Diets4u (2025)

01/02/2020

описание на .4u

29/01/2020

Всем привет😊
Рубрика .
⠀
Продолжает рубрику немаловажный элемент селен (Se)
⠀
👩‍🏫 Селен, действуя в содружестве с витамином Е, защищает организм от ртути и мышьяка.
⠀
Обладает защитным действием по отношению к сперматозоидам и обеспечивает их подвижность
⠀
Симптомы дефицита:
⠀
🔹️Снижение иммунитета
🔹️Снижение функции печени
🔹️Кардиопатия
🔹️Болезни кожи, волос и ногтей
🔹️Атеросклероз
🔹️Катаракта
🔹️Репродуктивная недостаточность
🔹️Замедление роста
🔹️Заболевания лёгких
⠀
❗Выявлена зависимость между дефицитом селена и частотой возникновения рака
(Источник: книга .skalny "Микроэлементы")
⠀
👩‍🏫 Селен участвует в образовании гормонов щитовидной железы. Можно сказать, что без селена гормонообразования не будет так же, как без йода.
При заболеваниях ЩЖ, усиливается потребление селена, нужного для большего количества щитовидных гормонов
⠀
В карусели продукты, содержащие селен.
Фото взяты из книги .skalny
⠀
Берегите себя и будьте здоровы 💖 @ Norilsk

02/01/2020

Ролл с огурцом 🌯
Видео-рецепт в сториз📽

Ингредиенты
🔸️Свежий огурец
🔸️Малосольная рыба
🔸️Творожный сыр

👨‍🎨Огурец нарезать на слайсы.
На пласт огурца выложить рыбу
Поверх рыбы положить творожный сыр
Свернуть все в рулет.

Приятного аппетита 🤗

23/12/2019

Исследователи пришли к выводу🧐
⠀
По понедельникам офисные работники проявляют трудоспособность в среднем всего 3, 5 часа.
⠀
Эта же статистика показала, что большинство людей в понедельник не улыбаются до 11 утра,
а 50% работников склонны опаздывать на работу именно по понедельникам.
⠀
Расскажите, у вас так?😉

20/12/2019

Чем я могу быть для вас полезна🤗
⠀
1️⃣Консультация:
⠀
🔸️На консультации я отвечу на все ваши вопросы
⠀
🔸️Подскажу, с чего начать и где искать мотивацию
⠀
🔸️Отправлю к врачу, если возникнет необходимость
⠀
2️⃣Консультация + расчёт КБЖУ:
⠀
🔸️Также отвечу на все ваши вопросы
⠀
🔸️Сделаю индивидуальный расчёт калорий, белков, жиров и углеводов
⠀
Это сориентирует вас в вашем питании🥭
⠀
Вы будете чётко знать, сколько КБЖУ необходимо именно вашему организму👌
⠀
3️⃣Пакет «Стандарт»:
⠀
🔸️После консультации, если вы решите остаться со мной и начать новую жизнь — с новым пищевым поведением и привычками, я разберу ваш пищевой дневник, укажу на ошибки в питании и пищевом поведении📝
⠀
🔸️Расчитаю индивидуальную норму КБЖУ
⠀
🔸️Составлю индивидуальное меню с учётом вашего бюджета, предпочтений в еде, доступности продуктов, а также конституции тела. Вам больше не придётся ломать голову, что же сегодня приготовить. Меню всегда будет у вас под рукой📖
⠀
4️⃣Пакет «ВИП»:
⠀
🔸️Сюда входит всё вышеперечисленное
⠀
🔸️Плюс полное сопровождение до достижения результата🎯
⠀
🔸️Связь 24/7
⠀
🔸️Вопрос/ответ
⠀
🔸️Рекомендации по физическим упражнениям в домашних условиях💪
⠀
P.S: Все варианты меню составляются с учётом вашего здоровья и непереносимости каких-либо продуктов.
Всё оговаривается.
⠀
Связаться со мной можно по ссылке⬆️ в шапке профиля или через Директ🤗
⠀
Если вы готовы начать или остались вопросы, пишите!
Я всегда с вами на связи🤗

