心房 The inners

22/07/2025

#心房瑜伽 |恆常班彩蛋
因應恆常班的同學們有什麼時令問題，我們的瑜伽課就會不定期做不同的Workshop，除了恆常課的安排、都有人性化針對性的教學。

兩個月前的課堂內Workshop，就因應幾位同學膝頭痛的問題而衍生。做了測量膝蓋筋及幫膝蓋拉筋。找找看是哪些根源讓大家膝頭痛。講解了膝頭構造、下肢功能、如何運作。幫大家未退化先預防、退化了也不怕，加強訓練。

膝頭痛的痛主要可分三類：
第一，肌肉不足或萎縮、從年輕到老不懂得使用大腿肌肉、長期㩦帶重的行李、，導致很多重量聚在膝關節上，導致一定程度的磨蝕。當磨蝕的速度比修復的速度快就會做成損耗，就會出現我們感受到的膝關節痛。

第二，除了肌肉是否運用得當，膝蓋筋緊也是膝頭痛原因之一。但膝蓋位置的筋腱，幾乎沒感覺，直至出現痛楚。因為難以察覺而我知道原理，幫到大家改善身體問題是我其中一個教學目的。

第三，心因，可能潛移默化相信了各式各樣的原因。痛楚未出現，內心認同了、同化了身體會有病痛狀況。痛楚出現了，加劇了信念，覺得痛是正常的。

如果知道原因，可以針對地改善。老了，不一定就膝頭痛。找出原因、學會保養，老了退化不是必然。

◼️大埔 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：7月31日、8月7, 14, 21日
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$550/4堂；$480/3堂；$360/2堂
📣想加強訓練可連續報晒🅰️🅱️班～
⚠️需要自備瑜伽墊及(如有)瑜伽磚1-2個。
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16/07/2025

#心房瑜伽
◼️大埔 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：7月31日、8月7, 14, 21日
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📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
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⚠️如需調動時間，僅限同一月份內補堂。不設退款、不可順延到下個月份。調動可於當月調至大埔A班、B班或荔枝角班，請提早在開課前告知。
⚠️如因個人因素缺席、紅雨、黑雨或三號風球以上，或因任何原因場地暫停開放，將不會退還學費，僅限補課。
⚠️學生須遵守「詳細注意事項」，「詳細注意事項」會在確認成功報名後發送給學生。

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03/07/2025

#跟住心房 ｜歸依藏傳之後
剛剛過去的天降月是我歸依以後的第一個天藏月。天降月（藏曆九月）是佛陀成佛後，應弟子祈請，再次降臨人間，廣傳佛法的月份。在藏傳而言特別重視。這個月內做特功德、新業、消業…所有決定、行動、行動的後果，也會放大到uncountable之多，影響生生世世，非常深遠。藏傳弟子都會把握時間，在這月裡，消叫業除障、累積資糧。

◾️觀察自己◾️
不知道其他藏傳弟子是否同樣有感。踏入天降月通常都有特別多麻煩事發生、重覆的煩惱及課題再重覆出現、特別多人找自己麻煩、負面情緒增加…七八年前一開始認知「天降月」我都會想避開麻煩、避免產生新的負面業力。這兩三年，更理解想避開容易，要有「因緣俱足」的機會去處理很難得。與其心存僥倖、亂用願力去避開，不如直接面對，趁機做些業力清理、再整合人生。

◾️今年的變化？◾️
每一次煩惱都是深化覺察的習慣，記住以前自己會如何應對。煩惱會不斷更新，應對心態都一樣可以變更。今年轉個念，嘗試了以「創造好業力」為本去應對。煩惱歸煩惱，將應付方式抽出單獨看待，做些實驗和對比，跟自己玩遊戲，其實幾有趣。將事件、情緒、回應的行動都單獨看，就清晰可見，大部分的情緒及煩惱過半都是自己創造，本來就是自己跟自己在玩情緒遊戲。

