Praktycznie o psychologii

  • Home
  • Praktycznie o psychologii

Praktycznie o psychologii O psychologii i zmianie - merytorycznie, konkretnie, praktycznie!

Mój profil na Twój psycholog https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/michal-jarzebowski-6871 moja strona: michaljarzebowski.pl

Dorosłość, a dojrzałość... Zabrakło obecności DOJRZAŁEGO.Mózg rozwija się do około 25 r.ż. Dotyczy to zwłaszcza kory prz...
24/07/2025

Dorosłość, a dojrzałość... Zabrakło obecności DOJRZAŁEGO.

Mózg rozwija się do około 25 r.ż. Dotyczy to zwłaszcza kory przedczołowej, która odpowiada za planowanie, przewidywanie, hamowanie impulsów.

Opiekunowie mieli 19 i 21 lat... Realnie zabrakło obecności osoby dojrzałej z doświadczeniem, perspektywą lat i refleksyjnością.

Kończyłem kursy ratownika WOPR, jestem instruktorem i opiekunem pracującym z dziećmi i zastanawiam się, jak można puścić 15 latka na jezioro w nocy, w pełnym "szpeju" i bez minimum bojki ratowniczej przymocowanej do linki na szyi...

Nie wspominając o dystansie, który wymaga nie lada kondycji i umiejętności... Nie wspominając o tym, że takie ćwiczenia można zrobić w dzień, na krótszym odcinku, pod pełną kontrolą opiekunów.

Ja to wiem... Tylko, że ja mam już 3 krzyżyk.

Jak można tego nie przewidzieć? Odpowiedź brzmi: można, bo wiek nastoletni i wczesna dorosłość to brawura i brak refleksji. To mała ilość doświadczeń, to nie w pełni ukształtowana kora przedczołowa...

Cenę za ten brak refleksji często płacą inni, np. uczestnicy ruchu drogowego zdarzający się z rozpędzonym, rdzewiejącym już BMW. W tym przypadku zapłacił 15 latek, który 16 urodzin już nie doczeka.

Dzieci nadzorowały dzieci...

Jeszcze względnie niedawno mieliśmy inne podejście. Istniał system wdrażania młodych osób w poważne i odpowiedzialne role zawodowe. Był mistrz - dojrzały nauczyciel i uczeń - młody czeladnik uczący się fachu.

Nie wystarczy kurs, nie wystarczy papier, nie wystarczy dowód osobisty! Potrzebny jest dojrzały przewodnik wdrażający młodego człowieka w rolę Ratownika, w rolę Druha. Osoba ucząca odpowiedzialności, przewidywania, bo 19-20 latek wciąż potrzebuje WSPARCIA!

W takim przedsięwzięciu jak nocne ćwiczenia przynajmniej jedna z osób powinna być doświadczonym opiekunem w wieku 30-40 lat, wtedy drugi opiekun mógłby być 19 letnim "czeladnikiem".

Ci chłopcy będą do końca swoich dni żyć ze świadomością, że dopuścili do tragedii. Poczucie winy i wstydu pewnie już z nimi zostaną. Zabrakło kogoś dojrzałego, kto powiedziałby zwykłe: "Chyba żartujecie z tym pomysłem!". Może tyle by wystarczyło.

Niewyobrażalny ból bliskich i strata młodego życia, do której NIE MUSIAŁO dojść...

Bezradność, cisza i smutek. Piszę, bo podobno nieźle piszę, edukuję o psychologii, bo podobno umiem. Mam nadzieję, może złudzenie, że ten post będzie jakiś bodźcem, który wzbudzi refleksję... i może unikniemy choć kilku niepotrzebnych tragedii w przyszłości. Chciałbym w to wierzyć, bo w chwilach bezradności, najbardziej chciałoby się mieć jakiś wpływ. Jakikolwiek.

"Gdy straumatyzowanym ludziom coś przypomina o przeszłości, ich prawy mózg reaguje tak, jakby traumatyczne wydarzenie ro...
24/07/2025

"Gdy straumatyzowanym ludziom coś przypomina o przeszłości, ich prawy mózg reaguje tak, jakby traumatyczne wydarzenie rozgrywało się w teraźniejszości, a ponieważ lewa połowa nie pracuje tak, jak powinna, mogą nie być świadomi tego, że ponownie doświadczają i ponownie przeżywają przeszłość; oni po prostu są wściekli, przerażeni, agresywni, zawstydzeni albo zmartwiali. Gdy burza emocjonalna mija, mogą szukać czegoś lub kogoś, na kogo mogliby zrzucić winę. Zachowali się tak, a nie inaczej, bo spóźniłeś się dziesięć minut albo „nigdy mnie nie słuchasz”. Oczywiście, większość z nas od czasu do czasu tak się zachowuje, ale gdy ochłoniemy, potrafimy (mam nadzieję) przyznać się do błędu. Trauma zaburza ten rodzaj świadomości i z czasem nasze badania pokazały, dlaczego tak się dzieje."

