Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/390004740858840/

Rzuć nałóg-Żyj godnie

Strona główna
Polska
Cieszyn
Rzuć nałóg-Żyj godnie

" Rzuć nałóg - Żyj godnie
Dla każdego kto chce uwolnić się od nałogów i całkowicie zmienić życie.

Znajdziesz tu praktyczne porady, znane historie, a także wsparcie społeczności, które pomaga Ci przejść przez proces rzucania nałogu.

25/07/2025

⚔️🛡️Walka z uzależnieniami nie jest jedyną drogą.

🤔🌞🤨 Zagłąb się w to, co kryje się pod nimi.
Często jest to tęsknota za bezpieczeństwem, poczuciem wartości lub wsparciem, które zastępuje nałóg.

▶️Rozpoznaj swoje lęki i potrzeby – to pierwszy krok do trwałej zmiany.

📜„Nie da się wygrać z nałogiem, dopóki nie pokochasz tego, co w tobie boli.”
– Brené Brown –

23/07/2025

⚡⛔Izolacja sprzyja powrotom do nałogu.

⬆️ 🏥Poszukaj grup wsparcia (terapia grupowa, lokalne stowarzyszenia, grupy online), gdzie możesz dzielić się doświadczeniem i przyjmować wsparcie.

😊😌Autentyczność i wzajemność więzi podnoszą poczucie przynależności i odpowiedzialności.

📜„Odwaga to nie odosobniona wyspa – potrzeba wspólnoty, by ujawniła się w nas pełnia.”
– Brené Brown –

22/07/2025

💥⚡Twoje uzależnienie jest jak zasłona, która oddziela Cię od Twojej prawdziwej istoty, od Twoich pragnień, marzeń i lęków.

🙂Spójrz w lustro duszy.
Zamiast tłumić ból, znajdź odwagę i otwórz się na niego.

🤕😷Tam, gdzie jest ból, jest też potencjał do głębokiego uzdrowienia i przemiany.

🤠🤓Wychodzenie z nałogu to podróż w głąb siebie, do źródeł Twojej mocy.

21/07/2025

🌞💟Wyzbycie się nałogu zaczyna się od jasności co do tego, co naprawdę się dla ciebie liczy – wartości, które nadają sens twojemu życiu.

💎♥️🫂Spisz trzy kluczowe wartości (np. wolność, uczciwość, rodzina) i zastanów się, jak codzienne wybory mogą służyć ich realizacji.

📜„Człowiek nigdy nie powinien pytać:
‘Co będzie ode mnie wymagane?’,
lecz:
‘Na czym polega moje zadanie?’”
– Viktor E. Frankl –

15/07/2025

📌🧩🔔Strategiczne punkty II

🌞🧾W łazience na lustrze , koło łóżka oraz na drzwiach wyjściowych z mieszkania przyklej sobie karteczki z tekstami typu:
* Dziś będę spokojny i szczęśliwy
* Potrafię to zrobić
* Małe kroki do wielkiego celu
* Miłość jest wszystkim , wszystko jest miłością
* Pamiętaj - Twoje nawyki budują twoja codzienność

🚴🏋️🧗 Ustal plan treningów ( nie ważne czego, ważne aby się dobrze zmęczyć) :
*Ustal które dni
* ile czasu i czego będzie trening
*Przygotuj plan B - w razie złej pogody, kontuzji czy innych przeciwności.

💪🤝To jest ważne jeśli chcemy uzyskać systematyczne treningu.

📜 "Bądź silniejszy niż twoje wymówki."

08/07/2025

📌🧩🔔Strategiczne punkty

▶️🌞Na początku dnia i przed snem wypracuj rytuały symbolizujące start i koniec okresu wolnego od nałogu.

🩵💎🔥Może to być zapalenie świecy z intencją, krótka modlitwa, proste afirmacje, czy taniec przy ulubionej piosence.