心房一開始也是slash，中間全職了一段時間。最近回歸Design slash嘅工作模式。切換住瑜伽導師、催眠治療師、設計PM的身份，做唔同工作用唔同技能。我有好好活出Be water。我從來無覺得slasher life好掙扎，反而覺得將我所有能力用得其所其實幾快樂。因為我有好好善用個天給我的多元技能，就有多元收入。所有技能都生產到財富，又係另一種快樂。每日感恩有足夠的時間金錢去支持自己身心靈深造、支持心房發展。

開始了每朝唸真言迴向的習慣。每天都帶平靜的開始。每天重覆唸真言，亦是每天提醒一次自己關於生活中、生命中的「重覆性」。更敏銳地留意那些每天都在重覆某些可以做得更好的行動，「更好」是指結果可以產生更好的業力為目標。

最後而最重要，對一位久違的朋友，做了一個久違的懺悔，然後放下。太好啦！在今世就了結這件心事、轉化了一系列的業力。大家都有放下的空間和機會。在天降月留下了化解心結、業力的種子。

打這篇文純粹記錄一下自己今年變化。沒有招攬教友的意思。每年進步一點，十年變化就差很大了。期待明年明月明天的變化。........................................................... Follow . Like . Share . Subscribe . 歡迎報名 / 預約 / 查詢.
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15/05/2025

#心房瑜伽
◼️大埔 逢星期一 瑜伽初班◼️
📆日期：6月2、9、16、23日
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$550/4堂；$480/3堂；$360/2堂

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14/04/2025

#心房瑜伽
◼️大埔 逢星期一 瑜伽初班◼️
📆日期：5月12、19、26日
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$550/4堂；$480/3堂；$360/2堂

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◼️荔枝角 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：5月8、15、22、29日
⏰時間：7-8pm
📍地點：荔枝角Global Gateway Tower 10樓
💰學費：$550/4堂；$480/3堂；$360/2堂

⚠️場地提供瑜伽墊及瑜伽磚。如顧慮衛生問題，建議自備。👍🏻

◾️💰以上3班：付款方式及注意事項⚠️◾️

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31/03/2025

#心房瑜伽 \ 最後招集~! /
在繁忙的工作、生活、壓力中，我們需要休息、呼吸的空間，回歸到心房，找回安樂平靜。

心房的瑜伽課，深層建設好基礎，節奏很慢。大部分時間體驗身體結構、講解如何運在日常生活中正確運用身體、加強與身體連結。很多時間會講解怎麼企、怎麼坐、怎麼呼吸、怎麼思維。有反覆的練習，沒有很艱難的式子，但會體驗到您愈來愈強壯，從基礎中慢慢進步。

◼️大埔 逢星期三 瑜伽初班◼️
📆日期：4月9、16、30日(❌23/4)
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$550/4堂；$480/3堂；$360/2堂

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◼️荔枝角 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：4月3、10、24日(❌17/4)
⏰時間：7-8pm
📍地點：荔枝角Global Gateway Tower 10樓
💰學費： $480/3堂；$360/2堂

⚠️場地提供瑜伽墊及瑜伽磚。如顧慮衛生問題，建議自備。👍🏻

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11/03/2025

#心房瑜伽 ｜有咩特色？
是什麼呢？久不久就會思考一下。（畢竟世界需要Marketing麻）比起看起來很厲害、式子動作很ig-able，我更希望大家在日常生活中學以致用（感覺很難推銷呢🫠 Anyway, 正確的事就是正確～）。

比起挑戰高難度式子，我更傾向教簡易的式子培養深度。訓練大家熟悉肌肉運作、培訓肌肉耐力。多講解身體結構。比起拉鬆啲筋，我更傾向讓大家明白身心呼吸合一、放鬆由靜心開始，鬆筋、鬆弛會更事半功倍。

