Schmerzfrei durch natürliche Beweglichkeit

10/02/2023

12/06/2022

Der Gesundheits-, Fitness- und Wellnesbereich ist ein Dschungel. Es gibt viele Versprechen und die wenigsten können Diese einhalten. Der Laie verliert sehr schnell den Überblick und weiß nicht, was gut für einen ist.

Auch wenn viele Anbieter von Gesundheitsmethoden davon sprechen, das Rad neu erfunden zu haben, zeichnet sie doch immer wieder die gleiche Vorgehensweise aus. Im Endeffekt wird den Klienten Dehnungsübungen oder Krafttraining verschrieben. Alternativ werden unterstützende Maßnahmen wie Physiotapes oder Faszienrollen empfohlen oder es werden medizinische Maßnahmen wie Physiotherapie, Schmerzmittel oder OPs angeraten.

Leider zeigt die Praxis, dass die meisten Methoden entweder nur kurzfristig oder gar nicht helfen. Zudem zwingen sie den Klienten dazu, lebenslang Übungen zu machen. Dazu haben die Wenigsten die Motivation oder das Durchhaltevermögen.

Die Neuro Kinetische Programmierung geht wirklich neue Wege. Wir setzen an der neuronalen Spannungssteuerung der Muskulatur an. Das Unterbewusstsein steuert die Spannung und die Länge der Muskulatur. Ist dort durch Bewegungsgewohnheiten oder Unfälle eine falsche Programmierung gespeichert, kann dies zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Hier setzt die Neuro Kinetische Programmierung an und reprogrammiert das Unterbewusstsein, um sich wieder frei und leicht bewegen zu können.

Wie genau dies funktioniert, erkläre ich Dir in meinen kostenlosen Online-Workshop „Befreie Dich von Deinen Schmerzen!“. Der Workshop findet vom 14. - 16.06. statt. Melde Dich noch heute an.

Klicke hier: www.lifechangingdays.com

11/06/2022

Grundsätzlich ist es erst einmal, gut eine gute Balance im Kräftehaushalt des Körpers zu haben. Meiner Erfahrung nach, haben die Meisten aber eher zu viel als zu wenig Kraft. Es macht keinen Sinn, wenn der Körper schon unter Verspannungen und Schmerzen leidet, mit Krafttraining noch mehr Spannung ins System zu bringen.

Im ersten Moment führt Krafttraining oft zu einer Verbesserung, da die Muskulatur besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt wird. Darum wird es oft empfohlen. Dies hält aber nicht lange an. Auf neuronaler Ebene führt Krafttraining zu Muskelverkürzung. Ich habe schon viele Klienten gehabt, die zwar beweglich waren aber einen hohen Muskeltonus hatten, der zu Verspannungen und daraus resultierenden Schmerzen führte.

Durch die Neuro Kinetische Programmierung erreichen wir eine kräftige aber bewegliche Muskulatur. Die Kraft kann effizienter eingesetzt werden und Gelenke werden geschont.

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09/06/2022

Wenn ich verspannt oder in der Muskulatur verkürzt bin, ist der erste Rat von den Experten, den Muskel zu dehnen. Der Effekt ist mal mehr mal weniger direkt spürbar. Also fange ich an, jeden Tag den Muskel zu dehnen. Was passiert jedoch, wenn ich mit der Dehnungsübung wieder aufhöre?

Genau. Sobald ich mit der Dehnung aufhöre, verkürzt die Muskulatur wieder oder verspannt sich. Somit bin ich gezwungen, mein Leben lang Dehnungsübungen zu machen, um beweglich zu bleiben.

Das kann nicht das Ziel des Ganzen sein. Durch die Neuro Kinetische Programmierung erreiche ich eine permanente Entspannung in der Muskulatur. Die Spannung der Muskulatur wird im Unterbewusstsein neu programmiert und abgespeichert. Sie bleibt auch unter Belastung beweglich und flexibel. Sie wird GEspannt aber nicht VERspannt. Somit befreie ich mich von dem Diktat der lebenslangen Dehnungsübungen und kann mich frei und leicht bewegen.

