Nepanikař, Brno (2025)

05/09/2025

Pomáhej pohybem💜🏃

Udělej něco dobrého pro sebe, ale i pro ostatní. Díky aplikaci EPP - pomáhej pohybem od můžeš svými aktivitami přispět na dobročinné projekty (včetně Nepanikař 💟).

Stačí si aplikaci stáhnout 📲a zapnout ji, když budeš vykonávat sportovní aktivitu 💪🏻 (i chůze se počítá! 🚶). Po výkonu získáš body, které přiřadíš vybranému projektu ✅.

za body daruje finanční prostředky, které pomohou projekt realizovat 🙏🏻 .

Tím pádem pohybem pomůžeš někomu, kdo pomáhá ostatním, je v těžké situaci nebo nemá finance na realizaci svých činností 🫶🏻.

Pokud se rozhodneš podpořit Nepaniakař, získané prostředky nám pomohou aktualizovat naše workshopy, kterými pomáháme k edukaci a prevenci duševního zdraví na školách💟🧑🏻‍🏫.

Jdeš do toho 🙋🏻? Budeme rádi za sdílen! Označuj a 🙌 .

Za každý bod moc děkujeme🙏.

05/09/2025

V těžkých dnech ti mohou činnosti, které děláš běžně automaticky, případat náročné. V takových dnech může být velkým krokem třeba jen vstát z postele nebo si vyčistit zuby. Pokud takový den čas od času nastane, nemusíš na sebe vytvářet nadměrný tlak. Je přirozené, že člověk má dny, kdy je jeho výkon vyšší a naopak nižší. Nemusíš jet každý den na 100 % (nebo dokonce 110 % ).

V příspěvku najdeš nakolik praktických tipů, které ti můžou v těžkých dnech ulehčit. Nemusí být nijak složité. Naopak. I obyčejný hluboký dech, hrnek čaje, chvíle odpočinku nebo krátké psaní můžou být přesně to, co ti trochu uleví. 🌿

Nejde o to, abys všechno zvládl/a. Někdy úplně stačí projít dnem s tím, že uděláš jen to nejnutnější. I to je dost. 🫶

Pokud máš delší období, kdy nemáš na nic sílu a omezuje to tvé bežné fungování, vyhledej pomoc. Pokud nevíš, na koho se obrátit, jsme tu pro tebe. 💬💜

02/09/2025

Získejte uvolněné místo na páteční online kurz „Základy krizové intervence” s 10% slevou! 💟✅

V kurzu se naučíte základní techniky krizové intervence při práci s člověkem, který prožívá krizi, úzkost nebo panickou ataku.

Na poslední chvíli se nám uvolnila 2 místa, která rádi poskytneme za nižší cenu.

Bližší informace o kurzu naleznete v příspěvku.

Máte-li zájem, kontaktujte nás na kurzy@nepanikar.eu

Těšíme se 💜

29/08/2025

Soucit k sobě není samozřejmost. Často jsme k sobě mnohem přísnější než k ostatním. Hodnotíme se tvrdě, omlouváme se za svoje emoce a nutíme se fungovat, i když uvnitř dochází síla.

Laskavost k sobě může mít podobný efekt jako podpora od blízkého člověka. Aktivuje části mozku spojené s pocitem bezpečí a snižuje stres.

Zkus se dneska na chvíli zastavit a být na svojí straně. Ne proti sobě, ale se sebou.

Možná ucítíš úlevu. Možná klid. Možná jen pár vteřin bez tlaku. A i to úplně stačí. 💜

19/08/2025

Nauč se základní techniky, jak podpořit člověka, který prožívá krizi, úzkost nebo panickou ataku.
Přihlas se na kurz Základy krizové intervence I., který ti dá jasný a srozumitelný vhled do toho, co se v krizi děje – a jak na ni reagovat.

🟣 Dozvíš se, co je to krize a jak funguje krizová intervence.
🟣 Osvojíš si praktické techniky, které se hodí při práci s lidmi v krizi, s úzkostí nebo během panické ataky.