瑜伽起源於印度古代自癒的科學，人人也能隨時隨地，由身體律動、調整呼吸，而調節內在，離開教室也能應用在生活上才算是瑜伽，一切都非常是樸實、務實。

人人賦予瑜伽的意義都不同都很個人化。心房不是為你定義瑜伽是什麼，是帶出一個最樸實最原始的教學，讓你自己來定義什麼是你的瑜伽。這就是心房教學的特色吧！

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📆日期：4月3、10、24日
⏰時間：7-8pm
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12/02/2025

到達身心合一 回復內在平靜
我們的瑜伽課，不止於動作式子。課堂上：
1️⃣ 每堂也包括5-10分鐘靜心，讓你有連結呼吸、身體變化、心情變化等練習。
2️⃣協助大家深層放鬆、好好減壓。
3️⃣會不定期講解身體結構，讓你更具象地認識身體、了解病痛源頭。
4️⃣亦會不定期教大家呼吸清潔法。
5️⃣大家亦可以在課前課後提問，一起更精進地學習。

◼️大埔 逢星期三 瑜伽初班◼️
📆日期：3月5、12、19、26日
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
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◼️荔枝角 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：3月13、20、27日⚠️更新：6/3取消
⏰時間：7-8pm
📍地點：荔枝角永康街63號Global Gateway Tower 10樓
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29/01/2025

🎊新年快樂🧧身體健康🎍
⚠️ 注意：荔枝角由星期三轉成星期四哦！

我們的瑜伽課，不止於動作式子。課堂上：
1️⃣ 每堂也包括5-10分鐘靜心，讓你有連結呼吸、身體變化、心情變化等練習。
2️⃣協助大家深層放鬆、好好減壓。
3️⃣會不定期講解身體結構，讓你更具象地認識身體、了解病痛源頭。
4️⃣亦會不定期教大家呼吸清潔法。
5️⃣大家亦可以在課前課後提問，一起更精進地學習。

◼️大埔 逢星期三 瑜伽初班◼️
📆日期：2月5、12、19、26日
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$550/4堂；$435/3堂；$320/3堂

📣想加強訓練可連續報晒🅰️🅱️班～
⚠️需要自備瑜伽墊及(如有)瑜伽磚1-2個。

◼️荔枝角 逢星期四 瑜伽初班◼️
📆日期：2月6、13、20、27日🎄
⏰時間：7-8pm
📍地點：荔枝角永康街63號Global Gateway Tower 10樓
💰學費：$550/4堂；$435/3堂；$320/2堂

⚠️場地提供瑜伽墊及瑜伽磚。如顧慮衛生問題，建議自備。👍🏻

◾️💰以上3班：付款方式及注意事項⚠️◾️

‼️不設捆綁式合約，請問需要選擇堂數。
💰可Payme / FPS / HSBC轉帳，請發回截圖。成功付款後會收到確定短訊，以確定留位，先付先留。
⚠️如當日有突發事情/個人私人原因，需要提早或延遲上堂，可酌情調動時間至A班、B班或荔枝角班，請提早在開課前告知。每人每月僅限一次機會。
⚠️如因個人因素缺席、紅雨、黑雨或三號風球以上，或因任何原因場地暫停開放，將不會退還學費，僅限補課。

◼️私人瑜伽班［1對1 - 4人］ #無合約 ◼️
✅自定：⏰時間/📍地點/🧘🏻‍♂️學習主題
✅提供實體/網上課；本地/海外再無地域限制
✅收費以4堂為單位，無須捆定合約
💰報價/報名/查詢：直接DM
‼️舊生：95折優惠+優先報名
♥️更多課程/治療服務資訊，禁入置定post........................................................... Follow . Like . Share . Subscribe . 歡迎報名 / 預約 / 查詢.
心房瑜伽 YOGA 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️♂‍‍‍‍♀
靜心內觀 MEDITATION 🧘🏻‍♂🧘🏻‍‍
催眠治療 HYPNOTHERAPY 😌
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🌱 催眠治療(NGH認可)⏰2小時起
🌱 量子催眠(QHHT)⏰3-4小時
🌱 私人瑜伽班(1對1至4人)⏰1小時起
🌱 私人靜心班(1對1至4人)⏰1小時起
🌱合作：公司/團體/藝術/活動
✅可選親身到台灣｜視訊｜合作合作形式。....
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10/01/2025