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08/06/2022

Diese Aussage ist natürlich etwas ketzerisch. Grundsätzlich ist Sport eine gesunde Sache, wenn sie in Maßen betrieben wird. Ich habe aber immer wieder komplett verspannte Menschen auf meiner Liege und wenn ich sie auf die Verspannungen aufmerksam mache, kommt die Standartantwort, „Aber ich mache doch Sport“.

Sport ist grundlegend natürlich Krafttraining. Beim Krafttraining liegt es in der Natur der Sache, dass der Muskel verkürzt wird. Zwar wird oft die Beweglichkeit erhöht, aber der Tonus der Muskulatur wird verstärkt. Dadurch kann es zu Bewegungseinschränkungen, abgedrückten Nerven oder zu Kompression von Gelenken führen.

Deswegen ist auch bei regelmäßigem Sport darauf zu achten, dass der Körper und die Muskulatur nicht in eine erhöhte Spannung gerät und weich und geschmeidig bleibt.
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06/06/2022

Die meisten Übungen für körperliches Wohlbefinden versuchen von außen die Muskulatur zu entspannen, zu kräftigen oder beweglicher zu machen. Wir rennen zum Physiotherapeuten, zur Massage, zum Personal Coach oder zum Arzt, um uns Hilfe zu holen. Kurzfristig sind die angewandten Methoden durchaus hilfreich. Jeder weiß aber, dass wenn ich durch Dehnung die Muskulatur geschmeidiger mache, wird dieser Erfolg nur so lange anhalten, solange ich die Übungen ausführe. Wenn ich mit der Dehnung aufhöre, entwickelt sich der Muskel wieder zurück.

Der Grund dafür ist, dass das Unterbewusstsein für die Spannung in der Muskulatur zuständig ist und ich diese Spannungsgewohnheit mit einer Dehnungsübung nicht überschreiben kann.

Wenn ich mich also langfristig leichter und freier bewegen möchte, ohne lebenslang in die Abhängigkeit von Übungen zu geraten, muss ich die Spannungsgewohnheit im Muskel über das Unterbewusstsein umprogrammieren.

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05/06/2022

Viele Menschen denken, dass Entspannung die Lösung ihrer Verspannungen, Fehlhaltungen und den daraus resultierenden Schmerzen ist. Dem kann ich nur widersprechen.
Entspannung bedeutet ja, das Loslassen sämtlicher Spannungen im Körper. Das gelingt den Wenigsten. Selbst nachts im Schlaf finden Viele keine Entspannung und wachen mit Schmerzen wieder auf.

Selbst diejenigen, die z.B. auf dem Sofa die Muskulatur loslassen können, kommen wieder in die Verspannung, sobald sie in Aktion kommen. Wenn Kräfte anfangen, auf den Körper zu wirken, wirken wieder die gewohnten Programme und die Verspannung stellt sich ein. Selbst bei einfachen Tätigkeiten, wie z.B. das Stehen, wirkt zumindest die Schwerkraft. Wenn ich jetzt entspannen würde, würde ich wie ein nasser Sack umfallen.

Die Herausforderung dabei ist, die Muskulatur zu spannen aber nicht zu verspannen. In der Spannung bleibe ich beweglich. Gelenke bekommen nicht zu viel Druck und ich kann auf Kraftänderungen flexibel reagieren

Wenn Du mehr wissen möchtest, melde Dich noch heute zum kostenlosen Online-Workshop „Befreie Dich von Deinen Schmerzen!“ an. Der Workshop findet vom 14. - 16.06. statt.

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04/06/2022

Immer wieder bekommen wir von unserem Physiotherapeuten, Personal Coach oder Anderen gesagt, welche Übungen wir auszuführen haben, um unsere Verspannungen und Fehlhaltungen in den Griff zu bekommen. Meine Beobachtung ist, dass wir dabei zu sehr auf die Übung fixiert sind und denken, dass wenn ich diese oder jene Übung 1x am Tag mache, ist mir geholfen.