Jak to probíhá?
💻 Kurz je celodenní (9:00–18:00) a probíhá online.
🧑🏻‍🏫 Vedou ho zkušení lektoři – psychologové a krizoví interventi.
✅ Po absolvování získáš osvědčení s akreditací MPSV.
💰 Cena kurzu je 2 700 Kč.
🗓️ Termíny a přihlášení najdeš tady: nepanikar.eu/kurzy

➡️ Můžeš navázat pokračovacím kurzem Základy krizové intervence II., kde si nově nabyté znalosti vyzkoušíš v modelových situacích (pro větší autentičnost vystupuje i herečka!). Tento kurz probíhá prezenčně v Brně.

💬 Co říkají účastníci?
„Větší jistota a sebevědomí při krizové intervenci. Spousta nových poznatků.“
„Skvěle propojená teorie s praxí.“
„Lidský přístup lektorů, okamžité reakce na dotazy.“
„Příjemná a pohodová atmosféra.“

Na dotazy jsme tady pro tebe na 📧 kurzy@nepanikar.eu

Těšíme se na tebe! 💜

14/08/2025

Spolu s a projektem ukazujeme, že krása má mnoho podob a duševní zdraví je její pevnou součástí.

Vuchlady hledá inspirativní ženy, které se nebojí být samy sebou. Každá přihláška do projektu znamená 100 Kč pro Nepanikař. Pokud přidáš fotku s produktem Vuch, je to 200 Kč.

💜 Díky těmto darům můžeme poskytovat anonymní psychologické poradenství lidem, kteří se potýkají s psychickými obtížemi. Jsou to často právě ti, kteří by jinak zůstali bez podpory.

Děkujeme za každé jedno přihlášení. 👇

🌐 http://www.vuchlady.cz
📅 Deadline: 31. 8.

08/08/2025

Hledáme dobrovolníky do online chat poradny Nepanikař 💜💬🙋

💟 Poradna Nepanikař poskytuje orientační psychologické poradenství a podporu pro lidi, kteří prožívají krizi, těžkou situaci nebo duševní potíže, s kterými si neví rady. Jsme připraveni vyslechnout, podpořit, společně hledat možnosti řešení, případně odkázat na další specializované služby. Fungujeme zcela bezplatně a anonymně.

Jaký profil dobrovolníka hledáme:
✅ Máš výcvik v komplexní krizové intervenci (nebo ti chybí poslední blok)
✅ Chceš získat praktické zkušenosti v práci s klienty.
✅ Studuješ / pracuješ v oboru psychologie, sociální práce či jiné pomáhající profesi.
✅ Chceš dělat něco, co má smysl, a být součástí skvělého týmu.

Jak to u nás funguje:
➡️ Směny jsou min. 2 hod týdně (8 hod měsíčně).
➡️ Pracovat můžet odkudkoliv (respektive tam, kde máš zaručený bezpečný prostor 😉).
➡️ Na začátku projdeš odborným zaškolením a kontinuálně můžeš využívat různé rozvojové aktivity (přednášky, semináře, zdroje,..).
➡️ Vždy budeš mít podporu zkušeného koordinátora a navíc pravidelně probíhají týmové supervize.
➡️ Můžeš se těšit na profesionální a zároveň podporující přístup, a to jak při komunikaci s klienty, tak v našem týmu.

Zaujalo tě to a splňuješ uvedené požadavky? 😍

Vyplň vstupní formulář a my se ti ozveme pro další kroky ve výběrovém řízení ☺️. Odkaz na formulář zde: https://forms.gle/Wg4SMubtY7fSxD2EA

Těšíme se! 💜

05/08/2025

🧠 Míváš někdy pocit, že bys některé emoce raději vůbec necítil/a?

V naší kultuře jsou některé emoce často vnímané jako „slabost“ nebo „nepříjemnost“. Hněv, smutek, strach... lidé se je často učí potlačovat nebo ignorovat. Ale ve skutečnosti jsou tyto pocity zásadní součástí psychického zdraví.

Emoce nejsou chyba systému. Jsou to signály – ukazují, že se v tobě něco děje, že na něčem záleží, že tě něco ohrožuje nebo naplňuje. A čím víc se jim naučíš naslouchat, tím lépe se v sobě můžeš vyznat.

👉 Věděl/a jsi, že dlouhodobé potlačování emocí může vést k úzkostem, psychosomatickým potížím nebo pocitu vnitřní otupělosti?

