SÔMA - Pilates

25/04/2026

Pratique sem moderação!

02/04/2026

Você sabia que sua coluna tem um "Centro de Controle"? 🕹️✨

No universo do Pilates, não falamos apenas em "abdominais". Nós focamos no Powerhouse — o verdadeiro motor do seu corpo!

O que é o Powerhouse?
Imagine um conjunto de músculos que envolvem o centro do seu corpo como um cinturão de força. Ele é composto por:

Transverso do abdômen (sua cinta natural);

Assoalho pélvico (sustentação interna);

Multífidos (músculos profundos da coluna);

Diafragma (o músculo da respiração).

Por que ele é o seu "Centro de Controle"?
Quando esse centro está ativado e fortalecido, ele protege sua coluna de dores crônicas, melhora sua postura e garante que cada movimento do seu dia a dia seja feito com segurança.

Benefícios Reais:
✅ Alívio de dores lombares e discopatias;
✅ Melhora do equilíbrio e da estabilidade;
✅ Maior eficiência em qualquer outro esporte ou atividade física.

Na SÔMA Vida Pilates, nossa metodologia foca na ativação consciente desse centro para que você tenha mais saúde e menos limitações.

Você sente que sua coluna está protegida ou precisa de um "ajuste" no controle? 👇

Comente "POWER" aqui embaixo e vamos agendar sua avaliação para fortalecer o seu centro de força!

SoniaMariaMatos BemEstar

12/01/2026

O novo ciclo é a chance perfeita para retomar o bem-estar com calma, segurança e acolhimento. 🌿
Nada de pressões ou comparações — apenas um caminho real, no seu ritmo, com orientação que respeita os limites do corpo e fortalece cada pequena evolução. ✨

Com protocolos validados, mensuração de progresso e um atendimento verdadeiramente humano, o Pilates se torna mais do que exercício: vira reconexão, presença e cuidado.
Não é sobre correr. É sobre sentir novamente o que o corpo pode oferecer quando é tratado com gentileza. 💚

Mais de 700 pessoas já escolheram viver esse recomeço com acompanhamento especializado e resultados consistentes.
Se é isso que você deseja para este início de ano, estamos aqui para caminhar com você.

⏰ Agende sua aula experimental e recomece de forma leve e consciente.

07/01/2026

Comece o ano fazendo algo por você: mexendo o corpo, elevando a autoestima e sentindo-se viva em cada aula ✨

Nosso estúdio é especializado no cuidado de que valorizam sua evolução sem pressa, com acompanhamento afetuoso e programas adaptados. 🧘‍♀️

📍 Atendemos com carinho, respeitando seus limites e celebrando cada conquista.

Agende sua aula e viva esse novo ciclo com mais energia e bem-estar!

06/12/2025

Acerte o relógio ⏳ das 07:00 às 11:00.

03/12/2025

Se você passou o ano prometendo cuidar mais da sua saúde, essa é a chance de virar o jogo antes do próximo ciclo começar!
Com a Sôma Pilates você tem atendimento acolhedor, plano individualizado e um espaço que inspira evolução logo no primeiro passo.
Imagine entrar no novo ano já comprometido com a sua qualidade de vida. Nada de deixar para depois. Nada de recomeçar do zero em janeiro.

⚠️ A agenda está quase cheia, essa é a última chamada!
📲 Entre em contato e garanta sua vaga agora.

06/11/2025

Mover o corpo é o primeiro passo para se reconectar com a sua melhor versão. 🦶🤸‍♀️

Na Sôma Pilates, você encontra um caminho suave, respeitoso e eficaz para se movimentar, com acompanhamento profissional, segurança e um ambiente acolhedor que respeita o seu ritmo.

💚💙 Aqui, cada aula é uma conquista: menos rigidez, menos cansaço, menos dor.
Mais você, com maior autonomia e bem-estar.

Entre em contato e agende sua aula experimental.

15/08/2025

Reserve hoje mesmo sua aula de Pilates.
Horário agendado.
4 pessoas por horário.
Treino individual.
Maquinas de Pilates.
Instrutor de Pilates.
Reserve: 99112 1812 - WhatApp
Investimento: R$ 379,90

Rua Personal Clinic

14/08/2025

Pilates: o movimento que te transforma de dentro para fora.

O Pilates não é só um exercício físico, é um investimento em você.

É a jornada para um corpo mais forte, flexível e equilibrado, não importa a sua idade ou condição física. Através de movimentos suaves e controlados, você fortalece o centro do seu corpo, melhora a postura e alivia dores, conectando cada músculo à sua respiração.

O Pilates é a arte de ouvir o seu corpo, de respeitá-lo e de se reconectar com ele. Ele te ensina a se mover com graça e consciência, te dando mais energia e confiança para enfrentar o dia a dia.

Comece hoje a cuidar da sua saúde, da sua mente e do seu corpo. O Pilates é para todos e é para a vida toda.
✨Investimento: R$ 334,0
🔨Reserve agora : 99112 1812.
📍 Rua: Manoel Marques de Souza, 29 sala 06 Parque Dez de Novembro.
🔭Estamos próximo ao mercado Japonês.

28/03/2025

Viva uma vida sem limitações com os treinos de Pilates.

De segunda a sábado.

Se sinta merecedora ✨✨

28/03/2025

✨Pilates é um método de treinamento completo para todas as idades, ideal para cuidar da saúde de toda a sua família.👩‍👩‍👧‍👦

Do mais jovem ao mais experiente,🤸🏻🤸🏻 o Pilates é uma prática que beneficia a todos independente de idade 📍

Além de ser uma atividade segura, o Pilates é eficaz, e recomendado para pessoas que estão em convalescença e é indicado ainda para melhorar:
🚶🏻 Postura.
🗣️ Respiração.
💤 Melhoria no sono.
🍀Deblbtre outras vantagens.

A prática regular de Pilates pode contribuir para a prevenção de lesões e o alívio de dores crônicas e uma ótima maneira de promover a saúde e o bem-estar de toda a família.

Pilates Para Todos!
GRAVIDAS - IDOSOS - ATLETAS
Pratique Pilates e sinta a diferença na sua vida.

18/06/2024

Missão: Cuidar de pessoas de maneira individualizada, melhorando e entregando saúde para àqueles que nos procuram.