Światło Jogi, ul. Bolesława Limanowskiego 95C/8, II piętro (2026)

15/02/2026

✨ Przed nami tydzień wygięć ✨

W tym tygodniu na macie będziemy eksplorować wygięcia – od łagodnych, podpartych form po bardziej aktywne i wzmacniające warianty.

Wygięcia:

🤍 dodają energii i lekkości
🤍 otwierają klatkę piersiową i przestrzeń w oddechu
🤍 wzmacniają plecy i pośladki
🤍 uczą odwagi, ale też zaufania do podparcia

Na zajęciach możecie spodziewać się zarówno pracy aktywnej (siła, stabilizacja, świadoma kontrola), jak i wygięć z podparciem – z wałkami, klockami, kocami. Będzie siła i miękkość 🔥🤍

📅 Grafik tygodnia
❗️Zajęcia z dopiskiem „zapisy” ruszają, gdy zbierze się minimalna liczba osób – dajcie nam znać, że będziecie 🙂

✨ Poniedziałek

8:15 – wyjątkowo odwołana
10:00 – dla wszystkich
17:30 – kurs od podstaw
19:15 – początkująca

✨Wtorek

17:30 – początkująca
19:15 – od podstaw

✨Środa

8:15 – dla wszystkich (na zapisy!)
16:00 – początkująca
17:45 – zaawansowana

✨Czwartek

17:30 – początkująca
19:15 – wzmocnienie Core z Edytą (zapisy!)

✨Piątek

9:00 – poranny rozruch i ogólne wzmocnienie
17:30 – wyjątkowo odwołana

✨Sobota

9:00 – Vinyasa z Edytą (zapisy!)

✨ Niedziela
9:30 – pogłębiona praktyka – temat: obręcz barkowa (zostały 3 miejsca)

Do zobaczenia na macie,
Karina

12/02/2026

🔎 Pogłębiona praktyka: Obręcz barkowa

Barki to centrum siły i stabilności w Twojej praktyce 🧘🧘🏼‍♀️

Nie tylko w pozycjach odwróconych — ale w każdej podporowej, otwierającej i wymagającej kontroli asanie.

Stabilne. Świadome. Silne. ✨

Podczas tej praktyki skupimy się na kompleksowej pracy z obręczą barkową:

▫️ wzmocnieniu i aktywacji barków 🔥
▫️ mobilności oraz jakości zakresu ruchu 🌀
▫️ stabilizacji w podporach i pracy z ciężarem ciała 🤲
▫️ świadomym budowaniu siły i kontroli 🎯

Pozycje odwrócone również pojawią się w praktyce — stanie na rękach, pincha czy świeca będą naturalnym rozwinięciem naszej pracy 🤸‍♀️

Dzięki solidnemu przygotowaniu wejścia do inwersji staną się lżejsze, bezpieczniejsze i bardziej stabilne.

To będzie czas na precyzję, technikę i budowanie mocy — krok po kroku, bez pośpiechu.

📅 22 lutego (niedziela)
⏰ 9:30 – 12:30
💸 Koszt: 100 zł lub 2 wejścia z ważnego karnetu

Jeśli chcesz poczuć większą siłę, stabilność i swobodę w barkach — ta praktyka jest dla Ciebie 💫

Do zobaczenia na macie!
Karina

03/02/2026

W tym tygodniu postoimy… ale niekoniecznie na nogach 😏🔥

Luty = więcej ciepła, siły i świadomego ruchu 🧘‍♀️✨
Sprawdź grafik na TEN TYDZIEŃ i lutowe nowości — dzieje się sporo 👇

🗓️GRAFIK | TEN TYDZIEŃ

✨ Wtorek

17:30 – początkująca
19:15 – początkująca od 0

✨ Środa

8:15 – brak zajęć
(poranne środy w lutym – na zapisy)
16:00 – dla wszystkich
17:45 – zaawansowana