✅ Emoce potřebují prostor, ne kontrolu.
✅ Když je pochopíš, nemusí tě ovládat.
✅ Každý pocit má své místo. I když je nepříjemný.

Cesta k přijetí všech emocí není vždy jednoduchá. Potřebuješ podpořit? Jsme tu pro tebe. 💜

30/07/2025

Mindfulness není o vypnutí mysli, ale o tom, že si všimneš, co se v ní právě teď děje a zůstaneš u toho chvíli, jen s tím budeš.

V dnešním světě plném podnětů a výkonu je to malý (a přitom zásadní) akt péče o duševní zdraví. 🌿

Ve spolupráci s jsme spojili dva světy: japonsky laděný design a naši psychologickou podporu. 👘🧘‍♀️

Když si teď pořídíš tričko z jejich nové kolekce, dostaneš od nás přístup k relaxačním audionahrávkám, které ti pomůžou najít klid i v náročných dnech. Výtěžek poputuje na rozvoj poradců kteří pomáhají dál na naší poradně.

Protože chvíle ticha nejsou slabost. Jsou to kotvy klidu, ke kterým se můžeš vracet. 💜

Více na: http://www.animeplanet.cz

14/07/2025

🧠 Přihlásit se na kurz krizové intervence může znít jako velký krok. A taky že je, ale někdy právě tyhle kroky vedou k největšímu posunu.

Během pár víkendů můžeš nahlédnout do světa, kde nejde o „správné rady“, ale o skutečné naslouchání. O to, jak vytvořit bezpečný prostor pro druhého. A taky o to poznat sám sebe, své hranice, empatii, sílu ticha i slov.

Lidé, kteří kurzem prošli, si odnášejí nejen vědomosti, ale i hluboký lidský zážitek. A my jsme vděční, že u toho můžeme být. 💜

Chceš být součástí příštího běhu? Sleduj náš profil nebo mrkni na náš web.

📲 www.nepanikar.eu

08/07/2025

„Nechci nikomu přidělávat starosti.“

Možná i tobě tahle věta někdy proběhla hlavou. Zní nenápadně, ale často za ní bývá hlubší obava – že tvoje pocity nejsou dost důležité, že jim nikdo nebude rozumět, nebo že tím někoho zatížíš.

Z psychologického pohledu se často jedná o naučený způsob zvládání emocí, který může pocházet z dětství nebo z minulých zkušeností. Pokud jsi dříve nebyl/a vyslyšen/a nebo jsi za projevení emocí zažil/a odmítnutí, můžeš si osvojit vnitřní přesvědčení, že je „bezpečnější“ mlčet.

Jenže dlouhodobé potlačování emocí může vést k vnitřnímu napětí, úzkosti nebo psychosomatickým potížím. Pocity nejsou břemeno, jsou signálem. A mají právo na existenci, ať už jsou jakékoliv.

Sdílení toho, co se děje, není slabost. Je to způsob, jak ulevit mysli i tělu. Jak zmenšit vnitřní tlak. Jak si připustit, že i ty si zasloužíš porozumění, přijetí a bezpečný prostor.

A pokud nevíš, kde začít, můžeš se ozvat nám. 💜

V Nepanikař jsme tu anonymně, s respektem, a bez posuzování.

26/05/2025

Bezpečné místo je jeden z klíčových pilířů duševní odolnosti. Může pomoct regulovat stres, obnovit pocit kontroly a navodit klid, když se vnější svět zdá zatěžující.

Bezpečné místo může být vnější – jako oblíbený koutek, světlo svíčky, hudba nebo příroda. Ale stejně důležité je i vnitřní bezpečí – představa místa, které tě uklidňuje, soustředění se na dech nebo si připomenutí věty, která ti dává sílu.

Bezpečné místo není útěk. Je to způsob, jak si dovolit zastavit, spočinout a nadechnout se. 💜

Pokud je pro tebe obtížné najít své bezpečné místo, nebo se dokonce cítíš v nebezpečí, kontaktuj pomoc. Jsme tu pro tebe i na nepanikar.eu/poradna

Nepanikař

05/09/2025

05/09/2025

02/09/2025

29/08/2025

19/08/2025

14/08/2025

08/08/2025

05/08/2025

30/07/2025

14/07/2025

08/07/2025

26/05/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet