23/09/2025
¿Sientes tu espalda rígida después de estar mucho tiempo sentado/a? 😣
Hoy te comparto un tip sencillo: el ejercicio Gato–Camello 🐱🐪.
✨ Solo toma 1 minuto y ayuda a:
✔️ Relajar la espalda
✔️ Mejorar la movilidad de la columna
✔️ Reducir tensión
1️⃣ Colócate en cuatro apoyos (manos y rodillas).
2️⃣ Inspira y arquea la espalda hacia arriba (como un gato enojado).
3️⃣ Exhala y lleva el abdomen hacia abajo, levantando el pecho (como un camello).
4️⃣ Repite de 8 a 10 veces lentamente.
✨Si quieres más tips fáciles para tu espalda, sígueme en mi comunidad Vida Sin Dolor 💙
✨ Comparte este ejercicio con alguien que necesite un alivio rápido hoy 💛
✨Guarda este post para hacerlo cuando tu espalda lo pida 😉