✨ Czwartek

17:30 – dla wszystkich
19:15 – początkująca od 0

✨ Piątek

9:00 - poranny rozruch + wzmocnienie
17:30 – dla wszystkich

✨ Weekend

Sobota 9:00 – Vinyasa z Edytą (zapisy)
Niedziela 9:30 – Yoga Kurunta (zapisy)

❄️ LUTY | WAŻNE DATY
Szczegóły będziemy wrzucać na bieżąco, a teraz — mała zapowiedź:

✨ kurs jogi od podstaw – start 09.02 (3 wolne miejsca)
✨ Neurojoga – 15.02 .by.kate
✨ tematyczne praktyki (Hanumanasana, core, barki, stopy)
✨ nowe grupy + poranne zajęcia

💌 Zapisy → wiadomość prywatna
Zapisz post ✨ udostępnij ✨

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️
Karina

27/01/2026

✨ Zatrzymaj się. Zauważ oddech. Zregeneruj. ✨

Ostatni tydzień tego miesiąca w naszej szkole jogi poświęcamy regeneracji i relaksowi.

Dlaczego to takie ważne?

Bo ciało potrzebuje odpoczynku tak samo jak ruchu.
Bo spokojna praktyka wycisza głowę, rozluźnia napięcia i przywraca równowagę 💛

⚠️ Uwaga – małe zmiany w grafiku:
▪️ Sobota – wolne
▪️ Niedziela – zajęcia na zapisy!

🗓 Grafik zajęć:

Wtorek
17:30 – początkująca
19:15 – dla wszystkich

Środa
8:15 – początkująca
16:00 – dla wszystkich
17:45 – zaawansowana

Czwartek
17:30 – początkująca
19:15 – od podstaw

Piątek
17:30 – dla wszystkich

Sobota
❌ wolne

Niedziela
9:00 – dla wszystkich (zapisy!)
Zajęcia odbędą się przy min. 5 osobach

🙏 Przypominamy: od przyszłego tygodnia startuje nowy grafik i nowy cennik.
To idealny moment, by przyjść na praktykę jeszcze w tym tygodniu 🌿

👉 Zapisz się i widzimy się na macie,
Karina i Magda

24/01/2026

Dziś odbyły się pierwsze zajęcia Vinyasy prowadzone przez Edytę 🤍

Wyjątkowe dla niej — jako nauczycielki, i wyjątkowe dla mnie — jako uczennicy. Po raz pierwszy mogłam usiąść po drugiej stronie maty i wziąć udział w zajęciach jako uczestniczka we własnej szkole jogi.

Frekwencja, jak widać, również dopisała 😁

Raz jeszcze dziękujemy wszystkim uczestniczkom i zapraszamy na kolejne spotkanie za 2 tygodnie — 7.02 ✨

Edyta i Karina 🫶🏼

20/01/2026

✨ Nowy grafik od lutego! ✨
Przedstawiamy grafik zajęć, który będzie obowiązywał od lutego 🗓️

Pojawiło się kilka nowości, na które bardzo się cieszymy!

🌱 Co nowego w grafiku?

🧘‍♀️ Nowe kursy dla początkujących z Magdą i Kariną
▪️ poniedziałek – 17:30 (start 09.02)
▪️ wtorek – 19:15 (start 03.02)

🔥 Czwartki 19:15 – NOWOŚĆ!
Zajęcia ukierunkowane na pracę z core, które poprowadzi Edyta – stabilizacja, siła i świadomy ruch.
Start 19.02 - obowiązują zapisy!

🌞 Piątki 9:00 – delikatny poranny rozruch i wzmocnienie
Idealny start dnia – energetycznie, ale z uważnością.

🌊 Vinyasa z Edytą
Edyta dołącza do grafiku również z zajęciami Vinyasa – na ten moment co drugą sobotę.

