Espaço Ser - Elisabete Cardoso

14/08/2025

11/08/2025

✨ Queridos clientes,

Quero agradecer-vos do fundo do coração por este ano absolutamente incrível. Cada projeto, cada conversa e cada momento partilhado tornaram este percurso ainda mais especial. Obrigada pela confiança, pelo carinho e por fazerem parte desta jornada.

Informo que a agenda se encontra encerrada esta semana e, na próxima, estarei de férias para um merecido descanso. 🙏

Regresso ao trabalho no dia 6 de setembro, mas já só disponho de vagas a partir do dia 15.
Peço que agendem com tempo, para meu regresso. Agradeço imensamente a vossa compreensão e carinho.

Desejo-vos um final de verão cheio de paz, amor e boas energias. Cuidem-se e até breve! 💛

Com carinho,
Elisabete

06/08/2025

Com todo o cuidado e empatia…

💌 Carta para quem vive com depressão

Querido coração cansado,

Se estás a ler isto, talvez estejas a atravessar um daqueles dias em que tudo pesa.
Em que levantar da cama parece uma batalha.
Em que o mundo lá fora te parece distante, e tu só queres desaparecer um bocadinho — não por fraqueza, mas por exaustão.

Quero que saibas que não estás sozinho.
Mesmo que ninguém perceba.
Mesmo que te digam para “animar” ou “pensar positivo”.
A depressão não se resolve com frases feitas.
Ela precisa de tempo, de cuidado, de escuta.

Tu não és preguiçoso.
Tu não és ingrato.
Tu não és fraco.

Tu estás a lutar contra algo invisível, mas muito real.
E essa luta exige uma força que poucos conseguem entender.

Fala com alguém.
Um amigo, um adulto, um profissional.
Não porque tens de ter todas as respostas,
mas porque mereces apoio para encontrar o teu caminho.

A tua dor não te define.
Ela é uma parte de ti, mas não é o todo.
Há luz — mesmo que agora só vejas sombras.

E há futuro.
Mesmo que hoje não consigas imaginá-lo.

Tu tens valor.
Tu mereces amor.
Tu mereces viver com leveza.

Um dia de cada vez.
Um passo de cada vez.
E quando não conseguires andar, que saibas: há quem te queira carregar.

Com carinho,
Alguém que acredita em ti.

06/08/2025

Narcisismo além do amor: quando o veneno vem disfarçado de afeto

Nem sempre o narcisista é o parceiro.
Às vezes é a mãe que nunca valida.
O chefe que humilha com um sorriso.
A amiga que só aparece quando precisa.
O irmão que exige tudo e dá nada.

O narcisismo pode morar em qualquer relação onde uma mulher é ensinada a duvidar de si.
Onde o afeto é moeda de troca.
Onde o silêncio é punição.
Onde o elogio vem com veneno.

Ela cresceu a tentar agradar.
A ser “boazinha”.
A não fazer ondas.
A engolir a dor para manter a paz.

Mas a paz nunca veio.
Porque o narcisista não quer paz — quer poder.

Ela aprendeu a ler entre linhas.
A antecipar reações.
A pedir desculpa por existir.

Até que um dia, ela parou.
Parou de tentar ser aceite por quem só a queria pequena.
Parou de justificar a falta de empatia.
Parou de se moldar a um amor que nunca foi amor.

Hoje, ela escolhe relações que a nutrem.
Que a escutam.
Que a respeitam.

Ela sabe que não precisa ser perfeita para merecer espaço.
Só precisa ser livre.

06/08/2025

Para os jovens que vivem tormentos em silêncio

Aos que choram no quarto sem fazer barulho.
Aos que sorriem na escola mas sentem que estão a desabar por dentro.
Aos que acham que ninguém os vê, que ninguém os ouve, que ninguém os entende.

Tu não estás sozinho.
Mesmo que o mundo pareça distante.
Mesmo que os adultos não saibam escutar.
Mesmo que os teus próprios pensamentos te digam que não vales nada.

Tu vales.
Vales muito.
Mesmo quando estás cansado.
Mesmo quando falhas.
Mesmo quando não sabes quem és.

Há dores que não se dizem.
Mas há caminhos que começam quando decides não te calar mais.

Fala.
Escreve.
Grita se for preciso.
Mas não deixes que o silêncio te engula.

Tu mereces apoio.
Mereces respeito.
Mereces espaço para crescer sem medo.

E se ninguém te disse isto hoje, eu digo:
Tu tens valor.
Tu tens força.
Tu tens futuro.

05/08/2025

📝 o propósito das partilhas

O que partilho aqui não é sobre mim.
Na verdade, muitas vezes escrevo sobre histórias de vida — reais ou simbólicas — que carregam dores, superações, recomeços e descobertas.

Escrevo porque acredito que as palavras têm poder.
Poder de acolher quem está em silêncio.
De iluminar quem está perdido.
De fazer alguém sentir: “não estou sozinho.”

Cada texto é uma janela aberta.
Para quem quiser olhar, refletir, sentir.
Se em algum momento uma dessas palavras tocar alguém, já valeu a pena.

Não é sobre exposição.
É sobre conexão.
É sobre oferecer abrigo em forma de escrita.

Se estás aqui, que esta partilha te encontre com gentileza.
E se precisares, que ela te abrace — mesmo à distância.

