Dina Santos - Dias de Dietista

Página Inicial
Portugal
lisboa
Dina Santos - Dias de Dietista

Consultas e consultadoria de nutrição

Nesta página encontrarão assuntos relacionados com a nutrição, compreender e alterar comportamentos alimentares, casos clínicos, conceitos de saúde, curiosidades, receitas, e o dia a dia de uma dietista.

02/02/2026

Dormir bem não é um luxo.
É uma necessidade biológica.

Quando o sono falha, o corpo começa a dar sinais:
❌ Mais cansaço
❌ Dificuldade em emagrecer
❌ Falta de energia
❌ Desequilíbrios hormonais
❌ Problemas intestinais
E muitas vezes o problema não é “falta de força de vontade”.

É falta de equilíbrio no organismo.
O sono reflete como estás a cuidar de ti durante o dia.

Na Comunidade, ajudamos-te a perceber o que está a bloquear o teu descanso e a construir uma rotina mais saudável, adaptada à tua realidade.

Se queres voltar a acordar com energia, começa pelo básico: dormir bem.

👉 Link na bio para te juntares.

30/01/2026

🏠 Como armazenar ferro? Se o problema pode ser no fígado e intestino inflamado ou até na desvalorização do estado das hormonas, não faça suplementação de ferro porque nao está a tratar a causa.
Já verificou bem nas suas análises esses factores?

Outros cofatores também influenciam a absorção: biotina, vit C, vit B12, ácido fólico, Vit A e cobre.

Se sente que nunca deram importância aos seus sintomas de cansaço, queda de cabelo, sensações de frio, névoa mental, falta de força muscular, entre na Comunidade Fígado Vital (link na bio)

26/01/2026

A sua imunidade não começa nos suplementos.
Começa no intestino.
É lá que o corpo aprende a defender-se, a absorver nutrientes e a manter o equilíbrio interno.

Quando o intestino está inflamado ou sobrecarregado,
o corpo responde com cansaço, infeções frequentes,
inchaço e baixa energia.

Antes de cortar alimentos,
antes de procurar “soluções rápidas”,
é preciso cuidar da base.
✔ Alimentação certa
✔ Digestão funcional
✔ Equilíbrio emocional

Tudo isso faz parte de uma imunidade forte e duradoura.
Se quer aprender a cuidar do seu corpo de forma consciente e prática, este caminho começa por dentro.

Queres saber mais sobre este e outros temas?
Subcreve na Comunidade Fígado Vital.
Link na Bio.

21/01/2026

✍️ Ás 21h00 fique a conhecer o melhor método para desinflamar o seu intestino.

20/01/2026

Na próxima 4a-feira, dia 21, às 21h, vou estar ao vivo no YouTube a falar sobre Inflamação Intestinal.

Este foi o tema mais votado na Comunidade Fígado Vital e não é por acaso.
É uma preocupação real para muitas mulheres, por diferentes razões que na live explicar com clareza.

Se tens dúvidas sobre o tema, se te identificas ou queres perceber melhor o que pode estar por trás de vários sinais do teu corpo,
esta live é para ti.

Entra no Link da Bio, Junta-te à Comunidade e recebe todas as informações.
Durante a live podes colocar as tuas dúvidas.

12/01/2026

Vais continuar a ignorar os sinais do teu corpo?
Cansaço constante.
Inchaço.
Dificuldade em emagrecer, mesmo “fazendo tudo certo”.
O corpo fala antes de adoecer.
O problema é que, muitas vezes, esses sinais passam despercebidos… ou são normalizados.
Esta semana vou aprofundar estes sinais em 2 encontros ao vivo e gratuitos:
🔹 3ª-feira — comigo, Dina Santos
Sinais silenciosos de inflamação e o que eles revelam sobre o teu metabolismo.
🔹 4ª-feira — com a Susete Lourenço
Como a organização da cozinha influencia as tuas escolhas, a tua energia e a tua saúde no dia a dia.
👉 Para receberes todas as informações e o link de acesso às lives, é necessário estares na Comunidade Fígado Vital.
Inscreve-te na comunidade para não perderes nenhum detalhe.
Link na bio.
O teu corpo já está a dar sinais.
A questão é: vais ouvi-los?
—
Dina Santos
Nutricionista Funcional

09/01/2026

A maioria das pessoas só reage quando a dor aparece, mas os sinais começam muito antes.

Mais de 70% das pessoas entre os 35 anos e 50 anos tomas medicação que poderia ter sido evitada com prevenção, escuta e orientação certa.

Por isso, nestes 2 encontros gratuitos, vou ajudar-te a reconhecer os sinais silenciosos do corpo e a perceber o que ele já te está a tentar dizer há algum tempo.

📆 dia 13 e 14 de Janeiro serão os grandes dias.

Junta-te à Comunidade Fígado Vital
Link na bio

Lá recebes toda a informação.
Comenta e partilha

31/12/2025

2025 foi um ano de muita formação e empreendedorismo.
Muitas madrugadas a estudar para não comprometer a dinâmica diária e de família, mas vale sempre apena crescer.
Grata a todos que fizeram parte desta jornada.

31/12/2025

As minhas escolhas de 2025.
Adoro ir a restaurantes e comer fora de casa nunca foi sinónimo de excessos, e sim de prazer.

25/12/2025

Uma santa noite de natal ❤️.

10/12/2025

A nutrição funcional ensinou-me a olhar para a raiz do problema, a perceber como tudo está ligado: alimentação, fígado, intestino, hormonas, emoções e estilo de vida.
Não é sobre dietas restritivas, é sobre devolver equilíbrio ao corpo para que ele volte a fazer o que sabe fazer melhor — autorregular-se.

Escolhi este caminho porque vi demasiadas pessoas a normalizar sintomas e a viver em modo sobrevivência, acreditando que “é assim mesmo”.
A nutrição funcional mostrou-me que é possível viver com mais energia, clareza, leveza e saúde real.

Escolhi a nutrição funcional porque nunca me fez sentido tratar pessoas como um conjunto de sintomas isolados.
Sempre acreditei que o corpo fala — e quando fala através do cansaço, da inflamação, das dores ou dos desequilíbrios hormonais, está a pedir compreensão, não apenas soluções rápidas.

Queres ter apoio, partilha e conhecimento na recuperação do corpo inflamado?
Entra no grupo Comunidade Figado Vital.
Vais ter as respostas as tuas perguntas e vais aprender de forma leve e prática como recuperar o seu metabolismo.

Link na bio
❤️

Endereço

Lisboa
1050-188

Telefone

+351964558622

Website

http://www.nu3clinic.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dina Santos - Dias de Dietista publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.