Jánosi Dalma pszichoterapeuta

28/05/2025

Mi az a rendszerszemléletű családterápia – és miért érdemes kipróbálni? / Ce este terapia familială sistemică – și de ce merită încercată?

A rendszerszemléletű terápiában azt vizsgáljuk, hogyan hatnak egymásra a családtagok, és milyen láthatatlan mintázatok tartják fenn a nehézségeket.
Abból a feltételezésből indulunk ki, hogy ha változás történik a rendszer egyik pontján (például egy párkapcsolatban vagy a szülő-gyerek viszonyban), az hatással lehet az egész kapcsolati hálóra.
Miért érdemes kipróbálni?
• Mert nem csak a „tünettel” foglalkozik, hanem azzal a közeggel is, amiben az kialakult.
• Mert támogat abban, hogy jobban értsük saját szerepünk a kapcsolatainkban.
• Mert a változás nemcsak egy embert, hanem egész kapcsolatokat képes átalakítani.
A rendszerszemlélet segít másképp látni – és néha már ez is elég ahhoz, hogy valami új elinduljon. Ha úgy érzed, régóta ismétlődnek ugyanazok a körök a családi vagy párkapcsolati életedben, érdemes lehet adni egy esélyt a családterápiának. Talán épp itt az ideje más szemmel nézni magunkra és kapcsolatainkra.

În terapia sistemică, ne uităm la modul în care membrii familiei influențează reciproc unii pe alții și la tiparele invizibile care pot menține dificultățile în timp.
Pornim de la ideea că atunci când apare o schimbare într-un punct al sistemului (de exemplu, într-o relație de cuplu sau între părinte și copil), aceasta poate avea un impact asupra întregii rețele de relații.
De ce merită să o încerci?
• Pentru că nu se concentrează doar pe „simptom”, ci și pe contextul în care acesta a apărut.
• Pentru că te ajută să înțelegi mai bine rolul tău în relațiile importante din viața ta.
• Pentru că schimbarea nu transformă doar o persoană, ci poate vindeca relații întregi.
Perspectiva sistemică te învață să privești altfel – și uneori, doar atât este nevoie ca ceva nou să înceapă. Dacă simți că în viața ta de familie sau de cuplu se repetă aceleași cercuri, poate a venit momentul să oferi o șansă terapiei de familie. Poate că a sosit momentul să ne privim pe noi înșine și relațiile noastre cu alți ochi.

27/05/2025

Hány életünk volt? / Câte vieți am avut?

Vannak, akik már gyerekkoruk óta pontosan tudják, mivel szeretnének foglalkozni, és eltökélten haladnak az álmaik felé. Mások számára ez a kép jóval homályosabb – akár a húszas, sőt a harmincas éveikben is még keresik az irányt, vagy épp a körülmények sodorják őket egyik pályáról a másikra. Aztán ott vannak azok, akik negyven, ötven, vagy akár hatvan fölött érzik meg, hogy a régi szavatossága lejárt, és eljött az idő az újrakezdésre – egy merőben más életre, más hivatásra.
Mindannyiunk története más és más – és ez így van jól. Nincsenek univerzális útvonalak, csak a sajátunk, amit nekünk kell felfedeznünk, megálmodnunk, bejárnunk.
Akár azok közé tartozol, akik már tudják, hogy a helyükön vannak, de szeretnék elkerülni a kiégést; akár azok közé, akik még bizonytalanul keresik az irányt; vagy épp azok közé, akik egy gyökeres fordulat küszöbén állnak – szakmai támogatással és rendszerszemléletű terápiás eszközökkel kísérlek végig az utadon.
A rendszerszemléletű terápia segít összekapcsolni a múlt tapasztalatait a jelen döntéseivel, és a jelen megértését a jövő lehetőségeivel. Mert lehet, hogy egy életünk van – de azon belül számtalanszor lehetőségünk van újat kezdeni.
Hány életünk volt? – Talán pont annyi, ahányszor mertünk változni.

_______________________________________________________________________

Câte vieți am avut?

Sunt oameni care știu încă din copilărie ce vor să facă și înaintează hotărât spre visurile lor. Pentru alții, imaginea este mult mai încețoșată – chiar și la douăzeci sau treizeci de ani încă își caută drumul sau sunt purtați de împrejurări de la o profesie la alta. Apoi sunt cei care, la patruzeci, cincizeci sau chiar după șaizeci de ani, simt că termenul de valabilitate al vechiului a expirat și a sosit momentul unei noi începuturi – o viață complet diferită, o altă vocație.
Povestea fiecăruia dintre noi este diferită – și asta este perfect firesc. Nu există trasee universale, ci doar propriul nostru drum, pe care trebuie să-l descoperim, să-l visăm și să-l parcurgem.
Fie că faci parte dintre cei care știu deja că sunt la locul potrivit, dar vor să evite epuizarea și caută noi perspective, fie că încă îți cauți direcția cu nesiguranță, sau poate te afli chiar în pragul unei schimbări radicale – îți ofer sprijin profesional și te însoțesc pe parcurs cu instrumente terapeutice bazate pe gândirea sistemică.
Terapia sistemică ajută la conectarea experiențelor din trecut cu deciziile din prezent, precum și la înțelegerea prezentului în lumina posibilităților viitoare. Pentru că, deși poate avem o singură viață – în cadrul ei, avem de nenumărate ori șansa de a o lua de la capăt.
Câte vieți am avut? – Poate exact atâtea câte dăți am avut curajul să ne schimbăm.

12/05/2025

A Fehérvári Medcenter négyfős csapata a hétvégén Budapesten járt neurofeedback képzésen. A neurofeedback egyre elterjedtebb módszer a különböző pszichiátriai és pszichológiai problémák kezelésében. Reméljük, hogy hamarosan még több gyereknek és felnőttnek nyújthatunk segítséget! 🤗

În acest sfârșit de săptămână, o echipă formată din patru specialiști de la Fehérvári Medcenter a participat la un curs intensiv de neurofeedback în Budapesta. Neurofeedback-ul câștigă tot mai mult teren ca metodă terapeutică inovatoare pentru o gamă variată de afecțiuni psihiatrice și psihologice. Ne exprimăm speranța că, în curând, vom putea oferi sprijin unui număr semnificativ mai mare de copii și adulți! 🤗

11/10/2024

A mindfulness gyakorlatok vetekednek a napi szinten szedett antidepresszánsok hatásával szorongásos zavarok, pánikbetegség, agorafóbia kezelése esetén, legalábbis erre hoz bizonyítékot a mellékelt kutatás.

This secondary analysis of a randomized clinical trial assesses patient-reported anxiety, depression, and quality of life among patients receiving mindfulness-based stress reduction vs escitalopram for the treatment of anxiety disorders.

14/09/2024

Októbertől Sindelár kognitív fejlesztési programot indítok gyermekeknek. A program a tanuláshoz szükséges részképességek fejlesztését célozza és négy részből áll: felmérés, az egyéni fejlesztési terv kidolgozása, a fejlesztő program végrehajtása, ellenőrző, ismételt vizsgálat. A fejlesztés a szülő aktív bevonódásával történik, ugyanis a fejlesztési tervben kijelölt feladatok jelentős részét otthon kell elvégzni, naponta 10 percben.
A program nyelvspecifikus, ezért csak magyar nyelven beszélő illetve magyarul írni tudó gyermekeket tudok fogadni.

Érdeklődni illetve jelentkezni itt facebookon vagy a 0740-878756-os telefonszámon lehet.

06/08/2024

Szerdánként Szovátán.