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10/08/2020

Tuve el placer de presenciar una cirugia del Dr. Mariano De Prado. Pionero de la cirugia percutanea de pie.

21/07/2020

Congreso Argentino de Ortopedia y Traumatologia. Seguimos con los recuerdos...

16/07/2020

Estamos felices de contar con uno de nuestros directores en nuestro centro.. le deseamos lo mejor a Emanuel. Entra al link de nuestro perfil y entérate más de ELA

16/05/2020

Sos médico, kinesiologo, preparador físico, trabajas en el mundo del deporte. No te pierdas los webinar de 🇺🇾 y lleva tu conocimiento a otro nivel. Gracias por hacernos parte!

03/02/2020

Felicitamos a ! Ganador del primer premio 🥇 Un pase mensual en el gimnasio !!! Atentos a la página piqué pronto se vienen mas sorteos!
💪 @ Alvarez Tomas Y Monroe

22/01/2020

Medicina para deportistas profesionales y amateurs. 💥
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👉Av. Álvarez Thomas 3123
📲 Turnos: 11-65438519
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪

20/01/2020

¿La hidratación importa? La respuesta es obvia, aunque surgen dudas en cuanto a este punto. 💦💫
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Una pregunta recurrente es ¿Debo hidratarme aunque no sienta sed? 💧
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Si! Sentir sed ya es un síntoma que estamos deshidrados. 🌟
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✅ En condiciones normales, basta con beber agua para tener garantizada la hidratación.
✅ Pero, cuando el deporte o actividad es intenso y/o prolongado y se transpira mucho, es ahí, donde la bebida deportiva o isotónica ayuda a reponer rápidamente el agua y las sales minerales, pudiendo aumentar el rendimiento y mejorando la recuperación.
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👉 Para que nuestro cuerpo funcione bien y podamos llevar adelante un entrenamiento exitoso, necesita líquido, sin importar si sos profesional o amateur. Hacer actividad física deshidratados empeora mucho el rendimiento.⁠ 👍🔥
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¿Te hidratás ante, durante y luego de entrenar? 🤝

16/01/2020

¿Le das a la alimentación el lugar que debe tener? 👇
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El entrenamiento es una parte importante, pero es una parte. Sin una alimentación acorde a esa actividad, estás dejando el 50% de lado. 🙌
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Por eso, es vital desarrollar un plan alimentario coordinado con el entrenamiento que se está realizando. 💥
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👉 Si sos deportista y querés armar tu plan, consultanos por privado. 📲

08/01/2020

¡¡¡Arrancamos el año con un !!!🔥Participá por todos estos premios con tres simples pasos: 👇
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1- Un mes gratis en
2- Circuito de Apto Fisico/Médico completo
3- Una crema y un gel corporal .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para jugar tenés que seguirnos, likear la publicación y mencionar a 3 amigos. 🤝
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*Habrá un solo ganador. Sorteamos el miércoles 15 de enero. ¡Suerte a todos! 👏

07/01/2020

¡Atención deportistas! ¿Querés saber que es el PRP? 👇
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👉 Si hablamos de Plasma Rico en Plaquetas estamos hablando de un tratamiento donde se inyecta plasma sanguíneo que proviene directamente de una muestra de nuestra propia sangre previamente extraída y separados sus componentes. 🤜
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Este tipo de sustancia que se inyecta proviene de nuestro organismo y está lleno de proteínas plasmáticas y de plaquetas que lo que harán es permitir la regeneración celular y por supuesto también el rejuvenecimiento de la propia piel. 🙌
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¿Cuáles son sus beneficios? 🤝
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Estimular la respuesta reparativa aportando factores de crecimiento contenidos en el PRP directamente en el sitio de la lesión. 💫
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¿Querés saber más sobre este tratamiento? Escribinos por privado. 📲

31/12/2019

¡A todos nuestros seguidores les deseamos un gran año! Y que sea realizando el deporte que más les guste. 🙌💫👏 ¡Feliz año! 🎉

