Besin Dedektifi

09/05/2022

Brokolili ve Semizotlu Cacık

4-5 dal brokoli
10 dal semizotu
2 diş sarımsak
4 dal dereotu
1 yk elma sirkesi
5 yk süzme yoğurt
3 yk zeytinyağı
Tuz - Karabiber

Cacık yapar gibi doğranacakları doğruyoruz, sıvı malzemeleri ayrıca karıştırıp doğradıklarımıza ekleyip karıştırıyoruz.

💡Püf noktası brokoliyi haşlamıyoruz yalnızca aşırı minik doğruyoruz.

20/04/2022

Ramazan ayının vazgeçilmezi güllaç 1 porsiyon 143 kalori

🧡4 adet güllaç yaprağı
💖4 su bardağı süt
💛8 yemek kaşığı bal

Sütü kaynayana kadar pişirin.
Sütün dinlenmesini bir müddet bekledikten sonra, içerisine üç yemek kaşığı bal ekleyin.
Güllaç yufkalarına, sunum yapacağınız tepsi veya kaba uygun olacak ölçüde şekil verin. Süt ile ıslatın aynı işlemi birkaç defa tekrarlayin. Yufkaların iyice ıslak olduğuna emin olun zaman geçtikçe katılaşacağını unutmayın. Buzdolabında dinlendirelim.

Süslemeyi dilediğiniz gibi yapabilirsiniz.

17/04/2022

🧡

15/04/2022

D vitamini oluşumunun koyu tenli insanlarda, açık tenlilere göre daha az olduğunu biliyor muydunuz ❓

01/04/2022

31/03/2022

💗Pancar Salatası💗
3 adet orta boy pancar
Dereotu
Maydonoz
3 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı sirke
Tuz

23/03/2022

Turp sevmeyene turp sevdirecek tarif geldiii….

🍥1 turp
🫒1 tatlı kaşığı zeytinyağ
🍋1/2 limon suyu
🌶1 çay kaşığı sumak
🌶1 çay kaşığı pul biber
🍷1 tatlı kaşığı nar ekşisi
🧂tuz

İnce ince dilimlediğimiz turplara kalan malzemeyi karıştıralım 1-2 saat beklettikten sonra afiyetle yiyebiliriz. Şimdiden afiyet olsun.

03/03/2022

Çözüm için sayfayı yana kaydırın. ☺️

03/03/2022

Çözüm için sayfayı yana kaydırabiliriz. ☺️

02/03/2022

Mart ayında tüketilmesi gereken sebzeler: Kereviz, pancar, pırasa, karnabahar, ıspanak, enginar, kuşkonmaz, bakla, pazı, havuç ve şalgam.

Mart ayında tüketilmesi gereken yeşillikler: Marul, roka, biberiye, nane, maydanoz ve tere.

Mart ayında tüketilmesi gereken meyveler: Portakal, elma, yerli muz ve limon.

13/02/2022

11/02/2022

Yep yeni bir kapsül diyet programımız başlıyor.
15-16-17-18 şubat tarihlerinde gerçekleştiriyoruz.

Programımız; her gün için yeni listeden oluşuyor, bununla birlikte program öncesinde aldığımız bilgiler ile size özel güncelleniyor.

Hergün için yeni tarifleri içeren menülerimiz, online whatsapp takibimiz, whatsapp motivasyon grubumuzla beraber sağlıklı beslenme motivasyonu kazanmak için bize katılın.

Detaylar için instagram hesabımıza mesaj atabilir veya 0(534) 540 8888 nolu telefon numarası ile bize ulaşabilirsiniz.