16/07/2025
O frio chegou, e com ele vem a necessidade de redobrar os cuidados com a saúde dos nossos idosos. Aqui vão algumas dicas essenciais para garantir bem-estar e conforto nessa época:
✅ Mantenha o ambiente aquecido. Evite correntes de ar e mantenha janelas fechadas nos horários mais frios. Mas não esqueça da ventilação em alguns momentos do dia para renovar o ar e evitar m**o.
🧥 Dê preferência a roupas em camadas, meias, toucas e cachecóis. O corpo do idoso perde calor mais facilmente, então todo cuidado é pouco!
💧 Hidratação constante. No frio, sentimos menos sede, mas o corpo continua precisando de água. Ofereça líquidos com frequência e aposte também em chás mornos e caldos.
💉 Vacinas em dia, pois as doenças respiratórias aumentam no inverno. Gripe, pneumonia e COVID-19 podem ser evitadas com a vacinação em dia. Fique atento ao calendário vacinal!
🍲 Alimentação saudável: Sopas nutritivas, frutas e legumes da estação ajudam a manter a imunidade forte. Evite alimentos muito gordurosos ou com excesso de açúcar.
🚶♂️ Mesmo em casa, é importante manter alguma rotina de exercícios leves, alongamentos ou atividades que ajudem na circulação e disposição.
O cuidado com quem a gente ama começa com pequenos gestos. Aqui na Casa de Repouso Rio Claro o carinho aquece o coração mesmo nos dias mais frios. 💛
