Dr. Luiz Yoko

Página dedicada aos cuidados do homem.

21/09/2025

O peito de frango é um alimento muito nutritivo, oferecendo proteínas de alta qualidade para a construção muscular, baixo teor de gordura, que auxilia no controle do peso, e uma boa quantidade de vitaminas do complexo B essenciais para o cérebro, a energia e a memória.

20/09/2025

Nozes e castanhas são oleaginosas ricas em nutrientes como fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, que contribuem para a saúde cardiovascular, cerebral e para o controle de peso.

19/09/2025

O ovo é um alimento completo e muito nutritivo, rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas (A, D, E, do complexo B), minerais (cálcio, ferro, fósforo, zinco, selênio) e colina. Seus benefícios incluem a construção e reparo muscular, auxílio na perda de peso por aumentar a saciedade, melhora da saúde cerebral, proteção ocular, fortalecimento dos ossos, e auxílio na manutenção do controle glicêmico e da saúde hepática, além de ter um papel antioxidante e fortalecer o sistema imunológico.

18/09/2025

A batata-doce oferece vários benefícios à saúde, como fornecer energia de forma gradual devido aos seus carboidratos complexos, regular o intestino graças às fibras e promover a saúde da visão e da pele por sua riqueza em antioxidantes como o betacaroteno (vitamina A) e outras vitaminas (C, E).

17/09/2025

O brócolis é um alimento extremamente benéfico, sendo rico em vitaminas (A, C, K, ácido fólico), minerais (potássio, cálcio, ferro) e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger a saúde dos ossos, melhorar a digestão, reduzir o colesterol e diminuir o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

16/09/2025

A ansiedade é uma emoção normal e natural, mas quando é excessiva, desproporcional aos problemas e persistente, pode tornar-se um transtorno que causa sintomas físicos e psicológicos e interfere no dia a dia. Os sintomas incluem preocupação constante, medo, angústia, e manifestações físicas como taquicardia, sudorese e tremores. O diagnóstico de um transtorno de ansiedade requer avaliação médica, e o tratamento pode envolver psicoterapia e/ou medicamentos, sendo importante procurar ajuda profissional, como um psiquiatra.

14/06/2025

Natação é uma esporte aeróbico intenso que possui diversos benefícios para a saúde, como aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos, melhorar a respiração e a saúde cardiovascular, e ajudar na perda de peso.

14/06/2025

A musculação oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, incluindo aumento da massa muscular, melhora do condicionamento cardiorrespiratório, controle de peso e prevenção de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

13/06/2025

O exercício que melhor auxilia no emagrecimento é a corrida, por queimar muitas calorias e ter um impacto cardiovascular significativo, e também é muito eficaz para perder peso.

13/06/2025

Para emagrecer de forma saudável e eficaz, é importante focar em uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e hábitos saudáveis

12/06/2025

A pera oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo melhoria da digestão, controle da pressão arterial, proteção contra doenças cardiovasculares e ação antioxidante

12/06/2025

Conheça os alimentos mais indicados para os diabéticos:
A alimentação deve priorizar alimentos com baixo índice glicêmico, ricos em fibras e proteínas, e evitar alimentos ultra processados e ricos em açúcar.

Endereço

AVENIDA SÃO PAULO
São Paulo, SP
01310-930

Site

https://bvsms.saude.gov.br/saude-do-homem-prevencao-e-fundamental-para-uma-vida-saudavel-2/

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