit αεροπλάνου χωρίς εκπαίδευση.
"Αυτό κάνει πόδια ή σε εκτοξεύει στον Άρη;"

Δεν είχα ιδέα. Και δεν ήθελα να ρωτήσω, γιατί ντρεπόμουν πιο πολύ κι από μαθητή που ξέχασε να διαβάσει.
Το αποτέλεσμα; Γκρίνια, αναβλητικότητα και "πάω από Δευτέρα" που κρατούσε μήνες.

Μέχρι που άλλαξα τακτική:
Δεν ξεκίνησα προπόνηση, ξεκίνησα κίνημα. Το προσωπικό μου:
📌 “Ο,ΤΙΔΗΠΟΤΕ > ΤΙΠΟΤΑ”

💃🏼 Έβαλα μουσική και χόρευα στο σαλόνι. (Ναι, αυτό πιάνεται για cardio.)
🚶 Περπατούσα 20 λεπτά αντί να πάρω το λεωφορείο για μια στάση.
💪🏽 Έκανα 5 squats πριν μπω για ντουζ (συνήθεια που συνεχίζεται… περίπου).
💛 Και το πιο βασικό: σταμάτησα να βλέπω τη γυμναστική σαν τιμωρία. Δεν είναι κάθαρση για το παγωτό που έφαγες χθες. Είναι επένδυση για να μπορείς να απολαύσεις και το επόμενο παγωτό.

💬 Συμπέρασμα: Αν σε κουράζει η σκέψη της γυμναστικής, κάν' την… να μοιάζει με παιχνίδι. Ή με challenge. Ή με βιντεάκι TikTok. Ό,τι σε κρατάει σε κίνηση, μετράει.

#ΚινήσουΧωρίςΓκρίνια #ΆσκησηΜεΧαμόγελο #ΔενΘέλειΚόποΘέλειΡυθμό

07/07/2025
06/07/2025

Treat your body as a holy temple ✨

12/06/2025

Ζήσε πρώτα για σένα 💛

08/06/2025

Ιδέα για πρωινό: Ψωμί ολικής με αβοκάντο, ντομάτα, cottage cheese ή φέτα και μπαλσάμικο 👌🏽

08/06/2025

The Rolling Stones said: "You can't always get what you want, but sometimes you get what you need."

08/06/2025

❤️ Δεν μεγαλώνεις μόνο ένα παιδί. Μεγαλώνεις τον αυριανό πολίτη.
Κάθε φορά που αδιαφορούμε, λέγοντας "ας το κάνει κάποιος άλλος",
κάθε φορά που δείχνουμε έλλειψη σεβασμού, ευθύνης, ενσυναίσθησης…
το παιδί μας παρατηρεί.

Γιατί το παιδί δεν ακούει τι λες – βλέπει τι κάνεις.
Και ό,τι κάνεις, γίνεται πρότυπο.
Η σχέση μας με την κοινωνία, γίνεται το δικό του "μέτρο" για το πώς λειτουργεί ο κόσμος.

👉 Όταν αναλαμβάνεις το μερίδιο σου σε μια κοινωνία,
δεν κάνεις απλώς το σωστό.
Χτίζεις το ήθος ενός ανθρώπου.

📌 Κανείς δεν μεγαλώνει μόνο το δικό του παιδί.
Μεγαλώνουμε μαζί και την κοινωνία που θα ζήσει μέσα της.

#γονείς #παιδιά #κοινωνικήευθύνη #πρότυπα #προσωπικήανάπτυξη

Address


Telephone

97781781

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ciflira posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ciflira:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Our story

Γνωρίζουμε επιστημονικά πολύ καλά τον οργανισμό σας, τις λειτουργίες, τις ορμόνες του και ιδιαίτερα το γαστρεντερικό του. Έχουμε ειδικευτεί στην επιστήμη της διατροφής και έχουμε χόμπυ μας την μαγειρική. Έτσι αποφασίσαμε όλα αυτά να τα μοιραστούμε μαζί σας. Γιατί πιστεύουμε ότι “ η λίγη γνώση που ενεργεί αξίζει απείρως περισσότερο από την πολλή γνώση που αδρανεί” (Χαλιλ Γκιμπραν 1883-1931). Ακολουθήστε μας και μάθετε για: Υγιεινή, μεσογειακή διατροφή, μεσογειακός τρόπος ζωής, πρόγραμμα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, ιδέες για έξυπνα γεύματα, αντιφλεγμονώδης, αντικαρκινική διατροφή.