24/12/2019

¡Todo el equipo de les desea unas felices fiestas! 💫🎈

16/12/2019

Ponerte en contacto y sacar un turno nunca fue tan fácil. ✅
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Escribinos por mensaje privado o al número de nuestra Bio. 👌
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Medicina para el deportista amateurs y profesional. 🤝

12/12/2019

Posiblemente si salís a correr con frecuencia o sos runners sabés de lo que estamos hablando. Pero ¿estás tomando los recaudos necesarios para no sufrir esta lesión? 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
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La tendinitis en el Aquiles de produce cuando los músculos posteriores de la pierna (gemelos y sóleos) tienen poca elasticidad, también se pueden sufrir al correr de manera habitual sobre superficies duras o si estás usando zapatillas incorrectas. ✅
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Todo esto puede provocar dolores en el extremo inferior de la pantorrilla, por encima del talón. 🤦🏼‍♂️
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Para prevenirla es importante estirar bien antes y después de la actividad y, si estás sufriendo este dolor, lo mejor es dejar la actividad y descansar para evitar una lesión de gravedad. 🤚
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👉 Las lesiones de grado avanzado pueden requerir tratamiento quirúrgico. 👌

06/12/2019

👉 Llega una nueva columna de nuestra nutricionista . HOY, Proteínas. 🥩🥚🧀
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La ingesta de Proteínas es fundamental para la ganancia de Masa Muscular y la Reparación de tejidos musculares dañados durante el entrenamiento. 💥
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👉 Pero cuando hablamos de la ingesta de PROTEINAS, es necesario entender que NO se trata solo de comer proteínas porque sí todo el tiempo. 👌
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➡️ Comer muchas proteínas en algunos momentos y nada de proteínas en otros momentos del día puede ser la causa de tu recuperación incompleta o de tu no ganancia de músculo adecuada. 🤙
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¿QUÉ TENEMOS QUE TENER EN CUENTA? 🤔 ✔️ CANTIDAD ✔️ CALIDAD ✔️ TIMING.
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👉 CANTIDAD: Depende de otros factores como tu edad, peso, deporte o actividad que elijas.
👉 CALIDAD: ¿Proteína animal? ¿Proteína vegetal? ¿Proteína de los alimentos? ¿Proteína de los suplementos? Todo es válido si tenemos en cuenta el contexto de cada uno, y si cumplimos con estas 3 patas (calidad-cantidad-timing).
👉 TIMING: Es la distribución de tu requerimiento proteico durante el día de una manera equitativa. Es decir, la distribución de la CANTIDAD de proteínas que debes comer durante el día y de la CALIDAD de proteínas que elijas o prefieras comer.
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📍Para pasar en limpio, las 3 patas son necesarias para reparar tejidos y ganar músculo. 👉 ¿Querés aumentar tu Masa Muscular y optimizar tu Rendimiento?.
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03/12/2019

¡Feliz día del Médico! 🙌 No queríamos dejar de saludar a todos nuestros colegas que con pasión se entregan día a día a esta profesión. 🤝💥

26/11/2019

Queremos hablar de una lesión frecuente entre los deportistas: Los desgarros musculares: 💪
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¿Qué es un desgarro muscular? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 En simples palabras, es la distensión o rotura de un músculo por estirar o contraer demasiado el tejido muscular. Generalmente esto ocurre mientras realizamos una actividad física.
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👉 Los lugares más comunes donde puede producirse son: En el gemelo, en el muslo (cuadriceps o isquiotibiales) y en la espalda, y estos pueden darse en diferente escala de gravedad:
✔️De primer grado – rotura de pocas fibras musculares.
✔️De segundo grado – rotura moderada de fibras musculares.
✔️De tercer grado – rotura total del vientre muscular.
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¿Cuándo es más probable qué ocurra un desgarro?
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➡ Si el calentamiento es demasiado breve
➡ Si no se deja pasar suficiente tiempo de recuperación entre una y otra sesión de entrenamiento.
➡ Si los músculos están tensos o rígidos
➡ Si los músculos están cansados o fatigados
➡ Si los músculos están débiles
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¿Cómo prevenirlos?
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Haciendo un calentamiento y un enfriamiento completo antes y después del ejercicio. Es importante darle tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente. Una vez realizada la actividad, estirar todos los musculos adecuadamente. 🏋🏻‍♂💥🔥
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¿Tenés dudas? Escribinos por privado!
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14/11/2019