05/08/2025

Migalhas da vida

Quando o Amor Não Vem

Há pessoas que crescem sem o chão que todos dizem ser sagrado. Não por escolha, mas porque o afeto lhes foi negado desde cedo. São aquelas que aprenderam a se levantar sozinhas, a estudar com lágrimas nos olhos, a construir uma vida sem aplausos — apenas com a urgência de sobreviver.

Elas dedicam anos a cuidar de quem nunca as cuidou. Oferecem tempo, dinheiro, presença. Tentam comprar com gestos aquilo que nunca receberam: reconhecimento, respeito, amor. E mesmo assim, são vistas como ingratas, como distantes, como duras. Porque ousaram colocar limites. Porque ousaram dizer “basta”.

Essas pessoas passam por fases negras, onde o desgaste emocional vira doença, onde o corpo grita o que o coração não pôde dizer. E quando finalmente se curam, quando constroem uma vida estável, são atacadas por aqueles que mais receberam delas. São chamadas de frias, de egoístas, de joias que não brilham para os “seus”.

Mas a verdade é simples e dolorosa: não se pode exigir pertencimento onde nunca houve acolhimento. Não se pode cobrar amor de quem só ofereceu humilhação. E não se pode julgar quem precisou sair para não morrer por dentro.

Há quem não seja conhecido nem pelos que carregam o mesmo sangue. Porque nunca se deram ao trabalho de ver além da superfície. Porque confundem presença com obrigação, e afeto com controle.

E mesmo assim, essas pessoas seguem. Com dignidade. Com força. Com uma história que poucos conhecem, mas que vale mais do que qualquer laço imposto.

A ti … não busque amor onde ele não existe

05/08/2025

Reflexão

Nem todo mundo é reconhecido.

Há quem caminhe por anos oferecendo presença, cuidado, escuta — sem nunca ser visto de verdade. Gente que se doa, que constrói, que permanece… mesmo quando o retorno é o vazio.

E quando finalmente escolhe o silêncio, a distância, o limite — é chamada de fria. De distante. De alguém que mudou.

Mas às vezes, o afastamento é cura.
O silêncio é proteção.
A ausência é a única forma de preservar o que restou de si.

Não é sobre ingratidão.
É sobre sobrevivência emocional.

Nem todo mundo é reconhecido. Mas quem se reconhece, se liberta.

05/08/2025

Chega.

Chega de se doar pra quem só aparece quando precisa.
Chega de tentar ser vista por quem nunca quis enxergar.
Chega de manter laços que só te apertam.

A ausência deles não te define.
O silêncio deles não te invalida.
A distância deles não é tua culpa.

Você não é fria.
Você é exausta.
Você é alguém que aprendeu a se proteger depois de tanto se ferir.

E se hoje você escolhe o limite, o afastamento, o não — isso é força.
Isso é amor próprio.
Isso é sobrevivência.

Quem não te reconheceu quando você estava no chão, não merece te julgar agora que você está de pé.

Pra quem viveu isso: não se explique ..
impõem-se… limites …

05/08/2025

Às vezes, a alma cansa.
Cansa de tentar, de sorrir, de fingir que está tudo bem.
E nesse cansaço silencioso, nasce a dor que muitos não veem — mas que você sente todos os dias.

A depressão não é fraqueza.
Ela não define quem você é, nem diminui o seu valor.
Ela é uma parte da sua história, não o fim dela.

Você não está sozinho.
Mesmo quando tudo parece escuro, há mãos estendidas, há escuta, há cuidado.
E há dentro de você uma força que talvez esteja adormecida, mas nunca ausente.

Permita-se sentir.
Permita-se descansar.
Permita-se buscar ajuda — porque pedir ajuda é um ato de coragem, não de rendição.

A cura não é um caminho reto.
É feito de passos pequenos, de dias difíceis, de conquistas silenciosas.
Mas cada passo conta. Cada gesto de autocuidado é uma semente de esperança.

Você merece leveza.
Você merece acolhimento.
Você merece voltar a se enxergar com amor.

E eu estou aqui, caminhando ao seu lado.

16/07/2025

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Para os pais que acompanham os dilemas dos filhos na escolha da faculdade:

Este é um tempo de muitas perguntas e poucas certezas. Os adolescentes vivem pressões silenciosas — não só pelas escolhas que têm de fazer, mas também pelas expectativas que sentem à sua volta. Querem acertar, corresponder, não falhar. Mas a verdade é que o futuro não se define numa única decisão. Ele é feito de caminhos que se descobrem, se ajustam, se reinventam.

A escolha da licenciatura não é um destino final. É apenas um ponto de partida. E mesmo que mais tarde mudem de rota, isso não será um erro — será crescimento. O importante agora é que esse início seja leve, livre de julgamentos e comparações. Que não se confunda estatuto com vocação, nem sucesso com pressão.

Deixem que os sonhos deles sejam deles. Que escolham por amor ao que fazem, não por medo do que parece certo. Porque quem ama o que faz, faz melhor. E quem é respeitado na sua liberdade, torna-se mais confiante, mais inteiro, mais feliz.

A faculdade é só uma etapa. O que realmente importa é que se sintam apoiados, escutados e livres para serem quem são — mesmo que ainda estejam a descobrir isso.

Pais, não sofram com a dúvida dos filhos. Encorajem com presença, não com exigência. Acolham com escuta, não com medo. O vosso apoio é o chão onde eles aprendem a caminhar. E mesmo que tropecem, saberem que têm onde pousar é o maior presente que podem receber.

O futuro não precisa de pressa. Precisa de espaço. E de amor.

08/07/2025

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