💥⚡Symbolizm pomaga naszemu umysłowi zaznaczyć przestrzeń „tu jestem wolny”.

📜„Rytuał to widzialny znak niewidzialnej przemiany.”
– Victor Turner –

03/07/2025

🥴🫣Twoje uzależnienie jest przekonaniem:
„takim właśnie jestem”
Tworzysz iluzje rzeczywistości ,aby mieć wytłumaczenie...

🤔🫡 Zamiast tego stwórz wersję tożsamości: wybierz trzy cechy, które chcesz w sobie wzmocnić (np. spokój, odwaga, troskliwość) i codziennie przypomnij je sobie podczas porannego rytuału lustra.

🤓 Z czasem twój mózg zacznie je uważać za faktyczne.

📜„Ludzie nie robią tego, kim są – stają się tym, kim się przekonują, że są.”
– Carl Rogers –

02/07/2025

🙂🏋️Zamiast ulegać impulsom, skieruj uwagę na rozwój pasji, naukę nowych umiejętności lub aktywność fizyczną – to buduje nowe, pozytywne nawyki i osłabia mechanizmy uzależnienia.

👌😎To nawyki kierują naszym życiem ,zmieniamy nawyki to zmieniamy swojej życie.

🥰🤠Poznawanie siebie , rozwój osobisty i treningi siłowe są bardzo wspierające w walce z uzależnieniami.

📜„Wszystko, co słyszysz, jest opinią, a nie faktem. Wszystko, co widzisz, jest perspektywą, a nie prawdą.”
– Marcus Aurelius –

28/06/2025

🧠Twój mózg potrafi się przekształcać pod wpływem ćwiczeń i nowych doświadczeń.

💪💎Za każdym razem, gdy odmawiasz starego nawyku, tworzysz i wzmacniasz nowe połączenia nerwowe.

🩵🏋️📓Zacznij od prostego rytuału: codziennie przez tydzień ucz się lub ćwicz coś nowego (krótki fragment języka, 5 minut gry na instrumencie).

📜„Mózg jest najbardziej plastycznym organem, jaki znamy.”
– Norman Doidge –

27/06/2025

💡Gdy upadniesz, raczej potraktuj siebie jak przyjaciela w potrzebie niż surowego sędziego.

💚 Zauważ swoje cierpienie, przyłóż dłoń do serca, powiedz:
„To trudne, ale mogę sobie z tym poradzić.”

🌟 Ten gest autowspółczucia wycisza część mózgu odpowiedzialną za stres i buduje siłę wewnętrzną.

📜„Nie jesteśmy tu po to, by być doskonali – jesteśmy tu po to, by być rozwijającą się ludzką duszą.”
– Kristin Neff –

26/06/2025

😈Uzależnienie to utrwalony program samodestrukcyjny, który koncentruje życie wokół nałogu.

🍀🏋️🚴 Zapełnij miejsce po nałogu nowymi aktywnościami, wartościami i relacjami, by przeprogramować umysł i stworzyć solidną trwałej zmiany.

📜„Umysł, który się otwiera na nową ideę, nigdy nie wraca do swojego pierwotnego rozmiaru.”
– Albert Einstein –

10/06/2025

😡👺Cierpienie, które niesie ze sobą nałóg, często jest postrzegane jako wróg.

🥸A co jeśli jest ono przewodnikiem?
Co jeśli wskazuje Ci drogę do głębszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb?

💚🧑‍🎓Przyjmij cierpienie jako nauczyciela, który uczy Cię pokory, siły i prawdziwego znaczenia wolności i szczęścia.

💎💡👑To w akceptacji bólu leży klucz do jego transformacji.

📜"Jeśli potrafisz iść przez życie bez zaznawania bólu, to prawdopodobnie jeszcze się nie urodziłeś."
- Neil Simon -

Adres

Cieszyn
43-400

Telefon

+48507353272

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rzuć nałóg-Żyj godnie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rzuć nałóg-Żyj godnie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Cieszyn?