療心室療心事－蔡明君諮商心理師

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療心室療心事－蔡明君諮商心理師 一個在人間品嚐各種喜怒哀樂人生滋味的諮商心理師，進入第十三年的執業年頭，協助尋求諮商的人們跳脫困擾療癒自我。喜歡多元的療癒，希望每個人都能回到初始設定，活出快樂富足人生。

｜可以表達情緒而非情緒化地表達｜溝通是為了促進理解，增加更多觀點及視角，提升心理視野。如果感覺情緒太滿溢高漲，我們可能無法完整地表達自己的狀態與需求。高漲的情緒不是錯誤也非敵人，諮商是為了創造出一個可以安頓、消化情緒及感覺，思考自己進而更了...
15/12/2024

｜可以表達情緒而非情緒化地表達｜

溝通是為了促進理解，增加更多觀點及視角，提升心理視野。

如果感覺情緒太滿溢高漲，
我們可能無法完整地表達自己的狀態與需求。

高漲的情緒不是錯誤也非敵人，諮商是為了創造出一個可以安頓、消化情緒及感覺，思考自己進而更了解自己能增進表達的歷程。

避免過去彼時彼地的內在情結、痛苦持續地發生在當下人際及關係情境，影響了我們對他人客觀理解及解讀。

祝福你，有個連結過去與未來的自我覺察。

某天偶爾看到一句話無法知道初始出處短短一句道盡人生在世哲學。盡你所能，敬你所不能。生命整合往往是向內走，覺察促使我們成為當下，真實活著的人。選擇在有限的生命裡活出真實自在。祝福每一個你。
11/12/2024

某天偶爾看到一句話

無法知道初始出處

短短一句道盡人生在世哲學。

盡你所能，敬你所不能。

生命整合往往是向內走，覺察促使我們成為當下，真實活著的人。

選擇在有限的生命裡活出真實自在。

祝福每一個你。

什麼時候你決定要放下他人負你的情緒與痛苦？每個人都會遇到善與不善，如何學習感恩所遇的美善，練習放下惡人惡事，不再與之情緒糾纏，是每個生命個體的責任與學習。有的人擅長走入受害者或自憐者，習慣情緒化向外索取，內心深處總覺得自己被錯待，這樣的內在...
12/11/2024

什麼時候你決定要放下他人負你的情緒與痛苦？

每個人都會遇到善與不善，如何學習感恩所遇的美善，練習放下惡人惡事，不再與之情緒糾纏，是每個生命個體的責任與學習。

有的人擅長走入受害者或自憐者，習慣情緒化向外索取，內心深處總覺得自己被錯待，這樣的內在位置會使我們失去生命的力量，沒有自我覺察檢視的角度，也容易帶來生命的失落與低潮。

是時候，走出放下糾結的情緒，從自我覺知，喚起對自我生命回應的力量。

生命可以如此美好，無需任何理由都可以學習快樂。

祝福每個卡在受害者情結的你

深深地接納當下走向內在覺醒你會發現有個深具力量的自己等你探訪、成為
02/10/2024

深深地接納當下

走向內在覺醒

你會發現有個深具力量的自己

等你探訪、成為

朝向快樂、愛與喜悅的存在，非向外抓取及依賴，而是放下斷捨向內探索真實的自性，逐步成為自己，這需要投入時間逐步整合內心自我。
13/09/2024

朝向快樂、愛與喜悅的存在，非向外抓取及依賴，而是放下斷捨向內探索真實的自性，逐步成為自己，這需要投入時間逐步整合內心自我。

未能反思覺察的痛苦只是無意義的重複反思與重新理解自己，將能再度整合生命潛能與資源創造新生的自我
26/08/2024

未能反思覺察的痛苦

只是無意義的重複

反思與重新理解自己，將能再度整合生命潛能與資源

創造新生的自我

『有意識的選擇』我們對於自我意識知覺的越多，隨著來談的過程，潛在意識也會逐漸浮上來，形成我們對自己更深入的觀察與理解。這個培養意識的過程，將使我們面對人事物時從『固定』『單一』的想法、情緒、感覺中離開，擁有更多內外在的真實理解，建構更整體的...
13/07/2024

『有意識的選擇』

我們對於自我意識知覺的越多，隨著來談的過程，潛在意識也會逐漸浮上來，形成我們對自己更深入的觀察與理解。

這個培養意識的過程，將使我們面對人事物時從『固定』『單一』的想法、情緒、感覺中離開，擁有更多內外在的真實理解，建構更整體的認知，並進感受到心靈的健康與自由。

當你越來越不快樂，就是個自我訊號，預防勝於治療，人生重大心結與苦難需要我們逐漸消融，重新把真實快樂的自己找回來。

祝福你有個意識覺醒擁有更多豐盛選擇的一天。

13/06/2024

痛苦是人生解藥，促使我們意識覺醒，選擇為自己負責進而改變。

昨夜清晨在台南刮起了陣陣強風並且嚎啕地下了場傾盆大雨。被風雨攪醒的我意識到這場大雨在不被預期的節奏中突然來到，就如同我們的生命一樣，充斥著各式無常與事件。心理上第一時間不見得能適應得來突如其來的風雨。但無論如何我們都有自己，我們能在自己的心...
01/04/2024

昨夜清晨在台南刮起了陣陣強風並且嚎啕地下了場傾盆大雨。

被風雨攪醒的我意識到這場大雨在不被預期的節奏中突然來到，就如同我們的生命一樣，充斥著各式無常與事件。

心理上第一時間不見得能適應得來突如其來的風雨。

但無論如何我們都有自己，我們能在自己的心中打造感到安全的空間，心理諮商就是這樣的一個心理空間，透過治療師與來談者的努力共同創造一個可以安全理解感受自我、情緒、想法、渴望的具現化空間。

唯有來談者體驗自己才能更明白完整自己。
隨著時間推進，來談者對於自我情緒的涵容能更提升，自我照護也更多，更拓展想法，看見更多可能。

這場雨也許來的不是時候，但只要我們開始練習陪伴自己，風雨裡也許我們能再遇見那個曾困住的內在孩子，重新照護自己提供情緒支持與擁抱。

祝福你有個能照護自己內在空間的停留，雨終有停止的一天。

＃療心室心理諮商所
＃台南北區心理諮商
＃成人自費諮商
＃目前與衛生局合作居住台南者可申請兩次免費諮詢，歡迎多加利用
＃目前可預約時間為週六上午及週日上午
＃請直接加手機號碼Line詢問預約

來談者痛苦無法自處的情緒隨著一次又一次地被理解及健康宣洩表達得到緩解。當情緒能被協助急救，學會自我情緒照顧及安撫，等情緒緩和了，才能再度客觀知覺甚至思考，逐漸做出調整改變，這樣的歷程，是一個人在情緒上重新出生重新成長的過程。願你有個稍歇的時...
03/02/2024

來談者痛苦無法自處的情緒隨著一次又一次地被理解及健康宣洩表達得到緩解。

當情緒能被協助急救，學會自我情緒照顧及安撫，等情緒緩和了，才能再度客觀知覺甚至思考，逐漸做出調整改變，這樣的歷程，是一個人在情緒上重新出生重新成長的過程。

願你有個稍歇的時刻，沉澱覺知自己的時空。

祝福我們成為清晰及富有智慧的靈魂：）

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