💛 Mała informacja organizacyjna
Od lutego nastąpi niewielka aktualizacja cen karnetów, który znajdziecie na grafice.
Dziękujemy za Wasze zaufanie i obecność – to dzięki Wam możemy się rozwijać ✨

💫 Mamy nadzieję, że nowy grafik pozwoli Wam jeszcze łatwiej znaleźć czas na praktykę i zadbanie o siebie 🙏🏼

Karina 🤍

16/01/2026

✨ Nowe kursy jogi dla początkujących – start w lutym! ✨

W lutym ruszą nowe początkujące grupy.
Od dawna zastanawiasz się, by rozpocząć przygodę z jogą?
Może to właśnie teraz jest idealny moment, by zrobić ten pierwszy krok 🤍
To 8 spotkań po 1,5 godziny, w zamkniętej, kameralnej grupie, stworzonej specjalnie dla osób początkujących.

Kurs jest dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji – kto chce oswoić się z jogą, poznać jej podstawy i wprowadzić więcej spokoju, równowagi i uważności do codziennego życia.

🌿 Co zyskasz dzięki kursowi?

✨ solidne podstawy jogi krok po kroku
✨ lepszą mobilność, siłę i elastyczność ciała
✨ większą świadomość oddechu i ruchu
✨ redukcję napięć i stresu
✨ poczucie bezpieczeństwa i swobody w praktyce
✨ motywację do regularnych ćwiczeń

📋 Szczegóły kursu:

📅 Start – do wyboru 2 grupy: 03.02 | 09.02
🕒 Godziny: 17:30 lub 19:15
8️⃣ Liczba spotkań: 8
⏳ Czas trwania zajęć: 1,5 godziny
💰 Cena: 350 zł za cały kurs
🏠 Miejsce: Światło Jogi, ul. Limanowskiego 95, bud. C, 2 piętro, lokal 8, Radom

📝 Jak się zapisać?

1️⃣ Zgłoś chęć udziału – wiadomość prywatna, e-mail lub telefon:
📧 kbutenkoyoga@gmail.com
📞 535-165-279 / 512-358-610

2️⃣ Wpłać zadatek 120 zł na konto
(zadatek potwierdza rezerwację miejsca)

3️⃣ Oczekuj potwierdzenia – po wpływie środków skontaktujemy się z Tobą

4️⃣ Czekaj na start kursu – do zobaczenia na macie!

🌸 Liczba miejsc ograniczona – zadbaj o siebie i zacznij swoją praktykę już teraz.

Serdecznie zapraszamy,
Magda i Karina

✨ Światło Jogi ✨

12/01/2026

Koniec 2025 roku był dla mnie tak intensywny, że czas na podsumowania i refleksje pojawił się dopiero teraz 🫠

Dziś chciałam napisać ogólny post o minionym roku — podliczyć mato-godziny, przypomnieć, ile zajęć odbyliśmy razem. Ale wtedy natknęłam się na to zdjęcie.
I poczułam, że chcę podzielić się czymś bardzo osobistym.

W listopadzie ubiegłego roku moi rodzice — którzy od czterech lat mieszkają w Kanadzie — przyjechali do Polski i mogli osobiście pogratulować mi otwarcia szkoły. Było to nasze pierwsze spotkanie od ponad roku.
Podczas ich poprzedniej wizyty moje życie było w zupełnie innym miejscu.
Dlatego można wyobrazić sobie ich zdziwienie, gdy zaledwie dwa miesiące po ich powrocie do domu zadzwoniłam, by powiedzieć, że podpisałam umowę i otwieram własną szkołę jogi.

Bardzo się martwili — że są daleko, że nie mogą pomóc…
A jednocześnie niesamowicie we mnie wierzyli.
„Jeśli wszystko sobie przemyślałaś i tak zdecydowałaś, powinnaś spróbować” — usłyszałam wtedy.
Teraz powiedzieli mi, że są ze mnie bezmiernie dumni.

Ja też jestem dumna z siebie.