Meine Erfahrung zeigt, dass dies oft nicht der Fall ist. Im Alltag kommen immer wieder die Bewegungs- und Spannungsgewohnheiten durch und wir bewegen uns wieder falsch. Die Übung allein ändert nicht unsere Gewohnheiten. Erst das Verständnis über die Wirkungsweise einer Übung und die positive Auswirkung auf unseren Bewegungsapparat führt zu einer langfristigen und andauernden gesunden Änderung unserer schädlichen Gewohnheiten.

In dem kostenlosen Online-Workshop „Befreie Dich von Deinen Schmerzen!“ zeige ich Dir, wie es geht und auf was du achten musst. Melde Dich noch heute zum Workshop vom 14. – 16.06. an.

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03/06/2022

Befreie Dich von Deinen Verspannungen durch Neuro Kinetische Programmierung.
Lerne Deine Schmerzen verstehen und wie Du sie auf sanfte Art auflöst.

Melde Dich zum kostenlosen Online-Workshop „Befreie Dich von Deinen Schmerzen!“ vom 14. - 16.06. an.

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Jeder kennt mittlerweile den Spruch, dass Sitzen das neue Rauchen ist. Ich gehe noch einen Schritt weiter. In meiner Praxis treffe ich viele Menschen, die nicht nur durch das Sitzen in die Verspannung kommen. Einseitige Tätigkeiten oder Sport, keine oder falsche Bewegung und übermäßige Beanspruchung fördern Verspannungen. Dadurch fühlen wir uns unbeweglich, Schmerzen entstehen und die Lebensqualität sinkt. Durch die Neuro Kinetische Programmierung findest Du den Weg zurück in die natürliche Beweglichkeit.

24/05/2022

01/04/2022

08. -10. April 2022
Entdeckerworkshop Push Hands mit Daniel Grolle
in Erlangen/Neunkirchen

Push hand ist sowohl ein Weg die inneren Wege des Tai Chi zu entdecken wie auch die Geheimnisse der Meditation auf ganz unerwartete Weise kennen zu lernen.

Sowohl die Atmosphäre, wie die Übungen führen mit Spaß und Forschergeist in die Bereiche, in denen das innere Taiji entsteht.
Du lernst klar Spannung von Entspannung zu unterscheiden, lernst Yin von Yang zu unterscheiden, Meines von Deinem zu unterscheiden.
Du lernst eindeutig und mutig voranzugehen, ohne dich selbst zu verlieren oder den anderen zu überrennen.
Du lernst in der Verbindung zur Erde sicher zu werden, lernst beweglich zu sein und bewegt zu werden und von diesen Wurzeln aus zu bewegen.

Wir werden eine einfache Push Hands Grundform erlernen und die Anfänge des freien Pushens hineinschnuppern.
Die Übungen sind leicht verständlich und zu allen Tai Chi-Stilen passend.
Der Kurs ist gedacht für Tai Chi Enthusiasten, mutige Anfänger, wissbegierige Tai Chi Lehrer, offenherzige Kampfkünstler.
Alle werden staunen und lernen und entdecken wie groß der gemeinsame Nenner von Kämpfen und Lieben ist.

Wir üben an den Gesetzen dieser Künste. Wir üben klar nachvollziehbar, mechanisch überprüfbar und zugleich in verständlicher Verbindung zu den großen Lebenszusammenhängen.

Anmeldung unter: https://bit.ly/3NF9NZf

Dein Ansprechpartner vor Ort ist Ralf Kohlschreiber
Bei Fragen zu Unterkunft und Verpflegung kannst Du Dich gerne an ihn direkt wenden.
ralfkohlschreiber@web.de
0176 2225 3261

Die Tai Chi Schule Daniel Grolle bietet regelmäßige Tai Chi Kurse in Hamburg sowie Tai Chi Ausbildung und Ausbildung in Push hands deutschlandweit und in Österreich an.