行娑谷 Walk Saha Valley - 頌缽｜冥想｜聲療

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行娑谷 Walk Saha Valley - 頌缽｜冥想｜聲療

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頌缽療癒師 Sandy，也是療癒系貓奴🐾
頌缽音療｜冥想連接｜靜觀呼吸｜香氣療癒🫧

🥣尼泊爾及國際治療師協會IAOTH認證
🥣採用尼泊爾手工滿月脈輪缽

📍油尖旺｜觀塘｜屯門（2人成班，其他地區另議）
📲自組班、機構合作、公司活動，歡迎洽詢

💫頌缽療癒·回歸本心·聲音中冥想
💌WhatsApp +852-96916393

28/10/2025

【重陽前調頻 ✨ 給假期前的自己】

聽日放假，但你嘅心，
可能仲係運行緊。

今晚，俾自己一分鐘時間，
閉上眼，聽呼吸聲、想像缽聲。

每一下共振，都係重整你嘅能量場。

如果你想真正聽到身體同靈魂嘅節奏，
行娑谷嘅頌缽療癒體驗，
會幫你在靜中找到平衡。

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📅 小班教學・一對一療癒體驗
📍 油尖旺｜觀塘｜屯門（其他地區另議）
💌 歡迎 DM 或 WhatsApp 9691 6393 預約/查詢

🫶🏻 歡迎品牌及公司、機構、到校合作

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行娑谷 Walk Saha Valley

🥣尼泊爾及國際治療師協會IAOTH認證
🥣採用尼泊爾手工脈輪滿月缽

#行娑谷 #香港頌缽 #頌缽療癒 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #冥想練習 #聲音冥想 #身心靈療癒 #能量平衡 #正念呼吸 #高敏感族 #靜心生活 #頌缽課程 #頌缽體驗 #頌缽工作坊 #自然療法 #脈輪療癒 #香氣療癒

27/10/2025

【頌缽夜練 ✨ 收心的聲頻】

夜晚最靜嗰刻，
其實最容易聽到自己嘅聲音。

吸一口氣，想像缽聲由心口擴散，
呼一口氣，放低今日所有未講出口嘅嘢。

如果你都想俾自己一段時間，
去聽、去靜、去重整內在節奏——

🕯 頌缽療癒體驗，
正喺行娑谷嘅聲頻流動之中。

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25/10/2025

星期六晚。
唔一定要靜到無聲，
有時，只係俾自己一刻唔講嘢。

無論你今晚喺邊度，
讓自己，慢一慢。
🌙
留言一個字，形容你今晚嘅心情。

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24/10/2025

十月尾，明明話入秋，
但香港仲係熱到出汗。
身體話要動，心卻開始想靜。

當天氣同心情唔同步時，
聲音就係最中性、最平衡嘅橋樑。

🥣 小練習：
1️⃣ 坐定定，閉上眼。
2️⃣ 吸氣時，聽缽聲一路震入你身體。
3️⃣ 呼氣時，讓熱氣同壓力一齊流走。
4️⃣ 敲三下缽，感受身體嘅回應。

頌缽唔只係冥想工具，
佢仲係身體嘅「reset鍵」。
當你唔知要快定慢、要動定靜，
就先聽一陣聲，讓身體自己話你知。🌿

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22/10/2025

有時，放鬆唔一定要遠行。
一口氣，一段聲音，
都可以令你返到自己身邊。🌬️

🥣 小練習：
1️⃣ 找個舒服嘅位坐好
2️⃣ 吸氣時想像白光進入體內
3️⃣ 呼氣時想像灰霧離開身體
4️⃣ 連續腹式呼吸三分鐘，觀察自己變化

呼吸，其實就係最簡單嘅冥想。

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20/10/2025

如何讓自己穩定下來（頌缽聲頻練習）

最近好多人都話——覺得亂、冇方向、心好唔穩。
想平靜返嚟，其實唔一定要逃走。
你可以用聲音，慢慢讓身體回到中心。

以下係我喺頌缽療癒入面最常用嘅三個「穩定練習」👇🏻

1️⃣ 深呼吸配合低頻聲
頌缽低音頻會令呼吸自然變慢，
你可以數住聲音嘅回音——吸氣 4 秒、呼氣 6 秒。

2️⃣ 觀察聲音流動的方向
唔使刻意冥想，只要留意聲音由左耳、右耳、再到胸口嘅震動，就會發現心開始靜咗。

3️⃣ 以聲音為界線，暫時離開雜念
每一下敲缽，就好似一個界線，
幫你暫時離開外界的嘈音，回到自己裡面。

💭 你唔一定要諗通所有事，
有時，只要穩定落嚟，答案自然會出現。

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https://linktr.ee/walksahavalley, http://walksahavalley.com/

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