#心房催眠 終於終於出街🥳
好多謝 有今次合作，可以喺佢嘅YouTube channel做咗呢個深入討論。解答咗好多關於催眠治療嘅謎思，又有Luna 願意以第一身、親身試驗嘅角度去講返佢嘅體驗同睇法，比多一個視點大家去參考。

鍾意同你傾計嘅vibe咁自然咁愉快咁順暢～
🔗
https://youtu.be/5TIwB7QwNvk?si=XvaU5K7gPfsfQcVJ

催眠治療師x被催眠者雙向解讀：
💡什麼是催眠
💡催眠原理
💡如何應用催眠？能處理什麼？
💡催眠治療是消除任何障礙的工具
💡潛意識為我們展示最適合最個人化的答案
💡什麼人適合被催眠？什麼人較昜被催眠？
💡如何更易進入被催眠的狀態？
💡深刻催眠個案分享
💡所有催眠個案都是經歷負面經驗嗎？
💡不同案主的神奇經驗分享/前世回溯/胎兒期回溯
💡什麼人適合成為催眠治療師？需要什麼專業資格嗎？
💡心房NGH催眠治療師課程有什麼特別之處
💡即將開始的奇遇

更多關於Luna創作&音樂資訊
（佢就開show 18/1: Music Live:賣腎之前🈵已售罄）

更多關於心房嘅資訊
（心房催眠治療師課程2025:暫定5月㊙️即將公佈）


⚠️人手有限 注意事項🌝
1️⃣好抱歉剪片剪到麻木又呆滯，upload咗先發現有啲簡體字。🙏🏻🪷
2️⃣片入面心房催眠治療師課程嘅日期已經過咗～即將更新，請密切留意心房網頁/Dm。
3️⃣原諒我拍攝方面好唔專業，唔識打燈，打到我地又油又老🤣🙈下次會做好d，頂住先。
4️⃣所有個案都有保密協議。今次分享獲得當事人同意及參與。

👉🏼👉🏼👉🏼拜托follow & subscribe晒我地兩個channel la!

#心房催眠治療師課程 #心房量子催眠

設備不足，塊面又勁油XD 又唔化妝PS sorry for 簡體字幕！！下次做好啲！但好開心可以邀請到阿葆幫我進行一次催眠治療，並且喺事後（幾星期半個月???）做一次咁嘅訪談，因為實在太好奇咩係催眠了！我嘅信仰傾向係「理性迷.....

23/12/2024

香港人的核心價值是「返工」。心房就是大家放工後的後盾。幫大家好好沉澱再ready好返工～

我們的瑜伽課，不止於動作式子。課堂上：
1️⃣ 每堂也包括5-10分鐘靜心，讓你有連結呼吸、身體變化、心情變化等練習。
2️⃣協助大家深層放鬆、好好減壓。
3️⃣會不定期講解身體結構，讓你更具象地認識身體、了解病痛源頭。
4️⃣亦會不定期教大家呼吸清潔法。
5️⃣大家亦可以在課前課後提問，一起更精進地學習。

◼️荔枝角 逢星期二 瑜伽初班◼️
📆日期：1月7、14、21日🎄
⏰時間：7-8pm
📍地點：荔枝角永康街63號Global Gateway Tower 10樓
💰學費：$435/3堂；$320/2堂

⚠️場地提供瑜伽墊及瑜伽磚。如顧慮衛生問題，建議自備。👍🏻

◼️大埔 逢星期三 瑜伽初班◼️
📆日期：1月8、15、22日🎄
⏰時間：🅰️ 7-8pm // 🅱️ 8-9pm
📍地點：大埔藝術中心2/F舞蹈室
💰學費：$435/3堂；$320/3堂

