15/04/2026
Tu es épuisé. Tu poses la tête sur l'oreiller. Et ton esprit commence sa réunion.
Ce paradoxe — le corps éteint, la tête allumée — a un nom en médecine chinoise : le Shen qui flotte.
Le Shen, c'est ce qu'on traduit par esprit, conscience, présence. Il s'enracine dans le Cœur — c'est le Sang du Cœur qui lui offre un logement stable. Quand ce Sang est suffisant, le Shen se pose. Le sommeil vient, les rêves sont discrets, le réveil est clair.
Mais quand le Sang du Cœur s'épuise — par excès de travail mental, d'émotions retenues, de nuits écourtées accumulées — le logement devient trop petit. Le Shen flotte. Et on pense, on revient en arrière, on anticipe, on refait le film.
Ce n'est pas de l'anxiété. C'est un manque de substance.
Deux aliments simples pour nourrir ce Sang : la jujube — Da Zao — qui apaise le Shen, et le longane — Long Yan Rou — qui ancre l'esprit. Cinq à sept jujubes, quelques longanes sèches en fin de soirée. Pas un somnifère. Une nourriture.
Le corps sait dormir. C'est souvent la substance qui lui manque pour le faire.
Tu reconnais ce type d'insomnie ?
(Contenu éducatif. Ne se substitue pas à un avis médical.)
