04/01/2026
Ob vstopu v novo leto 2026 se vam želim najprej iskreno zahvaliti.
Hvala za vse vaše čestitke, lepe misli in dobre želje. Prejeli smo jih res veliko – preveč, da bi lahko vsakemu posebej odgovoril – zato izkoriščam to priložnost, da se iz srca zahvalim vsem.
Kaj nas čaka v novem letu?
Brez skrbi – ne bo astroloških napovedi.
Lahko pa z vami delim pogled najstarejše modrosti o zdravju - ajurvede.
Zima je čas, ko narava počiva in enako velja tudi za naše telo.
A to ne pomeni brezdelja. Zima je namenjena regeneraciji, nabiranju moči in gradnji imunskega sistema, ki nas bo podprl v pomladi.
Pomembno je, da ste čez zimo čim bolj fizično aktivni, a ne presegajte svojih zmožnosti. Po ajurvedi je zima idealna za krepitev fiziologije, saj je poleti telo pod pritiskom vročine.
Nasveti za zdravo zimo:
Zima je hladen čas in dominira Vata doša, zato je pomembno, da je vaša hrana čim bolj topla, sveže kuhana. Vato uravnoveša toplota, zato pri kuhanju uporabljajte čim več začimb, ki grejejo, npr. ingver, poper, kurkumo, vse dišavnice od peteršilja, origana, bazilike, seveda tudi cimet, klinčke itd.
Pozimi je metabolizem – Agni oz prebavni ogenj močnejši, zato so lahko obroki tudi malce težji, pomeni več stročnic, žitaric. Pri kuhanju uporabite več maščob, idealen je ghee – prečiščeno maslo.
Pijte čim več toplih pijač. Čaji so pozimi idealni.
Regeneracija telesa in duha:
Zima je idealen čas za regeneracijo živčnega sistema, zato je dovoljeno več počivanja, če pa to ne znate, pojdite na lahkoten sprehod, ukvarjajte se s hobiji ali pa si privoščite kakšno dobro knjigo.
Najboljša investicija je čas za meditacijo -tehniko TM in jogo.
Ne pozabite na olja!
Kakšna?
Na prvem mestu so eterična olja. Pozimi imamo okna zaprta in vonji eteričnih olj vas lahko razvajajo čez celi dan. Tu ne gre samo zato, da vam bo v stanovanju dišalo, eterična olja vplivajo na počutje in ne smemo pozabiti, da so tudi protivirusna, antibakterijska, protivnetna, kar pomeni, da je to lahko naša prva izbira pri preventivi.
Ideja, da v Slovenijo pripeljemo najkakovostnejša eterična olja znamke Oshadhi, je zorela skoraj desetletje. Danes smo ponosni, da so ta vrhunska eterična olja že pet let prisotna tudi v Sloveniji.
Več o njih in njihovih učinkih lahko preberete na: www.oshadhi.si.
Olje za telo:
Ne pozabite tudi na oljenje telesa, hitre masaže po tuširanju ali abjango, ki je odlična pred tuširanjem.
Olja uravnovešajo Vata dosho, grejejo in hranijo vašo fiziologijo ter živčni sistem. So osnova za dobro zdravje do naslednje zime. Pozimi vam priporočam Vata masažno olje.
Olja za masažo, ki podpirajo zdravje in dobro počutje, najdete na: www.ayurvedashop.si in www.oshadhi.si
Detoks in post
Če razmišljate o detoksu ali postu, vam povem, da zima ni pravi čas.
Idealni čas je začetek pomladi – o tem pa vas bom še pravočasno obvestil.
Razvajajte se z Masala čajem (Jogi čaj)
RECEPT:
0,25 l vode
0,25 l bio nehomogeniziranega ali rastlinskega mleka
1/2 žličke nastrganega ingverja
1/2 žličke zdrobljenega cimeta,
1/4 žličke kardamomovih semen
1-2 klinčka
nekaj zrn črnega popra
2 žlički pravega črnega čaja
sladkor (čaj je lahko brez skrbi slajši)
Ko dodate vse sestavine ga pustite vreti vsaj 10 min.
Pred serviranjem ga precedite in uživate čim bolj vročega.
Želim vam lepo zimo in srečno, zdravo 2026!