Nutrición, Salud y Fitness

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Especialista en el cuidado del estado de nutrición, la salud y la estética corporal.

22/11/2024

Así se ve un día en mi vida durante la etapa de definición. Como puedes ver es mucho más que solo ejercicio, la clave está en la nutrición. 🥗🥩🍗

Esta etapa requiere un enfoque en macronutrientes específicos para mantener fuerza y reducir grasa corporal 🍲💪🏾

Aquí te comparto mis comidas para mejorar el rendimiento y los resultados. ¡Espero te sirvan!

19/05/2024

🔥 ¡Prepárate para tres comidas fáciles y cargadas de proteína! Cada plato está diseñado para mantenerte fuerte y saludable. 🍗🥑

15/05/2024

🌅 ¿Quieres una opción rápida y nutritiva para desayunar? Te presento tres deliciosas alternativas con huevo!

Con una combinación perfecta de proteínas, vitaminas y minerales, estos desayunos te prepararán para enfrentar cualquier desafío que se te presente. ¡A disfrutar y empezar el día con buen pie! 🥑🍓

17/04/2024

¿Y tú con qué acompañas el desayuno? 🤔🍞 Estos son los pequeños cambios que hacen que tu regimen alimenticio sea efectivo y fácil de seguir 💪🏿

12/04/2024

¿Quieres ser imparable en tu vida fit? El aguacate es la solución. ¡Aprovecha todos sus beneficios y ponle extra a tus tacos! 💪🏾🥑🌮

31/01/2024

Esto es lo que necesitas decidir antes de tu primer día en el gym:

1) Establecer metas claras: Define tus objetivos de entrenamiento para mantenerte enfocado y motivado.
2 y 6) Incluir calentamiento y estiramiento: No te olvides de calentar al principio y estirar al final para prevenir lesiones
3) Define la frecuencia semanal: Decide cuántos días a la semana entrenarás, manteniendo un equilibrio realista.
4) Determinar la intensidad: Ajusta la intensidad según tu nivel. Comienza moderadamente y aumenta gradualmente.
5) Seleccionar ejercicios: Opta por ejercicios simples y efectivos, especialmente si eres principiante.

Recuerda escuchar a tu cuerpo y adaptar la rutina según tus objetivos y si necesitas una guía mas personalizada aquí estoy para ayudarte ¿Listo para el cambio? ¡Buena suerte!
💪✨

23/01/2024

¿Torta de Milanesa o Comida Corrida? Ambos son deliciosos, pero ¿cúal escogerías tú para cumplir tus objetivos saludables y de fitness? 🤔🥩

17/01/2024

Tostadas de tinga! 🌮🥑 Una opción nutritiva y llena de auténtico sabor.

15/01/2024

Esto podría salvar tu vida y la de tus serés queridos 🫂Te lo explico:

⚠️ Detección Temprana: Los chequeos médicos permiten detectar problemas de salud en sus etapas iniciales, tratandolos facilmente.
🩺 Prevención de Complicaciones: Identifican posibles problemas antes de que se vuelvan graves manteniendo la salud a largo plazo.
👩‍⚕️ Conciencia de la Salud: Brindan una conciencia constante sobre tu salud, permitiéndote tomar decisiones informadas y mejorar tu calidad de vida.
🏃‍♂️ Objetivos Físicos: Proporcionan información clave sobre la salud cardiovascular, la composición corporal y otros factores que influyen en el rendimiento físico.

Invierte en ti hoy y házte tu chequeo médico. 🌟 "

09/01/2024

Checklist de salud para el 2024 ¡Prioriza tu bienestar en cada paso! 📋💚

08/01/2024

En México, muchas vidas podrían salvarse con un estilo de vida activo. ¿Ya diste el primer paso hoy? 🏋️‍♂️💔

04/01/2024

Descubre qué es la salud de verdad. Física, mental y social, tres pilares para vivir plenamente. 💪🧠👫

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