CICI YOGA - Tìm về bên trong

Home
CICI YOGA - Tìm về bên trong

🍀 Yoga - hơi thở - cân bằng.
🍀 Phục hồi cột sống - giảm đau lưng.
🍀 Căn chỉnh vóc dáng - giấc ngủ ngon.

05/05/2026

LỢI ÍCH TRÊN 5 THỂ - Khi bạn thở đúng và thở tốt.

29/04/2026

GIẢM ĐAU LƯNG!

Không cần tập nặng.
Chỉ cần bạn kiên trì đều đặn.
👇👇👇

25/04/2026

𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ “𝐜𝐡𝐢̣ 𝐡𝐞̂́𝐭 đ𝐚𝐮 𝐜𝐚́𝐢 𝐧𝐚̀𝐲”, “𝐜𝐡𝐢̣ 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐚́𝐢 𝐤𝐢𝐚”.
Mà chỉ đơn giản là:
“Sau một thời gian tập yoga, lần đầu tiên chị nhận ra vai mình đang căng lên khi chị ngồi làm việc.”

Một chị khác trong lúc giữ 1 tư thế yoga thì nhận ra: tay trái của chị căng hơn tay phải.

Có thể đó chỉ là những điều rất nhỏ thôi, nhưng chính là khoảnh khắc cơ thể đã được lắng nghe.
Chúng ta có thể lướt điện thoại hàng tiếng đồng hồ, nhưng ít ai ngồi yên hít thở được 10 phút lắm…
Chỉ đến khi, những cơn đau, nhức mỏi lưng vai, những đêm trằn trọc không vô giấc được…bắt đầu xuất hiện chúng ta mới giật mình nhận ra có điều gì đó không ổn.

Trong quá trình hướng dẫn yoga, cái đầu tiên Chút luôn muốn truyền đạt tới học viên của mình, không phải là bài tập mà chính là sự lắng nghe và thấu hiểu cơ thể.

Khi bạn bắt đầu có khả năng nhận thức cơ thể. Điều đó cho thấy bạn cũng đang làm chủ “cuộc chơi”:
Lệch — thì chỉnh.
Căng — thì thả.
Yếu — thì tập.
Cảm xúc xáo trộn — thì quay về với hơi thở.

Thay vì để cơ thể thả trôi mỗi ngày trong vòng xoáy công việc và cuộc sống, với những cơn đau âm ỉ, những hơi thở nông, và năng lượng lên xuống thất thường.
Hãy chủ động thấu hiểu “căn nhà” của mình và gia cố nó vững vàng hơn trước những “cơn mưa giông gió bão” 😎

𝐍𝐠𝐚𝐲 𝐥𝐮́𝐜 𝐧𝐚̀𝐲…
𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐝𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐮́𝐭.
Hít vào…Thở ra...
Cơ thể bạn đang cảm thấy như thế nào?

Cho Chút biết…mình cùng nhau hiểu cơ thể bạn hơn nhé 😉

24/04/2026

Phục hồi đau thần kinh toạ

22/04/2026

Thông háng thoáng đầu.
Tư thế dễ làm chúng ta ngủ ngon 😜😜😜

20/04/2026

Bạn có dấu hiệu này không?

19/04/2026

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐨̛𝐧 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜 𝐦𝐨̉𝐢, đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐡𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲…
𝐭𝐡ư𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢ệ𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧.

Không phải ai cũng có bệnh lý rõ ràng.
Nhưng rất nhiều người rơi vào trạng thái: mệt, uể oải, thiếu năng lượng, ngủ không sâu, cơ thể luôn khó chịu.

Vấn đề không nằm ở việc bạn chưa tập đủ.
Mà thường nằm ở cách bạn đang sử dụng cơ thể và hơi thở mỗi ngày.

5 năm làm việc với yoga, hơn 3000 giờ đứng lớp online & offline.
Tôi đã đồng hành cùng nhiều trường hợp: đau lưng, vai gáy, vấn đề cột sống, sai lệch tư thế…

Từ đó, tôi tập trung vào một hướng rõ ràng:
không tập nặng hơn, mà tập đúng hơn.
– Điều chỉnh lại cột sống
– Cải thiện cách thở
– Phục hồi cảm nhận cơ thể

Khi những yếu tố này được đặt lại đúng,
cơ thể sẽ bắt đầu thay đổi theo cách tự nhiên và bền vững.

Nếu bạn đang gặp những vấn đề tương tự,
bạn có thể bắt đầu bằng một buổi tập thử hoặc inbox tư vấn.
👉 Tôi sẽ giúp bạn nhìn rõ tình trạng hiện tại và hướng đi phù hợp.

🪴______🪴_______🪴
𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ - 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈
𝒀𝒐𝒈𝒂 - 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈
𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝒄𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒗𝒐́𝒄 𝒅𝒂́𝒏𝒈
𝑪𝑰𝑪𝑰 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝑻𝒊̀𝒎 𝒗𝒆̂̀ 𝒃𝒆̂𝒏 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈.

18/04/2026

Bài tập bổ trợ “SUY GIÃN TĨNH MẠCH”

16/04/2026

3 Động tác giảm đau lưng

Address

Phòng Tập Online

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CICI YOGA - Tìm về bên trong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: