दिर्घायु आयुर्वेद (2025)

01/07/2025

Foods that fuel your brain 🧠

24/06/2025

Warning ⚠️ signs of Mineral Deficiency

13/05/2025

पानीको कमीका ९ खतरनाक संकेत — तपाईंमा कति छन्?

धेरैजसो मानिसहरू पानी कम खान्छन् तर त्यसको असर कति गहिरो हुन्छ भन्ने थाहा हुँदैन।
पानी केवल तिर्खा मेटाउने चीज होइन — पानी जीवनको जरो हो।

यहाँ छन् पानीको अभावले देखिने ९ खतरनाक संकेतहरू:

1. पिसाबमा इन्फेक्सन — पानीको अभावले पिसाब गाढा, कम मात्रामा र दुर्गन्धयुक्त आउन थाल्छ।

2. मुखबाट दुर्गन्ध आउन थाल्छ — जसले गर्दा मानिसहरू तपाईंबाट टाढा जान सक्छन्।

3. अनुहारको चमक हराउँछ — छाला म्लान, सुख्खा र बेजान देखिन्छ।

4. तौल बढ्न थाल्छ — पानी कम हुँदा पाचन क्रिया कमजोर भई मोटोपन आउन सक्छ।

5. एसिडिटी र ग्यासको समस्या — पेट पोल्ने, डकार आउने र पेट फुल्ने समस्याहरू बढ्छन्।

6. कपाल झर्न थाल्छ — युवावस्थामै गंजोपन देखिन थाल्छ।

7. किड्नी स्टोन बन्ने सम्भावना — युरिन गाढा हुँदा किड्नीमा ढुंगो बन्ने खतरा अत्यधिक हुन्छ।

8. आँखा धमिलो देख्न थाल्छ — पानी कम हुँदा आँखामा सुक्खापन र दृष्टि कमजोर हुन सक्छ।

9. मानसिक तनाव र टाउको दुखाइ — पानी नपुग्दा मस्तिष्क कमजोर भई निरन्तर बेचैनी महसुस हुन्छ।

समाधान?
– हरेक दिन कम्तीमा ३–४ लिटर पानी पिउनुस्।
– बिहान उठ्नेबित्तिकै २ गिलास तातो पानी पिउनुस्।
– खाना खानु अघि १ गिलास पानी पिउनुस्।
– समय–समयमा ग्राम चिया, नींबू पानी वा काक्रो पानी पनि पिउन सकिन्छ।

पानी खाँदा न त खर्च लाग्छ, न त साइड इफेक्ट हुन्छ — तर जीवन भरको सुरक्षा दिन्छ।

"पानी मात्र पानी होइन,
शरीरभित्रको जीवन चलाउने इन्धन हो।
पानी बचाऔं, पानी पिउँ — स्वस्थ जीवन जिउँ!"

#पानी_पिउनुस्