Chcę z całego serca podziękować wszystkim, którzy dali mi siłę, by rozpocząć ten ważny etap mojego życia. Bo każde miejsce tworzą ludzie.
Bez Was nie odważyłabym się na ten krok 🤍🫂

P.S. Podsumowanie zostawmy na pierwsze urodziny — już w kwietniu 🫣🥹

Z ciepłem,
Karina

09/01/2026

W następną niedzielę zapraszam Cię na pogłębioną praktykę 🧘‍♀️

Tym razem skupimy się na pracy nóg w wygięciach 🦵🔥

Podczas 3-godzinnego spotkania będziemy badać, jak świadoma praca stóp, kolan i bioder może:

✨ wspierać kręgosłup
✨ dawać więcej stabilności i przestrzeni w wygięciach
✨ budować bezpieczeństwo i lekkość w praktyce

Będzie wolniej, uważniej i bardziej technicznie — z czasem na czucie, pytania i integrację ruchu 🤍

📅 18.01.2026 (niedziela)
🕙 10:00–13:00
💰 100 zł lub 2 wejścia z ważnego karnetu

Dla osób które chcą wejść głębiej i bardziej świadomie w praktykę 🌿

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod numerem 535 165 279

✨ Do zobaczenia,
Karina

29/12/2025

Dzień dobry w poniedziałek 💫

W tym tygodniu nasz grafik jest jeszcze nieco okrojony 🙃

Już jutro zapraszamy Was na 108 Powitań Słońca – wspólną praktykę, podczas której pożegnamy stary rok i z intencją powitamy ten nadchodzący ✨

Na wszystkie zajęcia w tym tygodniu obowiązują zapisy 🫶🏼

Do zobaczenia na macie,
Karina 🤍

27/12/2025

🎄✨ Nasza pierwsza wspólna Wigilia w szkole ✨🎄

Zaczęliśmy od krótkiej praktyki, a potem zasiedliśmy do wspólnej kolacji i rozmów przy jednym „stole” 😁

To był piękny, spokojny początek świąt – mam nadzieję, że Wasze również były pełne bliskości i dobra 🙏🏼

Ogromna wdzięczność za ludzi, którzy tworzą to miejsce 🤍

Dziękuję Magdzie i Innej za współorganizację ❤️

Dziękujemy Maćkowi za uchwycenie tych chwil 📸🫶🏼

Z ciepłem,
Karina

09/12/2025

✨ Grudzień pełen dobrej energii ✨

Zapraszam Was na serię spotkań, które pomogą zatrzymać się w przedświątecznym pędzie, wrócić do ciała i wejść w nowy rok z lekkością 🌿

Oto, co przed nami:

📅 14.12 – 10:00
🧘‍♀️ Warsztat regeneracyjny przed świętami

Czas na oddech, rozluźnienie i wyciszenie przed intensywnymi przygotowaniami. 🌸

💰 Koszt udziału: 100,- lub 2 wejścia z ważnego karnetu

📅 23.12 – 17:00
🎄 Wigilia (praktyka + wspólna kolacja)

Spotkanie pełne ciepła, wdzięczności i wspólnej obecności. ✨

Koszt udziału: 🍲 Każdy przynosi coś na wspólny stół, abyśmy mogli razem cieszyć się świątecznym smakiem i atmosferą.

📅 26.12 – 10:00
🌿 Praktyka świąteczna na trawienie

Idealna po świątecznych ucztach — łagodna, przyjemna i dla każdego. 🧘‍♂️

💰 Koszt udziału: 50,- lub 1 wejście z ważnego karnetu

📅 28.12
💪 Pogłębiona praktyka wzmacniająca

Skupienie, siła i uważność. Miejsca ograniczone! ⚡

💰 Koszt udziału: 100,- lub 2 wejścia z ważnego karnetu

📅 30.12
☀️ 108 powitań słońca

Symboliczne zakończenie roku — oczyszczające, transformujące, piękne. 🌟

💰 Koszt udziału: 50,- lub 1 wejście z ważnego karnetu

✨ Zapisz daty i dołącz do nas by przeżyć magię wspólnej praktyki! ✨

Karina 🤍

Napisz lub zadzwoń, jeśli chcesz dołączyć. 💌

Światło Jogi