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10/04/2020

🦩Hummus de zanahoria🦩

🔹Ingredientes:
- 400g de garbanzos en conserva
- 2 zanahorias 🥕
- Zumo de medio limón🍋
- 70ml de AOVE
- 1/2 diente de ajo 🧄
- 1/4 taza de agua 🧊
- 1 pizca de pimentón dulce, sal, comino en polvo y orégano 🧂

🔹Elaboración:
- Pelamos, cortamos y hervimos las zanahorias, cuando estén blanditas las quitamos y trituramos
- Escurrimos los garbanzos con agua del grifo
- En un cuenco echamos todos los ingredientes juntos, trituramos, decoramos y ¡listo!

01/08/2019

¿Qué cenamos hoy?
💡▶️Tortilla de espinacas y tomate
❗Ingredientes:
✔2 huevos🥚
✔Espinacas frescas
✔1 tomate a rodajas 🍅
✔ Sal y pimienta

11/06/2019

💡¡IDEAL PARA CENAR HOY! Parece que ha refrescado un poquito, ¿que tal si nos metemos un puré para cenar?
▶️Crema de calabacín con puerro y manzana
🔹️Ingredientes (2 personas):
✔ 1 calabacín🥒
✔ 1/2 manzana🍏
✔ 1 puerro
✔ Pimienta
✔ Sal
✔AOVE

10/05/2019

¡¡Ya estamos aquí otra vez!! Y volvemos con más fuerzas 💪🏼, ¿Qué mejor para ello que un plato recuperador?

✔Brócoli + Huevo revuelto🥚+ Orégano🌿 + Salsa de soja
✔ Ensalda de arroz con: Tomate🍅 + Lechuga + Maíz + Salmón ahumado 🐟 + Queso fresco 🧀

06/11/2018

Buenas noches!! ¿No sabéis que hacer con la calabaza de halloween? Pues aquí os doy una idea!! ▶️Bizcocho de calabaza y coco rallado
🔸️Ingredientes:
🔹️300g de cabalaza
🔹️3 huevos
🔹️100ml AOVE
🔹️150g de harina de trigo
🔹️100g de coco rallado
🔹️1 pizca de sal
🔹️1 sobre de levadura
🔹️3 cucharadas de miel
🔸️Elaboración:
🔹️Mezclamos todo y calentamos en el horno 35 min. a 180°

22/10/2018

Buenas noches flamingos!! Empezamos semanita, no sabéis que cenar?? Aquí va la receta de hoy👏👏 ▶️Torre de mozzarella y hortalizas
🔹️Ingredientes:
🔸️Berenjena🍆
🔸️Tomate 🍅
🔸️Mozzarella🧀
🔸️Sal
🔸️Orégano 🔹️Preparación: 🔸️Hacemos las hortalizas a la plancha y la mozzarella a rodajas y montamos!! .dieteticanutricion

16/10/2018

Buenos días!! Que tenemos para comer hoy??? ▶️Potaje de garbanzos con espinacas🍜
🔸️Ingredientes:
🔹️Garbanzos
🔹️Espinacas
🔹️Cebolla
🔹️Pimiento verde
🔹️Zanahoria🥕
🔹️Pimentón dulce
🔹️Ajo
🔹️Sal
🔹️Perejil
🔹️Almendra
🔹️Pan tostado🍞
🔹️AOVE

05/10/2018

Helloooow! Preparados para el fin de semana?? Os traigo una receta para empezarlo de lujo!! ▶️Pizza casera de espinacas🍕
🔸️Ingredientes:
🔹️Espinacas frescas
🔹️Nueces y pipas
🔹️Rulo de cabra🧀
🔹️Rodajas de tomate🍅
🔹️Salsa de tomate natural
🔹️Miel🍯

A disfrutar!!🍽🎉🎊

04/10/2018

Buenos días!! Que tal va la semanita?? Bueno aqui os dejo la comida de hoy chanchanchan 🎉🎊
📣Espaguetis con espinacas y champis!🍄🍝
🔸️Ingredientes:
🔹️Espaguetis
🔹️Champiñones
🔹️Cebolla
🔹️Pasas
🔹️Espincas
🔹️Leche evaporada 🔹️Albahaca
🔹️Queso
🔸️Preparación: 🔹️Hervimos los espaguetis 🔹️Sofreímos un poquito la cebolla con las pasas, champiñones y espinacas
🔹️Añadimos la leche evaporada y dejamos unos minutos
🔹️Juntamos todo en un plato y añadimos albahaca y queso y ya lo tenemos!!!!

03/10/2018

Buenas noches flamingos! Hoy traigo una cenita riiiiica y con solo verdurita, ahí va:
▶️🍴Salteado de coles de bruselas
🔸️Ingredientes:
🔹️Coles de bruselas
🔹️Pimiento rojo y verde
🔹️Ajito
🔹️Cebolla
🔹️Caldo de pollo
🔹️Un chorrito de vino blanco
🔹️Salsa de tomate natural
🔸️Preparación: 🔹️Troceamos y sofreimos un poquito el ajo, cebolla, pimiento verde y rojo
🔹️Cuando esté dorado añadimos las coles, posteriormente el caldo y el vino blanco
🔹️Dejamos reducir y cuando haya reducido añadimos la salsa de tomate
🔹️Dejamos unos minutos y listo!

02/10/2018

¿Quién dijo que comer verdura es aburrido? Ahí va la cena de hoy de rechupete!! Champiñones rellenos al horno🍄
🔶️Ingredientes:
🔹️Champiñones🍄
🔹️Ajo
🔹️Cebolla
🔹️Jamón serrano picadito
🔹️Pimiento rojo y verde🌶
🔹️Queso rallado🧀
🔶️Preparación:
🔹️Vaciamos los champiñones
🔹️Picamos la cebolla, los pimientos, el sobrante del champiñón y el ajo y sofreimos
🔹️Añadimos el jamón picadito al sofrito 🔹️Rellenamos los champiñones, ponemos un poco de queso por encima y al horno! 180°C durante 15 minutos

01/10/2018

¡Buenas noches! Vuelta a la rutina.. y que mejor con una receta fácil y ligerita, ahí va la receta de hoy:
🔸️Ingredientes:
🔹️Pimiento rojo y verde
🔹️Cebolla
🔹️Tomate
🔹️Aguacate
🔹️Salmón ahumado 🔹️En este caso acompaño con tostadas integrales
🔸️Cortamos todo a daditos, mezclamos y aliñamos con AOVE y una pizca de vinagre de módena

30/09/2018

▶️¡Merienda de hoy! 🔹️Ingredientes:
🔸️1 yogur natural sin azúcar
🔸️1 manzana troceada
🔸️1 cucharada sopera de copos de avena
🔸️1 puñadito de pasas
🔸️1 chorrito de miel
Merienda dulce, fácil y rápida!

30/09/2018

🔹️¡Desayuno de hoy! TOSTADAS DE PLÁTANO CON LECHE.🍌 Receta super sencilla.
Ingredientes:
🔸️1 plátano
🔸️2 tostadas
🔸️canela
🔸️taza de leche desnatada
¡A empezar el día con ganas!

28/09/2018

¡Aquí va una idea para cenar!
🔹️Judías verdes hervidas
🔹️Merluza a la plancha
🔹️Sofrito de tomate natural, ajo y cebolla
🔸️Mezclamos todo y ¡listo!

Para beber agua y de postre no hay nada mejor que una pieza de fruta del tiempo 🍏🍍

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