17/12/2019

🎯Немного мотивации к вопросу о том, как же похудеть???
⠀
1️⃣Придите к осознанию, что вам это необходимо!
Это начало всех начал! Не просто так, что вот я хочу быть такой же стройной, как девушка с обложки, и при этом ничего не делать.
Так не бывает❗
⠀
2️⃣Не нужно каждый раз ждать понедельника или нового пляжного сезона!
Нужно сегодня и сейчас, во вторник. Раз и навсегда, а не к праздникам.
⠀
3️⃣Откажитесь от сахара.
Вкусные пирожные и конфеты можно сделать самой, без вредных для фигуры сахаров и жиров. Или заказать, сейчас есть очень много ПП-десертов на заказ.
⠀
4️⃣Перестаньте есть жареные продукты, где в огромных количествах накапливаются канцерогены🚫
⠀
Если смогла я или она, почему не сможете вы?
Сможете!
Правильно питаться — это не дорого и полезно!🧘‍♀️
⠀
Всё в ваших руках🙌
Откажитесь от пищевого мусора🗑, который ухудшает здоровье и делает ваше тело некомфортным для вас.
⠀
✊Действуйте!
Поменяйте своё питание раз и навсегда💪

#худеемвместенорильск

15/12/2019

описание в ленте я .4u

14/12/2019

Всем привет😁
⠀
Я решила создать небольшую рубрику по мотивам путешествия во Вьетнам🤗
⠀

⠀
И сегодня я расскажу о "трепанге" (морской огурец)🥒
⠀
Трепанги смело можно считать диетическим продуктом, так как их калорийность на 100 гр всего 33 ккал.
⠀
Кроме того, трепанги содержат множество полезных компонентов, что наделяет их очень полезными и даже лечебными свойствами☝️
В их состав входит такой список витаминов и микроэлементов:
⠀
🔸️калий
🔸️магний
🔸️йод
🔸️бром
🔸️сера
🔸️хлор
🔸️медь
🔸️фтор
🔸️кобальт
🔸️железо
🔸️кальций
🔸️никель
🔸️витамины РР, А, С и Е, и многие другие
⠀
Трепанги оздоровительно влияют на наш организм, если вы готовы включить морской огурец в свой ежедневный рацион.
⠀
Применение трепанга принесёт пользу и поможет избавиться от множества заболеваний.
⠀
Особенно рекомендуют применять трепанги в виде настойки или экстракта людям, которые подвержены заболеваниям щитовидной железы, желудка, почек и дыхательных путей.
⠀
Регулярное употребление сушеного трепанга поможет избавиться от таких болезней, как язва, авитаминоз, катаракта, туберкулез, хламидиоз, мастопатия, волчанка, сахарный диабет и многих других.
⠀
Противопоказания к его употреблению тоже имеются:
⠀
🔸️Не рекомендуется употребление вытяжки из трепангов детям до 16 лет
⠀
🔸️ Беременным или кормящим женщинам
⠀
🔸️Также очень внимательно следует отнестись к употреблению вытяжки из трепанга людям, которые подвержены аллергическим реакциям или индивидуальной непереносимости данного продукта
⠀
Если вы употребляете медикаменты, которые понижают давление, то их нельзя сочетать с употреблением трепанга, так как это может вызвать неожиданные реакции организма. Известно, что вытяжка из трепанга способна понижать давление, поэтому гипотоникам употреблять её тоже не рекомендуется.
⠀
А вы когда-нибудь пробовали морской огурец?😉

