03/07/2025
🧡 朝は【ホルモンバランス整えセット】でスタート🌞
よく「レシピで覚えなきゃ💦」って思いがちだけど、
実は【栄養素グループ】で覚える方が
✅ 応用しやすい
✅ しがらみやルールにとらわれない→自由になれる
✅ 思考のクセから解放される✨
例えば
🥔 carb（炭水化物）：ヤム
🥥 healthy fat（良質脂質）：ココナツジュース
これをベースに、
🍫 抗酸化・アンチエイジングが欲しい時は
→ カカオパウダー追加！
たったこれだけで、
腸活もサポートする“即席ヘルシーブラウニー”完成！
（ビーガン系レシピだと、イモ類や豆類ベースブラウニーは定番です🤫）
数字や流行りのメソッドよりも、
“これからどう生きたいか”で選ぶ食事。
ただ痩せるためじゃない。
食事は、生き方そのもの
だと思うので🌿