Hablamos de la alimentación antes y durante el entrenamiento, ahora nos toca un momento fundamental, después de entrenar. 👊
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👉 El post entrenamiento inmediato, desde los 15 minutos y hasta las 2 hs de finalizado el ejercicio es una etapa metabólica importante para recargar los depósitos de energía y así volver a llenar el tanque para favorecer la síntesis y reparación del músculo. 👌
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➡️ Las reposiciones van a depender del peso corporal de cada uno y del tipo de ejercicio e intensidad del mismo. Pero sí, en todos los casos, se recomienda que estén cubiertas por ingesta de Hidratos de Carbono y Proteínas. 🥑🍌
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¿Qué comer? 👇
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Por ejemplo, una leche chocolatada o leche proteica con un puñado de granola sin azucar, repondría líquidos, hidratos y proteínas. 🥚🥛
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Otra recomendación, sería hacer la comida siguiente al ejercicio, lo más rápido posible y rica en hidratos de carbono combinados con proteína de alto valor biológico. 👏
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Una vez más, siempre va a depender de cada uno en particular, del deporte que realices (intensidad, duración, nivel y volumen del ejercicio), de tu tolerancia, de tus gustos, de tus requerimientos, de la disponibilidad o no de los alimentos, de la seguridad de los mismos y demases.
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👉 Si sos deportista y querés planificar tu ingesta, consultanos por privado.
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¡Muchas gracias por toda tu información! 🤝

12/11/2019

¡Si vas a hacer ejercicio, siempre tené el Apto Físico al día! 💪
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Nos unimos con para cuidar tu tiempo. Circuito completo en 2 horas y evaluación predeportiva, incluye evaluación y certificado para gimnasio, maratones y disciplinas recleativas y competitivas. 👊🎾🏀⚽️
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¿Por qué es importante?
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Antes de comenzar a entrenar, hay que conocer nuestro estado físico y para eso tenemos que hacernos un estudio general tanto físico, esquelético, cardíaco, respiratorio y así evaluar la capacidad funcional para minimizar cualquier tipo de riesgos, desde lesiones leves hasta otras afecciones de gravedad. 🤙🏋‍♂🤾‍♂
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Siempre es necesario conocer nuestro cuerpo, y nunca está demás hacerse un control. 🔝👊
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👉 Aceptamos obras sociales y prepagas.
👉 Turnos por privado

06/11/2019

¿Alimentarse durante el entrenamiento? ¡Claro que si! 👇
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👉 Durante el entrenamiento es imporante la ingesta de hidratos ya que la nafta comienza a “agotarse”, ⛽
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¿Qué, cuándo y por qué comer durante los ejercicios? 👊
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👉 Los hidratos de carbono durante el ejercicio
✅ Mejoran el rendimiento
✅ Demoran la fatiga
✅ Mantienen la glucosa sanguínea para ahorrar el gasto de glucosa acumulada en forma de glucógeno, como reserva en hígado y en músculo
✅ Evitan el uso de proteínas como fuente energética por déficit de hidratos de carbono, previniendo lesiones.
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¿Son siempre necesarios? 🤔
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➡En ejercicios intensos que superen 1 hora y hasta las 2 ½ horas 👉 se recomienda cubrir entre 30-60 gs de hidratos/hora
➡En ejercicios que superen las 2 ½ horas 👉se recomienda cubrir entre 80-90 gs de hidratos/hora
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👉 Si sos deportista y querés planificar tu ingesta, consultanos por privado.
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¡Muchas gracias por toda tu información! 🤝

