Yaz Rangel Nutrióloga

Yaz Rangel Nutrióloga Nutrióloga enfocada en alimentación inteligente y rendimiento físico.

Te ayudo a transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos con planes prácticos, efectivos y adaptados a tu estilo de vida.

🔎 ¿Has notado manchas oscuras en el cuello de tu hijo?Muchas personas piensan que es “mugre” o falta de higiene, pero en...
08/07/2025

🔎 ¿Has notado manchas oscuras en el cuello de tu hijo?

Muchas personas piensan que es “mugre” o falta de higiene, pero en realidad puede tratarse de acantosis nigricans, un signo clínico que podría estar relacionado con resistencia a la insulina o incluso prediabetes y diabetes tipo 2.

🧠 Esta pigmentación oscura y aterciopelada aparece con frecuencia en zonas como el cuello, axilas o codos, y no se quita con jabón.

👨‍⚕️ Detectarlo a tiempo puede hacer la diferencia.
Una buena alimentación, actividad física y seguimiento profesional son clave para prevenir complicaciones mayores.

👁‍🗨 No ignores las señales. No es suciedad. Es una alerta del cuerpo.
La prevención comienza con la información.

05/07/2025

No es solo físico… es enfoque, es fuerza, es decisión.
Vamos con todo. 💪🏼🔥

🌡️ Hoy mi bebé amaneció con fiebre… y esto fue lo que le preparé 🧡Como mamá y nutrióloga, sé que cuando se enferman, no ...
01/07/2025

🌡️ Hoy mi bebé amaneció con fiebre… y esto fue lo que le preparé 🧡

Como mamá y nutrióloga, sé que cuando se enferman, no solo necesitan medicina:
necesitan amor, alimentos que sanen y un ambiente que los apapache.

Le preparé un shot terapéutico casero, con ingredientes naturales, pensados para fortalecer sus defensas, aliviar molestias y ayudar a su cuerpecito a recuperarse 🌿✨



🧃 Ingredientes y beneficios:
• 🍈 Guayaba: Altísima en vitamina C, fortalece el sistema inmune y ayuda a combatir infecciones.
• 🍋 Limón: Alcaliniza el cuerpo y aporta vitamina C; excelente para la garganta.
• 🫚 Jengibre: Antiinflamatorio natural, ayuda con dolor de garganta y congestión.
• 🧡 Cúrcuma: Poderoso antiviral y modulador del sistema inmune.
• 🍯 Miel: Suaviza la garganta, alivia la tos y es antimicrobiana.
• 🌰 Aceite de coco: Rico en ácido láurico, que tiene efecto antiviral y antibacteriano.
• 🌰 Canela: Calienta el cuerpo, mejora la circulación y refuerza defensas.



Lo acompañé con pan francés integral con crema de nuez, frambuesas y aceite de coco para que su desayuno también fuera nutritivo y fácil de digerir 🥰

💛 Porque sanar también es nutrir desde el amor.

¿Quieres la receta exacta del shot?
Déjame un comentario o escríbeme ✨
También puedo ayudarte si tu peque se enferma seguido.
Estoy aquí para acompañarte 💌

Cada paciente que entra a mi consultorio merece un reinicio consciente.💧✨ ¿Ya conoces mi plan detox de 7 días?Perfecto p...
28/06/2025

Cada paciente que entra a mi consultorio merece un reinicio consciente.
💧✨ ¿Ya conoces mi plan detox de 7 días?
Perfecto para depurar, nutrir y reconectar con tu cuerpo 🍵
💌 Escríbeme para más info

27/06/2025

Enchiladas Fit estilo Yaz
Así, un huevito
💚 Sí se puede disfrutar lo tradicional sin dejar de nutrirte.
Estas enchiladas placeras son prueba de que lo rico y lo saludable pueden ir de la mano.
✔️ Proteína: pollo y huevo
✔️ Grasas buenas: aguacate 🥑
✔️ Fibra y frescura: lechuga, cebolla, salsa verde sin aceite.
✔️Carbohidrato: tortillas de maíz
✨ Porque comer bien también es comer sabroso.

¿Quieres aprender a transformar tus antojos en opciones saludables?
📆 Agenda tu consulta personalizada y empieza a nutrirte con sabor.

27/06/2025

🥣✨ Mi retoño heredando lo bueno…
Desde tempranito en el desayuno, ya me pide sus verduras con huevito.
¡Corazón y pancita bien nutridos! 💚👶

👩🏻‍⚕️ ¿Tú también quieres que tus hijos crezcan con buenos hábitos?
Te puedo ayudar.
📲 Agenda tu consulta o asesoría nutricional para bebés y niños.

🧠💚 ¿Sabías que tu intestino también piensa y siente?La microbiota intestinal influye en tu estado de ánimo, tu energía, ...
22/06/2025

🧠💚 ¿Sabías que tu intestino también piensa y siente?
La microbiota intestinal influye en tu estado de ánimo, tu energía, tus antojos… ¡y hasta en cómo manejas el estrés!

Nutre tu cuerpo con intención y tu mente te lo agradecerá ✨

📍Consultas presenciales y en línea
👩🏻‍⚕️ Agenda conmigo y transforma tu salud desde adentro.

“No se puede construir un cuerpo fuerte desde los excesos que destruyen,igual que no se puede construir una vida estable...
20/06/2025

“No se puede construir un cuerpo fuerte desde los excesos que destruyen,
igual que no se puede construir una vida estable sobre las lágrimas de alguien más.
Todo lo que empieza mal… termina cayéndose.”

🖤 Disciplínate, respétate, y entrena con la misma firmeza con la que decides no cargar lo que no te corresponde.










19/06/2025

No hay mayor satisfacción que verte al espejo y saber:
“Esto lo hice yo”.
Si estás lista para empezar a construir tu versión más fuerte…
🌱 Estoy para acompañarte.
📲 Agenda tu consulta. Comienza hoy.

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