📣想加強訓練可連續報晒🅰️🅱️班～
⚠️需要自備瑜伽墊及(如有)瑜伽磚1-2個。

◾️💰以上3班：付款方式及注意事項⚠️◾️

‼️不設捆綁式合約，請問需要選擇堂數。
💰可Payme / FPS / HSBC轉帳，請發回截圖。成功付款後會收到確定短訊，以確定留位，先付先留。
⚠️如當日有突發事情/個人私人原因，需要提早或延遲上堂，可酌情調動時間至A班、B班或荔枝角班，請提早在開課前告知。每人每月僅限一次機會。
⚠️如因個人因素缺席、紅雨、黑雨或三號風球以上，或因任何原因場地暫停開放，將不會退還學費，僅限補課。

◼️私人瑜伽班［1對1 - 4人］ #無合約 ◼️
✅自定：⏰時間/📍地點/🧘🏻‍♂️學習主題
✅提供實體/網上課；本地/海外再無地域限制
✅收費以4堂為單位，無須捆定合約
💰報價/報名/查詢：直接DM
‼️舊生：95折優惠+優先報名
♥️更多課程/治療服務資訊，禁入置定post........................................................... Follow . Like . Share . Subscribe . 歡迎報名 / 預約 / 查詢.
心房瑜伽 YOGA 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️♂‍‍‍‍♀
靜心內觀 MEDITATION 🧘🏻‍♂🧘🏻‍‍
催眠治療 HYPNOTHERAPY 😌
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#療癒心房 | 預約服務 Booking Service
🌱 催眠治療(NGH認可)⏰2小時起
🌱 量子催眠(QHHT)⏰3-4小時
🌱 私人瑜伽班(1對1至4人)⏰1小時起
🌱 私人靜心班(1對1至4人)⏰1小時起
🌱合作：公司/團體/藝術/活動
✅可選親身到台灣｜視訊｜合作合作形式。....
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20/12/2024

年末Workshop介紹【一起他條藝物農墟Taa1 Tiu4 Art x Farm Fair】📣

日期 Date｜29.12.2024 (SUN)
地點 Location｜川龍村貫文空間

🅦🅞🅡🅚🅢🅗🅞🅟①
🧘🏻‍♂️一起放空，放輕鬆(由調息至冥想)1小時
𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅, 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲, 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗹 𝗳𝗼𝗿 𝘁𝗵𝗲 𝘆𝗲𝗮𝗿 (𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 + 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻)𝟭 𝗵𝗼𝘂𝗿
時間 Time｜15:00-16:00

在一年作結的時候，放下2024年的繁忙、疲勞、情緒，一切好的壞的，重新調整內在、調整呼吸，好沈澱，淨化身心，啟動內在平靜，好好迎接2025年。為這一年的最後一個週末帶來一個有意義的總結。

15mins 調息
30mins 身體律動、內觀、冥想
15mins 分享及Q&A

-無須任何靜心、內觀、打坐、冥想經驗。
-歡迎12歲以上及任何程度人士參加，男女均可。
-建議穿著保暖運動裝，舒適鬆身衣物即可。
-參加者可連續參與「一起放鬆，放輕鬆」冥想及「靜靜流動」瑜伽課這兩個活動。

🅦🅞🅡🅚🅢🅗🅞🅟②
🧘🏻‍♂️靜靜流動(瑜珈課)1小時 
𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗶𝗻𝗴 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝟭 𝗵𝗼𝘂𝗿
時間 Time｜16:00-17:00

瑜伽即冥想。在一年作結之際，來一場深度放鬆、休息的身體探索，放下過去一年的勞累，好好劃上一年的句號。此瑜伽練習由調息開始，以放鬆放慢的節奏，並以動態靜心為基礎，練習糅合少量肌肉訓練及主要筋腱伸展。

10mins 調息
45mins 瑜伽式子練習
5mins 分享及Q&A

-初學程度起，對象無須經驗，男女均可。
-參加者必須自備瑜伽墊。
-建議穿著保暖運動裝，舒適鬆身衣物即可。
-參加者可連續參與「一起放鬆，放輕鬆」冥想及「靜靜流動」瑜伽課這兩個活動。

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