HealthSure - Doctor FIT

17/04/2024

Diseases after flood have tendency to be more serious in nature because of already weaken host immune responses. let's know more

16/04/2024

Fairness creams are very commonly used in indian population regularly. A study found out that these can cause kidney damage

15/04/2024

superfoods for hair growth, that are very good nutritious foods which are really good for hair growth & contain essential nutrients

14/04/2024

Chicken alternatives are the saviours of people who require higher protein diet and even at Cheaper prices

14/04/2024

Neurogenic bladder is a complex condition that requires comprehensive management to address symptoms and prevent complications

03/04/2024

Ashwagandha 🍀
💎Best herb for parkinsonism🧠
💎Also used in stress 😣 & anxiety 😥 disorders
💎Useful for patients with infertility and sexual disorders

Buy on Amazon - https://amzn.to/43DH0gh

24/09/2023

Ways to Manage Blood pressure (Click on image)

24/09/2023

Ways to manage your Blood pressure
https://modernmedweb.com/Health/tips-for-achieving-optimal-blood-pressure-control/

23/09/2023

डायबिटिक रोगियों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार कार्यक्रम 🍏🥦

डायबिटिस का प्रबंधन एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम के आधार पर आसान हो सकता है। यहां हम कुछ महत्वपूर्ण सुझाव देंगे:

1. साइज नियंत्रित करें: आपके भोजन के हिस्सों की मात्रा को नियंत्रित रखें, और ध्यान दें कि यह सही साइज हो।

2. कार्बोहाइड्रेट की गणना करें: कार्बोहाइड्रेट की गणना करने और उनका प्रबंधन करने के लिए खास ध्यान दें।

3. फाइबर का सेवन करें: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

4. प्रोटीन को बढ़ावा दें: प्रोटीन भोजन से भूख कम लगती है और रक्त शर्करा स्तर को स्थिर रखता है।

5. फल और सब्जियों का सेवन करें: फल और सब्जियां स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं।

6. सेंटीग्रेन से बने अनाज का सेवन करें: उच्च फाइबर वाले सेंटीग्रेन आहार का सेवन करें।

7. अपने डॉक्टर से सलाह लें: अपने चिकित्सक से अपने भोजन के लिए निर्देशों की पुष्टि करें।

यदि आप डायबिटिस के साथ एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम बना रहे हैं, तो एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण हो सकता है। यह आपके स्वास्थ्य को संतुलित और सुरक्षित बनाने में मदद करेगा। 🌿🍎 #डायबिटिकआहार #स्वास्थ्य #आयुर्वेद

23/09/2023

🌿 आयुर्वेद और रक्त शर्करा प्रबंधन 🌿
(Ayurvedic medicine for )

स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और आयुर्वेद आपको स्वाभाविक रूप से संतुलन प्राप्त करने के लिए समय परीक्षित ज्ञान प्रदान करता है। यहां कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों और उपायों का एक झलक है जो बेहतर रक्त शर्करा प्रबंधन की ओर आपका सहयोग कर सकते हैं:

1. गुर्मार (जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे): 'शुगर डिस्ट्रॉयर' के रूप में जाना जाता है, यह आंतों में शर्करा को कम करने और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

2. करेला (करेला): इसमें शर्करा के स्तर को कम करने और ग्लूकोज उपयोग को सुधारने में मदद करने वाले योग्यताओं का धारक है।

3. मेथी (मेथी): घोलनशील फाइबर का बोझल होता है, यह कार्बोहाइड्रेट पाचन को धीमा करने और इंसुलिन प्रतिस्पर्धा में सुधार कर सकता है।

4. दालचीनी (दलचीनी): इसमें उपवास रक्त शर्करा स्तर को कम करने और इंसुलिन प्रतिस्पर्धा में सुधार कर सकता है।

5. आँवला (आँवला):विटामिन सी का महाशक्तिमान होने के बावजूद, इसका प्राप्तिक कार्य में वृक्कि की क्षमता को बढ़ावा देने और आक्सीकरण तंतु को कम करने में मदद कर सकता है।

6. हल्दी (हल्दी): इसमें कर्कटनी शानदारी होती है, जिसमें जुलाब और रक्त शर्करा कम करने की गुणकर्मों के बजाय दर्दी और रक्त शर्करा कम करने के गुण होते हैं।

7. नीम (नीम): इसे रक्त शर्करा को नियमित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

8. जामुन (काला जामुन): काले जामुन के बीजों को व्यायामी रूप से प्रबंधन के लिए प्रभावी माना जाता है।