01/11/2019

Una de las preguntas más frecuente es ¿Qué comer antes de entrenar? 👊
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👉 Consumir alimentos ricos en hidratos en la última comida previa al entrenamiento o competencia optimiza el rendimiento deportivo.
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👉 El objetivo es aumentar la disponibilidad de carbohidratos que son el mayor combustible para obtener energía. ¿Qué nos aporta?
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💪Maximiza los depósitos de glucógeno (reserva).
👍Provee energía durante entrenamiento/competencia (nafta súper ⛽).
✌️Mantiene la glucemia estable.
🙌Favorece la recuperación muscular post esfuerzo.
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Cuáles? Cuánto? Cómo? 🤔
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👉 Esto va a depender de cada uno en particular, del deporte que realices (intensidad, duración, nivel y volumen del ejercicio), de tu tolerancia, de tus gustos, de tus requerimientos, de la disponibilidad o no de los alimentos, de la seguridad de los mismos y otros demases.
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😀 Si tenés dudas, queres armar un plan y ordenarte con tu alimentación y entrenamientos escribinos por privado.
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¡Muchas gracias por toda tu información! 🤝

28/10/2019

Nuestros pacientes ya están usando la . 🔥, de , es uno de los primeros en usar la máquina. 🤝

24/10/2019

En sumamos la nueva . 🔝
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Esta maquina, usada por las estrellas del deporte, es de última generación y nos va a ayudar en la recuperación muscular de nuestros pacientes. ✅
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Dentro de sus múltiples beneficios, es ideal en la fase aguda de lesiones de tobillo, rodilla, menisco o roturas musculares, y en fase post-aguda. 🙌
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Agradecemos la gestión de 🤝

22/10/2019

Ya hablamos sobre los cuidados y las formas para minimizar los riesgos en este tipo de lesiones. Pero si no lo pudimos evitar y nos ocurre, ¿Qué nos queda por hacer? 👇🤙
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👉 En la mayoría de los casos, las lesiones de rodilla se pueden curar con tratamientos conservadores, pero en algunos requieren tratamiento quirúrgico. 👌
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👉 En Aletic realizamos ambos tratamientos: El tratamiento conservador consiste en fisio kinesio terapia. Además de ayudarte con terapias biológicas para una mejor recuperación. 🤝
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👉 Y llegado el caso, si hay que operar, también realizamos la cirugía con la ayuda de un artroscopista. 💪
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Consúltanos todas tus dudas. 📲
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👊

04/10/2019

Una de las lesiones que más preocupa a los deportistas es la rotura del ligamento cruzado anterior y, la gran pregunta es: ¿podemos bajar los riesgos de sufrir esta lesión? 🤔👇
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La respuesta es sí. 💪
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Si bien no podemos evitarla por completo, existen diferentes ejercicios para reducir considerablemente el riesgo. 👌
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Sin dudas que un buen entrenamiento es primordial para minimizar las posibilidades de que nos ocurra, fortalecer los músculos de las piernas, sobre todo los músculos isquiotibiales y cuádriceps es fundamental. 🆗
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También debemos trabajar sobre el core: las caderas, la pelvis y la parte inferior del abdomen. Entrenar las técnicas adecuadas y adoptar las posiciones correctas con las rodillas a la hora de saltar y de volver a tocar el suelo además de mejorar las técnicas para girar y dar movimientos bruscos. ⬆️
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⚠️ Importante usar plantillas correspondientes, podés consultarnos para que te indiquemos una plantigrafía, estudio biomecánico y estudio de la marcha.
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✅ También te vamos a indicar cómo moverte, que calzado usar en los diferentes campo de juego y de acuerdo a tu deporte. 🆒
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Ante cualquier consulta, no dudes de mandarnos un mensaje privado. 📲
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🤝

01/10/2019

👉 ¿Sos de los que deja la enloganción para los últimos cinco minutos? ¡ERROR! 🤦‍♂️
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Estirar los músculos es tan importante para nuestro cuerpo como la actividad física que hagamos. ✅
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Por eso es fundamental elongar antes y después de nuestra actividad. 💪