14/12/2019

Всем привет🌸
⠀
🌬Хочу поделиться, как я поддерживаю иммунитет у своих детей в зимний период.
⠀
1️⃣Питание
⠀
В зимний период особое внимание нужно уделить питанию. Рацион должен быть более калорийный, но при этом и сбалансированным.
⠀
🔸️Каши, но не из пакетика, которые варятся за 5 минут, а из цельных круп.
⠀
🔸️Супы. Горячее питание для ребёнка зимой просто необходимо, так как оно согревает тело и помогает активизировать обмен веществ. Это не повод для приготовления жирных наваристых супов и борщей, помните, детская поджелудочная железа просто не перенесёт такой атаки и может пострадать.
⠀
🔸️Овощи и фрукты для детей – это неотъемлемый компонент рациона, особенно зимой.
⠀
Конечно, в нашем городе сложно найти свежие овощи и фрукты. Пока их к нам довезут, часть витаминов уже теряется.
⠀
2️⃣В зимний период я использую добавки:
⠀
🔸️Экстракт эхинацеи – это мощный иммуностимулятор, который особенно полезен в период, когда массово начинаются сезонные заболевания. Пропиваем курсом всей семьёй.
⠀
🔸️Витамин С, использую его ежедневно.
⠀
🔸️Цинк является важным микроэлементом, необходимым для функционирования клеток кишечника, роста костей и работы иммунной системы. Снижает восприимчивость к острым инфекциям нижних дыхательных путей, поскольку регулирует различные функции иммунной системы, включая защиту и обеспечение целостности клеток дыхательных путей при воспалении или повреждении лёгких. Даю курсом.
⠀
🔸️Омега 3. Даю курсом независимо от времени года.
⠀
🔸️И, конечно же, витамин Д. Это неотъемлемая часть наших витаминов, даю круглый год, перерыв только в том случае, когда дети отдыхают в деревне у бабушки😁 Там они целый день на улице, греются на солнышке.
⠀
Обзор добавок в карусели➡️➡️➡️
⠀
Заказываю всё на Iherb👌
Если кому-то понадобится скидка, в шапке профиля есть код.
⠀
Будьте здоровы и берегите себя 🌸 @ Самый Северный

14/12/2019

Ох, уж эти "малоежки"👶🏼
⠀
👩‍🏫Расскажу сегодня об одной из причин, по которой ваш ребёнок не хочет есть.
⠀
Сохраняйте📥
Ставьте♥️
И делитесь с друзьями🚀
⠀
Отличный аппетит у ребёнка вызывает нескончаемую радость у родителей😍
⠀
Но бывают семьи, где каждый приём пищи превращается в настоящее сражение между "малоежкой" и упорством родителей🤷🏼‍♀️
⠀
🔸️На присутствие аппетита влияет уровень затраченой энергии.
Если ребёнок бегает и играет на свежем воздухе, то проголодается он быстрее, чем если будет сидеть перед телевизором или в планшете.
⠀
🔸️Чтобы вызвать у ребёнка аппетит, достаточно больше гулять и записать его в секцию. А ещё всей семьёй отправляться на вечерние прогулки перед ужином — это обязательно даст положительный результат!
⠀
❌Большинство родителей, заставляют ребёнка есть силой!
Сюда относятся и разные хитрые приёмы:
⠀
🔸️«Смотри, самолётик летит»
🔸️«Ешь, а то гулять не пойдём!»
🔸️«Вот я всё папе расскажу!»
⠀
😣Загнанный в угол малыш под давлением будет есть, но без аппетита. А это значит, что желудочного сока будет выделяться меньше, печень справится со своей частью работы медленнее, переваривание затруднится. Вреда от кормления силой больше, чем пользы.
⠀
👩‍🏫Ребёнок отказался от супа на обед?
⠀
🔸️Не надо бросаться и готовить ему что-то другое!
🔸️Ругать тоже не стоит. Пусть «нагуливает» аппетит.
⠀
Победить избирательный аппетит можно чувством голода. Когда он станет настоящим, сильным, то налитый суп вызовет массу восторгов и будет быстро съеден безо всяких уговоров.
Главное — в следующий приём пищи предложить ребенку всё тот же суп, а не другое блюдо.
⠀
❗Важно отметить, что у ребёнка, который страдает отсутствием аппетита, не должно быть никаких перекусов между основными приёмами пищи: ни яблок, ни апельсинов, ни конфет.
⠀
👩‍🏫Это правило должны соблюдать все члены семьи, особенно тяжёло при этом придётся бабушкам и дедушкам, но надо держаться.
⠀
Хотите узнать ещё больше причин, по которым дети растут «малоежками»?
⠀
Пишите в комментариях или ставьте любой смайлик♥️

