Dina Santos - Dias de Dietista

17/08/2025

■ Para desinflamar o fígado, é crucial adotar um estilo de vida saudável.

▪︎ Alcachofra

Rica em antioxidantes que protegem as células do fígado e ajudam a eliminar toxinas. 

▪︎ Alho

Estimula enzimas hepáticas e possui propriedades antioxidantes. 

▪︎ Limão

Ajuda a neutralizar radicais livres e estimula a produção de enzimas hepáticas. 

▪︎ Propólis

Rico em antioxidantes e anti-inflamatório ajuda na regeneração do fígado

▪︎ Beterraba

Rica em antioxidantes e betaína, que auxilia na desintoxicação hepática.

09/07/2025

Descubra os maiores inimigos do seu fígado.
Mas há mais... mande mensagem a dizer mais, e receba uma listagem de alimentos a evitar.

01/06/2025

Jump !!!
Maio foi de paraquedas.
1. Iniciar Maio com o olhar de que todos os dias vale a pena sorrir.
2 e 3. Crepioca. Adoro com queijo
4. É tão necessário como respirar.
5. Eles tiram me o fôlego.
6.7. A Amiga presente há 24 anos, e a Mãe desde do primeiro segundo, renovaram votos.
8. Grata pelas conquistas profissionais.

01/05/2025

Mood Abril

1. Reels, Reels, Reels (palavra do mês) .pt
2. O mascote da sala do mais novo a ajudar me no briefing.
3. Jantar de manjericas. Tê-las como amigas enche-me o coração.
4. Páscoa abençoada.
5. O simples no seu melhor. Enche me a alma os pormenores.
6. Porta da Igreja na Aldeia.
7 e 8. Um pouco da Aldeia.
9. O Apagão.

18/04/2025

Porquê acumula gordura abdominal?
- Anda sempre stressada e aumenta os níveis de cortisol,
- Come alimentos processados e açúcares em excesso
- Bebe álcool,
- Toma medicação que potencia o acumulo de gordura,
- Não faz exercício fisico.

Se quer saber mais causas, comenta gordura 💬

04/04/2025

Photo Dump Março

1. Frutos de muito trabalho.
2. Almoço do dia do Pai
3. Tivemos a visita do vermelhinho, mascote da sala do filho mais velho.
4. Não consigo resistir a ementa dos meus vizinhos .lisboa
5. A primavera chegou com supresas
6. Eles são o meu reflexo, fico sempre assim quando volto ao meu Algarve.
7. Anos Filipe
8. Castelo de Silves
9. Início de um novo desafio. Durante 4 meses vamos lançar um programa online. Curiosos em saber o tema? Excelente Mentor Daniel Godinho.

27/01/2025

Este post é sobre pessoas. Adoro estes eventos, sou uma pessoa de pessoas. Algumas já conhecia, outras foram me apresentadas ou apresentei me. Nestes encontros vestimos a nossa melhor imagem e despimos a nossa alma para dar o melhor de nós.
Grata .carvalho.costa pela sua entrega, por nos elevar a sublimes.
Podem aguardar novidades porque este evento deu sementes para crescer muitos projectos.
Não se esqueçam que iniciamos o ano com uma grande mudança, estamos no novo espaço, e vamos realizar projectos incríveis.

15/01/2025

Com Instituto Nutricoaching – Acabo de juntar-me aos maiores fãs! 🎉

Consultas e consultadoria de nutrição

14/01/2025

Não poderia começar melhor a primeira semana do ano. De forma intensa e gratificante, vi iniciar algo que tenho a certeza de que vai trazer muitos bons momentos. Sinto que será neste ciclo, que vou tirar muitos projectos da gaveta e pô-los em prática.
Surge uma nova versão de mim e daquilo que pretendo oferecer a cada cliente.
Ficaram curiosos?

31/12/2024

2024, um ano intenso e revelador. Inicialmente, parecia ser só mais um ano, mas revelou-se um grande ano de muitas mudanças desejadas, de investimento pessoal e profissional.

Dancei, sorri, cuidei de mim e dos meus, fiz cursos que estavam na gaveta (reiki e consultas de impacto), estive presente em vários eventos de nutrição, revi pessoas fantásticas, aprendi e partilhei.

Sinto uma profunda mudança graças àquilo que fiz em 2024. 2025 que venha, porque a minha agenda tem já imensos projetos e estou ansiosa por iniciá-los.

Um bom ano a todos que contribuiram para que 2024 fosse um ótimo ano. Grata aos que chegaram este ano a minha vida, cada um de vós deixou muito ensinamento.

Feliz 2025

01/12/2024

Grata por um Novembro intenso, de momentos únicos em família, de crescimento e investimento profissional.
1. O pôr do sol da Costa da Caparica
2. Partilhas com as Sublimes
3. Parar e agradecer.
4. Noite de Sublimes.
5. Aniversário do mais novo. Mãe orgulhosa de ter feito e decorado o bolo no tema pedido pelo aniversariante.
6. 2 dias de Congresso.
7. Prometi e cumpri. O mais velho gostaria muito de ter a árvore de Natal em casa. Conseguem sentir a sua felicidade?
8. Minha sessão com Eduardo Torgal.
9. 10. Santiago de Compostela. Programa gastronómico
11. A minha vela e do kiko.
12. 13.14. Vigo, ficava aqui a morar.
15. Em família.
16. Viana do Castelo
17. Moqueca de palmito

20/03/2024

🔥 Sente-te Esgotado? É Hora de Priorizares o Teu Bem-Estar! 🔥

Estamos a viver num mundo onde o stress e a pressão são constantes, e a tua saúde mental é fundamental. Se te sentes constantemente esgotado(a), irritável e sem motivação, é importante reconheceres os sinais de burnout e agires antes que seja tarde demais.
Na Nu3clinic, estamos aqui para te ajudar a enfrentar o burnout e priorizar o teu bem-estar. Com uma equipa de profissionais dedicados, oferecemos suporte personalizado e soluções eficazes para ajudar-te a recuperar o equilíbrio na tua vida.


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1. Consulta de nutrição: Marca uma consulta e descobre como podemos ajudar a enfrentar o stress e evitar o burnout, através da alimentação.
2. E-book Gratuito: Fique atento à nossa página, porque em breve vamos lançar um e-book GRATUITO, que te vai ajudar a melhorar no dia a dia!
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1. Marca uma avaliação quântica: A avaliação quântica na N3Clinic é excelente para prevenir e tratar o burnout, pois identifica desequilíbrios energéticos e emocionais antes que se manifestem fisicamente.

Não deixes que o burnout te domine. Prioriza o teu bem-estar e dá o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada.

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