👉 Antes, para aclimatar y preparar el cuerpo para la actividad que vamos a realizar, poniendo en movimiento todos nuestros músculos. 🙌

👉 Y, posteriormente, es tan necesario como al principio, ya que un músculo que no se elonga después de haberse contraído, tiende a acortarse o encogerse con el tiempo, dando resultados negativos como:
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🔴Lesiones Musculares
⚪️Contracturas
🔴Falta de flexibilidad articular Y músculo-tendinosa
⚪️Disminución en el rendimiento
🔴Desgano
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Algunos beneficios: 👇
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👉 Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca
👉Eleva la temperatura muscular
👉Lubrica las articulaciones, previniendo daños
👉 Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física
👉Mayor ventilación pulmonar
👉Disminuye el cansancio
👉Mejor disposición psicológica al esfuerzo
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¿Le vas a dedicar el tiempo necesario después de haber leído estos tips? 😁
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Un dato no menor, siempre consultar con los profes o entrenadores disponibles. 💚
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👊

26/09/2019

👉 Nos especializamos en la prevención, recuperación, readaptación y reintegración de lesiones de deportistas profesionales y amateurs. 💚
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Para esto tratamos lesiones agudas y crónicas:
💪 Lesiones musculares
👍 Lesiones articulares
👏 Terapias biológicas proliferativas
🙌 Ortopedia y traumatología
👌 Deportologia
👊 Nutrición
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Querés saber más? Nos podés escribir por privado o contactarnos en nuestro mail o teléfono de nuestra Bio. 📱📤

19/09/2019

¡La importancia de estar siempre bien hidratados! 💦🏃‍♂
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Para que nuestro cuerpo funcione bien y podamos llevar adelante un entranamiento exitoso, necesita líquido, sin importar si sos profesional o amateur. Hacer actividad física deshidratados empeora mucho el rendimiento.⁠ 👍🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No hay una cantidad exacta respecto del agua que se debe tomar mientras se hace ejercicio, porque cada organismo es diferente. Es necesario considerar factores tales como su tasa de sudoración, el calor y la humedad en su entorno, y por cuánto tiempo y con cuánta intensidad se realiza el entrenamiento.💧🏋🏻‍♂️🎾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una manera simple de asegurarse que estás adecuadamente hidratado es controlar la o***a. Si la o***a es en general incolora o de color amarillo claro, es muy probable que esté bien hidratado. La o***a color amarillo oscuro o ámbar puede ser signo de deshidratación.

👉 Asique ya saben. De ahora en más, siempre en el bolso una botella con agua. 👏👏👏

12/09/2019

Los dolores en la muñeca, una problemática cada vez más común entre los gamers. 🖐🕹
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 La competencia y la profesionalización de los gamers hicieron crecer las lesiones en esta zona del cuerpo, lógicamente, esto se produce porque es la principal herramienta para llevar adelante esta actividad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La repetización del mismo gesto con la mano producto de la dinámica que traen los videojuegos, muchas veces terminan produciendo dolores o hasta tendinitis de muñeca. ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anticipate a la lesión y si estas teniendo estos síntomas consultanos tus dudas 📲

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Congreso Argentino de Ortopedia y Traumatologia. Seguimos con los recuerdos... #oyt

¡Felicitamos a Facundo #Cucruchet por su vuelta al gol! El jugador de @caplatense aportó un tanto para derrotar a Ferro Carril Oeste. 🥳🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Facu está volviendo a sumar minutos en cancha tras su fractura de tobillo y, parte de la recuperación la realizó con nosotros, un proceso que fue de a poco hasta encontrar su mejor versión y hoy ya disfruta haciendo lo que más le gusta, y lo paga con goles. ¡Grande, Facu! ⚽🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Así fue un poco el proceso de recuperación que hicimos con el jugador. 💥💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #SomosAletic 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎥 @efootballapp 📸 Colini / @caplatense

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