- Strach ucielesniony - Bessel Van Der Kolk

O zdrowie warto dbać cały czas! Co można tu dodać?
16/07/2025

O zdrowie warto dbać cały czas!

Co można tu dodać?

14/07/2025
Praca nad dostrzeganiem swoich zniekształceń poznawczych jest elementem terapii poznawczo-behawioralnej i punktem wyjści...
13/07/2025

Praca nad dostrzeganiem swoich zniekształceń poznawczych jest elementem terapii poznawczo-behawioralnej i punktem wyjścia do tworzenia nowych, zdrowszyszych myśli. :)

💨Odpowiedni oddech może szybko przynieść ukojenie. 😤😡😫😭Nawet w przypadku bardzo silnych emocji, dużego napięcia i nieprz...
12/07/2025

💨Odpowiedni oddech może szybko przynieść ukojenie.

😤😡😫😭Nawet w przypadku bardzo silnych emocji, dużego napięcia i nieprzyjemnego pobudzenia.

☝️Proste, skuteczne i zawsze dostępne.

📉Czasem jednak trzeba dać sobie 5, a nawet 10 minut.

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣Warto postarać się liczyć oddechy - to daje lepsza koncentrację na relaksacji.

Możesz też wypróbować inny wariant: 4️⃣ sekundy na wdech,4️⃣ sekundy pauzy, 4️⃣ sekundy na wydech i znowu 4️⃣ sekundy pauzy.

Wizualizacja to  narzędzie, które może służyć na wiele sposobów.🏡Wizualizacja bezpiecznego miejsca - Wzmacnia poczucia b...
11/07/2025

Wizualizacja to narzędzie, które może służyć na wiele sposobów.

🏡Wizualizacja bezpiecznego miejsca - Wzmacnia poczucia bezpieczeństwa. Dobra dla osób z PTSD.

🏞Wizualizacja przyjemnego otoczenia - np. Las, plaża (można ją wzmocnić nagraniami szumu fal lub śpiewu ptaków). Dobra do relaksacji.

🎾Wizualizacja startu w zawodach - dla sportowca. Zmniejsza stres startowy.

👔Wizualizacja wyzwania - wyobrażenie sobie stresującego zadania np. egzaminu ustnego, rozmowy o pracę, prezentacji. Umysł ma wrażenie: "już byłem w tej sytuacji". Dzięki temu stres jest nieco mniejszy.

🎯Wizualizacja drogi do celu - w rozwoju osobistym - do opracowania planu działania i oswojenia wizji nadchodzących wyzwań.

Dobra wizualizacja obejmuje wszystkie zmysły - nie tylko obrazy, ale dźwięki, zapachy, odczucia na/w ciele.

Jak każde narzędzie wymaga praktyki, prób i błędów oraz wielokrotnych powtórzeń.

🐱TRENINGI RELAKSACJI🏞Na co? 😦lęk🫤stres😣napięcie🥱problemy ze snem🏖Trening autogenny Schultza opiera się na autosugestii i...
09/07/2025

🐱TRENINGI RELAKSACJI🏞

Na co?

😦lęk
🫤stres
😣napięcie
🥱problemy ze snem

🏖Trening autogenny Schultza opiera się na autosugestii i skupieniu na stanach umysłu i ciała.

🏕Trening Jacobsona to napinanie i rozluźnianie poszczególnych grup mięśni, aby osiągnąć głęboki relaks.

💿Można znaleźć na YT i w serwisie audioteka.pl

Każdy ma swoje preferencje. U mnie lepiej sprawdza się metoda Schultza... A u Ciebie? ;)

LAWENDA NA STRESMetaanaliza 30 badań wykazała, że lawenda ma działanie uspokajające.W niektórych badaniach wykazano, że ...
08/07/2025

LAWENDA NA STRES

Metaanaliza 30 badań wykazała, że lawenda ma działanie uspokajające.

W niektórych badaniach wykazano, że olejek lawendowy może obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Sprawdziłem na sobie - nic nie relaksuje tak jak ciepła kąpiel z olejkiem lawendowym!

Uwaga! Niektóre osoby mogą być na lawendę uczulone!

A jaka jest Twoja?
19/11/2023

A jaka jest Twoja?

By zadbać o innych musimy dbać o siebie!
12/11/2023

By zadbać o innych musimy dbać o siebie!

Czas...
11/11/2023

Czas...

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Praktycznie o psychologii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share