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28/07/2025

Las personas llegan a terapia cuando el malestar o el dolor es tan fuerte que no se puede soportar 😞 Cuando esperas a tocar fondo, es más difícil el proceso para recuperarte ⏳

Para comenzar un proceso terapéutico, basta con querer entenderte mejor y dejar de repetir lo mismo 🔄, encontrar otra forma de estar contigo y con el mundo de forma más presente 🌍

La terapia no es solo un lugar para sanar cuando duele; es un espacio donde te descubres, te cuestionas y te permites crecer con honestidad 🌱

Si estás lista/o para empezar a vivir desde un lugar más tuyo, más saludable… ¡Te Espero! 🤗

27/07/2025

En este Día del Padre, reflexionamos sobre el impacto que los padres tienen en nuestro desarrollo emocional y psicológico 👨‍👧‍👦 Un padre no solo brinda apoyo y amor 💖, sino que también modela la forma en que vemos el mundo 🌍
A todos los papás que están presentes y que fomentan la salud mental de sus hijos, ¡gracias! 🙏 Su papel es fundamental en la construcción de una autoestima sólida y relaciones sanas 💪
¡Feliz Día del Padre! 🎉

23/07/2025

Puedes ayudar a reprogramar tu cerebro 🧠 y que vaya cambiando su foco de lo negativo a lo positivo 🌈 Pequeños pasos como: recordarnos nuestro valor 💪, celebrar nuestros logros 🎉 y aceptar nuestros errores con amor ❤️; estas pequeñas acciones nos ayudan a liberar dopamina y transformar nuestra actitud ante la vida.
Repetir lo que nos hace bien es clave para el crecimiento personal 🌱

¡Empecemos hoy! 🚀

16/07/2025

Entender a las mujeres no es un misterio, es un ejercicio de conciencia y responsabilidad emocional 🤝 La ciencia de las relaciones nos muestra que lo que realmente construye vínculos duraderos no es la apariencia ni el “carisma”, sino la capacidad de estar presente con madurez, empatía y respeto 💖

John Gottman lo explica claramente: lo que más desgasta una relación no es el conflicto, sino cómo se maneja 🛠️ Si estás listo para dejar atrás patrones dañinos y construir relaciones más sanas, el trabajo empieza por ti 🌱Desde la terapia, podemos recorrer ese camino juntos 🛤️

09/07/2025

Ser psicóloga no es solo lo que hago, es parte de mi identidad, de quien soy 💖 Acompañar a alguien en su proceso no se trata de tener todas las respuestas, sino de sostener el espacio con presencia, escucha 👂 y humanidad 🌍Cada sesión es un encuentro real, donde pongo mi foco, mi atención, mi escucha, mi formación al servicio de quien tengo enfrente 🙌

Desde el sentimiento de comunidad 🤝 Gracias por permitirme entrar en tu historia, por confiarme tus pausas, tus avances y tus silencios 🕊️ Ser parte de tu camino es un privilegio que me llena de gratitud 🙏 y me hace querer seguir creciendo para poder dar más a quien lo necesita 🌱

30/06/2025

Un ataque de pánico es una manifestación aguda de ansiedad y se caracteriza por una activación intensa del sistema nervioso autónomo⚡️.Esta experiencia puede incluir síntomas como taquicardia, hiperventilación, sudoración excesiva y una sensación de muerte inminente 💔

Reconocer estos síntomas es fundamental para no minimizar lo que alguien está viviendo 👀. Hablar de salud mental también es aprender a identificar lo que realmente está pasando 🧠

25/06/2025

Dormir separados no siempre es señal de crisis; a veces, es una decisión consciente para cuidar el descanso y la relación 🛏️ El llamado sleep divorce puede ayudar a reducir tensiones causadas por ronquidos, horarios distintos o interrupciones constantes 😴. Hay tantos tipos de parejas como parejas, y a cada una le funcionan cosas diferentes 💑

Llegar a acuerdos es una gran herramienta que muestra las fortalezas de la pareja 🤝 Si dormir en camas o habitaciones separadas mejora el bienestar de ambos, entonces puede ser una forma válida y saludable de cuidar el vínculo 🌟. Lo esencial es que haya comunicación, comprensión y conexión… sin importar dónde se duerma 💬

20/06/2025

El 20 de junio se celebra el Yellow Day, conocido como el día más feliz del año. 🌞 Esta fecha no fue elegida al azar: estudios en psicología y meteorología señalan que factores como el aumento de las horas de sol, la cercanía de las vacaciones, las temperaturas agradables y el optimismo colectivo tienen un impacto positivo en nuestro estado de ánimo 📅

La luz solar estimula la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. 😊 Además, el color amarillo se asocia con energía, vitalidad y alegría, reforzando la idea de bienestar emocional 💛

Desde la psicología, sabemos que el contexto influye, pero la verdadera felicidad también se construye con pequeñas decisiones diarias: rodearte de relaciones sanas, conectar contigo mismo, cuidar tu descanso y aprender a poner límites 🌱

Yellow Day no significa que debamos forzarnos a sentirnos bien, sino que puede ser una oportunidad para preguntarnos: ¿Qué me hace bien? 🤔 ¿Qué cosas me acercan a la calma, al gozo, a mí mismo? 🌈Porque más allá de un solo día, la felicidad emocional se cultiva, se cuida y se elige 🌟

16/06/2025

La personalidad narcisista está más presente de lo que creemos. 🌀 Lamentablemente, se normalizan este tipo de relaciones disfuncionales, donde las personas se ven atrapadas en vínculos donde el control, la manipulación y la falta de empatía se disfrazan de amor 💔

Y aunque nadie elige ser víctima voluntariamente, hay patrones que nos hacen más vulnerables ⚠️ Reconocer esas señales va a ayudarnos a ser más cautelosos y también a darnos cuenta del tipo de pareja que atraemos y por el que nos sentimos atraídos, para dejar de repetir historias. 🔄 El trabajo personal hace la diferencia 🌱

11/06/2025

Al principio, poner límites es incómodo 😬
Nos preocupa cómo reaccionarán los demás 😟, pero los límites no son sobre ellos, sino sobre ti 🫵
Son un acto de amor propio ❤️, una manera de darte prioridad y proteger tu bienestar.
Y cuando ves el impacto ✨, entiendes que siempre fueron necesarios, y que quizás tardaste demasiado en comenzar ⏳

04/06/2025

Discutir es común 🗣️, lo que marca la diferencia es cómo lo hacemos.

Una disculpa 🙏, una pausa ⏸️, una palabra amable 💬 o el simple gesto de escuchar de verdad 👂 puede cambiar el rumbo de una conversación difícil.
No se trata de evitar los conflictos ⚡, sino de aprender a transitarlos con respeto y amor 🤍

Porque cuando el vínculo importa, también importa la forma en que lo cuidamos, incluso en medio del desacuerdo 💛

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