याद रखें, आयुर्वेद दिनचर्या, आहार, और जड़ी बूटियों को शामिल करने के आपके व्यक्तिगत मार्ग की दिशा में एक साथ शामिल करने की महत्वपूर्ण योग्यताओं के साथ होती है। अपनी रोज़ाना की दिनचर्या में इन जड़ी बूटियों और अभ्यासों को शामिल करने के लिए एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ परामर्श के लिए संपर्क करें।

आपकी स्वास्थ्य यात्रा एक संतुलन और प्रौद्योगिकता के पथ की ओर है! 🌿🌞 #आयुर्वेदफॉरहेल्थ #रक्तशर्कराप्रबंधन #आरोग्यकीययात्रा

23/09/2023

Listen to your body! 🩺 High blood pressure often whispers with subtle signs. Do you experience frequent headaches, shortness of breath, or nosebleeds? It might be your body's way of saying it's time to check your blood pressure. Early awareness can save lives! ❤️

Hypertension can be a silent killer that you might not know that you have it till it becomes too late. Let's identify it..

23/09/2023

High blood pressure? Take control with these top tips for blood pressure management! Our upcoming blog article will guide you towards a healthier heart. Stay tuned for expert insights! ❤️🩺

Blood pressure is most important thing that makes us healthy. Maintaining a normal blood pressure is all we need for great health..

16/09/2023

Know everything about Guillain-Barré syndrome

Guillian Barré syndrome (GBS) is a serious condition which can lead to death by respiratory paralysis and infections..

16/09/2023

"Embrace the Sweetness of Life with a Sugar-Free Diet! 🍭🚫

Are you ready to kick the sugar habit and embark on a journey to better health? A sugar-free diet can be a game-changer, and here's why:

1. **Steady Energy**: Say goodbye to those sugar crashes. A sugar-free diet helps maintain stable energy levels throughout the day.

2. **Weight Management**: Reducing sugar can aid in weight loss and help prevent obesity-related health issues.

3. **Improved Skin**: A sugar-free diet may lead to clearer skin, as sugar can contribute to acne and skin inflammation.

4. **Better Dental Health**: Less sugar means fewer cavities and healthier teeth.

5. **Balanced Mood**: No more mood swings! Lower sugar intake can help stabilize your mood and reduce anxiety.

6. **Heart Health**: Lower sugar consumption is linked to a reduced risk of heart disease.

7. **Enhanced Taste Buds**: Cutting sugar allows you to appreciate the natural sweetness of foods.

Remember, going sugar-free doesn't mean going flavor-free. Explore natural sweeteners like stevia, monk fruit, or honey in moderation. Opt for whole fruits to satisfy your sweet cravings.

It's a journey to a healthier, happier you. Start small, read labels, and gradually reduce added sugars. Your body will thank you for it! 💪🍏 "

16/09/2023

16/09/2023

What is scrub typhus and why it's causing deaths in india?

Recently there has been increased number of deaths in india due to scrub typhus, a disease which we can prevent easily

15/09/2023

Atorvastatin: A heart-healthy hero! 💓 This cholesterol-lowering medication helps reduce the risk of heart disease. Your heart health matters!

Introduction to Atorvastatin In today’s fast-paced world, maintaining good health is a top priority for many. One key aspect of a healthy lifestyle is managing cholesterol levels to prevent heart disease. Atorvastatin, a medication commonly prescribed to lower cholesterol, plays a crucial role in ...

14/09/2023

Here's a 7-day resistance training workout plan to help you ease into it. Remember to start with weights that are comfortable for you and gradually increase the intensity as you progress:Day 1: Upper BodyPush-Ups: 3 sets of 10 repsDumbbell Rows: 3 sets of 10 reps per armDumbbell Bench Press: 3 sets of 10 repsDay 2: Lower BodyBodyweight Squats: 3 sets of 12 repsLunges: 3 sets of 10 reps per legLeg Press (if available): 3 sets of 10 repsDay 3: Rest or Light CardioDay 4: Upper BodyDumbbell Shoulder Press: 3 sets of 10 repsLat Pulldowns (or Pull-Ups if possible): 3 sets of 10 repsBicep Curls: 3 sets of 12 repsDay 5: Lower BodyDeadlifts (if comfortable): 3 sets of 8 repsLeg Raises: 3 sets of 12 repsPlanks: 3 sets for 30 secondsDay 6: Rest or Light CardioDay 7: Full BodySquats: 3 sets of 10 repsPush-Ups: 3 sets of 10 repsPlanks: 3 sets for 30 secondsRemember to warm up before each workout and cool down afterward. Listen to your body, and if any exercise causes pain beyond normal muscle soreness, consider adjusting or skipping it. It's important to gradually increase weights and reps as you get stronger.