09/09/2024
לרקמות השונות בגוף דרושים זמן החלמה וצורת שיקום שונים. הבנה זו חשובה כיוון שלא פעם אנו מנסים ''לרמות'' - לקצר זמני מנוחה, החלמה ואף ללא שיקום מתאים. בעיקר בכל הקשור לפגיעה בגידים ורצועות, חזרה לאורח חיים רגיל/ ספורטיבי ללא שיקום מתאים, מציבים אותנו בסיכון לחזרה של הפציעה (בהרבה מקרים בצד השני, כמו נקעים בקרסול), פגיעה בתפקוד ונשיאת כאב כרוני עקב פיצויים שהגוף מבצע.
ישנם שלושה שלבים לתהליך החלמה של רקמות:
שלב 1 - השלב הדלקתי: נמשך כשבוע. תגובת הגוף לפגיעה רקמתית היא התפתחות דלקת שכוללת נפיחות, אדמומיות, חום מקומי ותחושת כאב מוגברת. בזמן תהליך זה הגוף מפנה רקמות פגועות ומתות מהאזור הפגוע.
שלב 2 - שלב הריבוי: נמשך כשבועיים לאחר תהליך הדלקתי. בשלב זה רקמה חדשה מתחילה להיווצר באזור הפגוע.
שלב 3 - השלב הבנייתי: נמשך עד כשנה. הרקמה החדשה מתחילה להתחזק, להתגמש ולהתבגר. בשלב זה ישנה חשיבות מכרעת לחזרה הדרגתית לפעילות גופנית ושיקום הקולטני הפרופריוספטיביים (מתח/ אורך/ תפישה מרחבית של הרקמות) על מנת למנוע חזרה של הפציעה.
גם אם בעבר חזרתם מפציעה שנדמית לכם ככאב שחלף ותו לא, חשוב ביותר, במיוחד ככל שאנו מתבגרים, לעבוד עם הדרכה נכונה לצורך שיקום הרקמות.
כל גוף הוא שונה, הקשיבו לגופכם, גלו סבלנות וסמכו על התהליך. היוועצו באיש מקצוע על מנת להחלים בצורה בטוחה ובריאה.
גיא מעוז - מטפל במגע: 052-5712161
קליניקה פרטית ברמת גן
עיסוי רפואי | רקמות עמוקות | כוסות רוח | דיקור מערבי
#טיפול #בריאות #אורחחייםבריא #ספורט #כושר #אימון #אימוןאישי #פיטנס #פילאטיס #גבעתיים #רמתגן #תלאביב #ספורט #חדרכושר