14/12/2019

Водный баланс💦
⠀
👩‍🏫 Вода нужна нам ежедневно для поддержания хорошего самочувствия.
⠀
Каждый день необходимо выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Именно воду, не кофе, не сок, не чай, а именно воду, чистую, отфильтрованную, кипячёную или замороженную (талую) воду!
⠀
Если в организм человека поступает недостаточное количество воды, начинается обезвоживание и появляются болезни.
⠀
Кофе и алкоголь очень сильно обезвоживают организм❗❗❗
⠀
Симптомы обезвоживания:
⠀
🔸️ Жажда
🔸️СД
🔸️Сухость во рту
🔸️Запор
🔸️Соли, песок в почках
🔸️Сухие кожа и волосы, слоящиеся ногти
🔸️Камни в желчном
🔸️Повышенный Ph в желудочном соке
🔸️Отравления
🔸️Повышение гемоглобина
🔸️Депрессия
🔸️Нервозность
🔸️Аллергия
⠀
👩‍🏫При обезвоживании организма на 20% может наступить смерть❗❗❗
⠀
💦Вода – святой источник нашей жизни!
Приучайте детей к воде с самого раннего детства!
⠀
Есть ли у вас хотя бы один из вышеперечисленных симптомов?
⠀
Поделитесь в комментариях, это очень важно☝️
#худеемвместенорильск

14/12/2019

Всем привет😁
Сегодня рубрика
⠀
Разберём Coca-Cola light🥤
⠀
Итак, что нам заявляет производитель🧐
⠀
🔸️Очищенная газированная вода
⠀
❌ Натуральный краситель IV – получен по сульфитно-аммиачной технологии
Описание в карусели⏩⏩⏩
⠀
Является опасной добавкой, канцерогеном, может вызвать рак!
⠀
🔸️Регулятор кислотности:
⠀
❌Ортофосфорная кислота
вымывает кальций
нарушает ph-баланс
вызывает заболевания ЖКТ, гастрит
разрушает зубную эмаль
вызывает кариес
⠀
❌Нитрат натрия
вызывает изменения в составе крови
кислородное голодание
удушье
раздражает органы дыхания
⠀
🔸️Подсластители:
⠀
❌Ацесульфам калия – сахарозаменитель искусственный. Всё искусственное сделано с помощью химии!
⠀
❌Цикламат натрия – запрещён к применению.
Вызывает рак мочевого пузыря.
Эта добавка подаёт мозгу сигнал, и мозг потом требует ещё и ещё.
⠀
❌Аспартам – сахарозаменитель,
вызывает нарушения мозга
снижает серотонин
разрушает нервные клетки
вызывает аллергию
мигрень
⠀
🔸️Натуральный краситель – не указан, какой именно.
⠀
🔸️Содержит фенилаланин.
Не рекомендуется людям с аллергией на него, гипертоникам, страдающих бессоницей, диабетикам, а также страдающим фенилкетонурией.
⠀
🔹️В карусели вы увидите, что происходит с организмом после выпитого стакана Coca-Cola👻
⠀
❗Оградите себя и своих детей от такого «лёгкого» напитка.
Лучше домашний компот, сок или просто ВОДА.
⠀
Берегите себя и своих близких🤗 @ Россия

14/12/2019

Всем доброй субботы🌸
⠀
Суббота, а это значит, что сегодня рубрика 🤗
⠀
Продолжаем тему рецепты в пост.
⠀
Овощной плов🍲
Это блюдо подойдёт как для завтрака, так и на обед и ужин.
Видео-рецепт выложу в сториз🎞
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸️Булгур 250 гр
🔸️ Овощи (заморозка) 400 гр
🔸️ Вода 250-300 мл
⠀
👩‍🏫Булгур заранее промыть и вымочить.
Овощи тушим в сотейнике, минут 7.
Добавляем булгур и воду. Тушим минут 15-20.
Плов готов, приятного аппетита🤗

#худеемвместенорильск

Diets4u

01/02/2020

29/01/2020

02/01/2020

23/12/2019

20/12/2019

17/12/2019

15/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share