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Al sentirnos estresados podemos recurrir a comportamientos poco saludables que nos ayuden a relajarnos. Estos comportami...
03/05/2021

Al sentirnos estresados podemos recurrir a comportamientos poco saludables que nos ayuden a relajarnos. Estos comportamientos pueden incluir:

- Comer en exceso
- Fumar ci*******os
- Beber alcohol y consumir dr**as
- Dormir demasiado o no dormir lo suficiente

Estos comportamientos pueden ayudarnos a sentirnos mejor en un principio, pero pueden hacernos más daño de lo que ayudan.

Mejor probemos hacer ejercicio, dormir suficiente, tener hobbies, mantener dieta saludable, y conectar con seres queridos. 🙌🏼 Si sientes que no eres capaz de manejar el estrés por ti mismo, es recomendable que hables con tu proveedor de atención médica.

Hablemos sobre: la depresiónSi bien es imposible sentirse bien o feliz diariamente, siempre estar triste es una señal de...
01/05/2021

Hablemos sobre: la depresión
Si bien es imposible sentirse bien o feliz diariamente, siempre estar triste es una señal de malestar. No estás solo.
Visita: https://mhanational.org/que-es-la-depresion para más informacion❤️

¿Qué es el estrés?El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pen...
01/05/2021

¿Qué es el estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o nerviosos. Este en pequeños episodios puede ser positivo, pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar nuestra salud.

Te recomendamos seguir estas conductas para nivelar el estres.
🧠Equilibra tus obligaciones con actividades de las que disfrutas, es importante cumplir con nuestras tareas pero tambien relajarnos y pasar tiempo con amigos.
🧠Come alimentos saludables, lo que comes afecta a tu estado de ánimo y a tu nivel de energía y de estrés.
🧠Duerme bien, es esencial enfocarnos en dormir lo suficiente ya que es fácil que ciertos factores se interpongan en el tiempo para dormir y nos hagan descansar menos.
🧠Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día, el ejercicio físico no solo aleja nuestra mente del estrés, también libera sustancias químicas en nuestros cerebros que nos ayudan a encontrarnos mejor.

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es el conjugo de sentimientos de preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos a...
30/04/2021

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es el conjugo de sentimientos de preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Estos sentimientos se han intensificado en tiempos de COVID-19, sin embargo, es importante tomar acción para mitigarlos, te recomendamos lo siguiente para estar en paz contigo mismo:

🧠Refuerza tu sistema inmune, alimentando sanamente tu cuerpo tanto física como emocionalmente.
🧠Alíate con tu mente, rescata tus recuerdos positivos y medita.
🧠Conócete a ti mismo, escucha esos pensamientos y sentimientos.
🧠Ejercítate.
🧠Mantén contacto con tus seres queridos, a través de llamadas, video llamadas, etc.

Hoy te recomendamos lo siguiente: Hacer de tu día, uno mejor.
30/04/2021

Hoy te recomendamos lo siguiente: Hacer de tu día, uno mejor.

Durante la pandemia hemos presentado altos niveles de estrés, ansiedad e incluso depresión. Es importante tomar descanso...
29/04/2021

Durante la pandemia hemos presentado altos niveles de estrés, ansiedad e incluso depresión. Es importante tomar descansos y hacer pausas en nuestras actividades diarias dedicándolas completamente a nuestro bienestar para poder recuperar fuerzas, tener claridad mental, descubrir nuevos horizontes y descargar nuestros obstaculos. 🧠🙌🏼

✨✨ Te invitamos a contestar la siguiente encuesta, platícanos como has estado llevando la pandemia y si has presentado emociones contagiosa. ¡Queremos escucharte! ✨✨

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwcwURWnpHYqHyp7OrUV1t7r7_b01Zd2Bzlnmwab-cEdSB8g/viewform?usp=sf_link

No te sientas culpable, puedes y vas a mejorar, paso a paso, día con día.Por ahora, te invitamos a visitar el Centro Int...
29/04/2021

No te sientas culpable, puedes y vas a mejorar, paso a paso, día con día.
Por ahora, te invitamos a visitar el Centro Integral de Psicología, en el que te orientan e incluso hay consultas gratuitas: https://centrointegraldepsicologia.com/servicios/ 🤍

!Hola! ¿Sabes que son las emociones? 🤔 Todos presentamos emociones de diferentes formas, y eso caracteriza la personalid...
29/04/2021

!Hola!

¿Sabes que son las emociones? 🤔 Todos presentamos emociones de diferentes formas, y eso caracteriza la personalidad de cada uno de nosotros. Podemos definir la emoción como aquel sentimiento o percepción de los elementos y relaciones de la realidad o la imaginación.

Esperamos que este espacio sea de tu agrado y poder contribuir a tu bienestar diario teniendo emociones positivas contagiosas. 🙌🏼

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