Anne-Laure Auger - Psychologue

03/19/2026

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03/19/2026

03/17/2026

Peut-on être triste sans raison apparente? Il est vrai qu’être triste sans motif évident peut sembler étrange, voire gênant, du moins à première vue. Or, ce n’est pas parce qu’on ignore l’origine de notre tristesse que celle-ci est dépourvue de sens ou qu’elle ne mérite pas qu’on s’y intéresse... bien au contraire.

Pour lire la dernière chronique de la présidente de l'Ordre : https://www.salutbonjour.ca/2026/03/14/pleurer-sans-raison--quand-la-tristesse-peut-etre-une-alliee

03/17/2026

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🧠 L’expérience des rats qui a changé notre façon de comprendre l’espoir
En 1950, le psychologue Curt Richter mena une expérience troublante qui, des décennies plus t**d, continue d’être citée lorsqu’on parle de la force de l’espoir.
Il prit un groupe de rats et les plaça dans de grands récipients en verre remplis d’eau.
Les parois étaient lisses, trop hautes pour être escaladées et sans aucun endroit où s’appuyer.
Les rats ne pouvaient faire qu’une seule chose : nager.
Les chercheurs observèrent combien de temps ils résistaient avant d’abandonner, épuisés.
Le résultat fut surprenant.
En moyenne, ils cessaient de lutter après environ 15 minutes.
Quinze minutes de combat… puis ils abandonnaient simplement.
Mais Richter décida alors de faire quelque chose de différent.
Lors d’une seconde expérience, juste avant que les rats ne se noient, les chercheurs les sortaient de l’eau, les séchaient et les laissaient se reposer quelques minutes.
Puis… ils les remettaient dans l’eau.
Et voici la partie incroyable.
Combien de temps pensez-vous qu’ils ont résisté la deuxième fois ?
Encore 15 minutes ?
10 minutes ?
5 minutes ?
Non.
Certains nagèrent jusqu’à 60 heures.
Oui, des heures.
L’un d’eux aurait même résisté 81 heures.
Autrement dit, 240 fois plus longtemps que lors du premier essai.
Qu’est-ce qui avait changé ?
Ni leur force.
Ni leur endurance physique.
Ni l’eau.
La seule chose qui avait changé était une idée dans leur esprit :
la possibilité d’être sauvés.
Après avoir été secourus une première fois, les rats continuèrent à nager beaucoup plus longtemps parce que, d’une certaine manière, ils s’attendaient à être sauvés de nouveau.
💡 La leçon est puissante.
Les êtres humains n’abandonnent pas seulement par fatigue.
Souvent, ils abandonnent lorsqu’ils perdent l’espoir.
Quand quelqu’un croit qu’il n’y a plus d’issue… il renonce rapidement.
Mais lorsqu’il existe une petite possibilité, un signe, une parole d’encouragement ou une raison de continuer…
la résistance humaine peut devenir extraordinaire.
Parfois, tout ce dont une personne a besoin pour continuer à lutter, c’est de savoir qu’elle n’est pas seule dans l’eau.
Car l’espoir — aussi infime soit-il —
peut permettre à quelqu’un de nager bien plus loin qu’il ne l’aurait jamais imaginé. ✨

03/13/2026

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02/12/2026

Bonne nouvelle : ça marche chez les adultes aussi ! 😉

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02/05/2026

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01/28/2026

01/05/2026

💙 La réalité, c’est que les expériences difficiles laissent des marques, oui. Elles peuvent froisser, user, fatiguer, changer notre rapport à nous-mêmes mais elles n’enlèvent rien à la valeur.

Un billet très usé n’a pas moins de valeur qu’un billet neuf, il a juste a traversé plus de choses.

Avec les personnes, c’est pareil. Ce que tu as traversé raconte quelque chose de ton histoire et pas de ta valeur.

01/03/2026

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01/01/2026

Je vous souhaite le meilleur pour 2026 !