Denis Naumov | Psychologist, Kuznetski' most, Moscow, Russia, (2026)

03/12/2024

Пт-Вс учился. В Пт с закончившими 202й курс обсуждали самоп0вреждающее поведение. Сб-Вс московская группа сдавала отчеты. Я пришёл послушать и сыграть экзаменатора.

Московская группа второго года обучения у Людмилы Юрьевны сильна. Мы так хорошо концепции ТА на втором году не знали.

Сдававшие отчеты напомнили мне какие клиенты все же разные. То что одному мало, для другого много.
И хотелось бы универсальное правило работавшее со всеми) Ан-нет. С каждым индивидуально каждый раз заново выстраивать эту карту взаимодействия.

23/09/2024

Сходил я тут исповедоваться…
Родители решили обвенчаться спустя 40 с лишним лет брака. Мама попросила меня причаститься перед этим. Сильного сопротивления это не вызвало, стало даже интересно. Люблю церкви за их тишину и возможность откровенного разговора с самим собой.

Так ещё и батюшка мудрые слова на исповеди сказал. Признался я ему в унынии. Сказал он, что оттого это, что думаю только о том, чего мне не хватает. И не благодарю за то, что имею.
Про процесс обесценивания, в общем. Но в очень внушительной атмосфере звучали его слова.

И знаете, я взял это. Очень хорошо легли его слова. И в процессе стояния на службе много вопросов я себе задал, ещё лучше себя услышал.

Это я все к чему. Пост поддержка тем, кто находит опору в неожиданных местах. В неинстаграмных. В не очень популярных в окружении.
В общем можно быть странненькими, и это нормально.
Посылаю вам лучи любви и психотерапии❤️‍🩹

P.S. Фото из Амстердама. Друзьями был замечен человек, похожий на меня времен кудрей

05/04/2024

Я с коллегами не только на обучениях! Честно-честно)

22/11/2023

Сегодня День психолога. На фото воображал обложку эсквайр)
Профессия все же особенная. Благодарен ей. Максимально подошла на все мои черты, особенности.
По-прежнему считаю, что нет ничего интереснее для человека чем исследовать самоё себя. Этим в кабинете психолога и занимаются.
И по-прежнему задаюсь вопросом, существовала бы наша профессия, если бы люди просто умели эмоционально грамотно друг с другом общаться?
🧐

#психолог #психологонлайн
#психология #транзактныйанализ
#групповаяпсихотерапия #деньпсихолога

18/10/2023

Люди, которым главное не показать слабину, чувствительность. Драйвер Будь сильным

Частый пример от клиентов. С родными чувства не показываю. Над фильмом могу реветь как белуга.

Ну конечно, при просмотре кино могут ослабевать защиты. И вообще, ты переживаешь не о себе будто, а о герое фильма. Это о себе нельзя. Свою уязвимость, зависимость от других показать. А там герой в такую мясорубку попал. Что ж не посопереживать.

Каменное серьёзное лицо. Будто готов к любому удару. Я в мышлении, я размышляю. Как Шерлок. Всех и все разгадаю.
Нет, ничего не чувствую. Ни на что не реагирую, меня не трогает.
Нет, ничего не желаю, не хочу. Ничего не жду. Желания и ожидания сделают меня зависимым от других. Этого допустить нельзя. Я самостоятельный и независимый.

Помощь мне не нужна. Со всем справлюсь сам.
Что вы нюни распустили, что вы жалуетесь! Это последнее, до чего может опуститься человек!

Так происходит, когда человек в драйвере Будь сильным.
Запускается он, когда в детстве на чувственные проявления ребёнка он получал холод, приказ. Собраться, быть сильным, выглядеть благополучно. Не обращать внимание на дискомфорт. Скрыть свои потребности.
Не видишь, мы все терпим? Ты чего удумал? Ты «старший», «мужчина», ты «хозяйка», «должна побеспокоиться о других» и тд.

Ох нелегко человеку в этом драйвере в кабинете психолога. Тут же постоянно про чувства спрашивают! Что он от меня хочет?!👺
Я и слов-то таких не знаю. «Что я чувствую?» Ишь чего удумал!

Во мне тоже бывает силен этот драйвер. Сложно перестать из себя сильного строить. Сказать, в чем именно я запутался и нужна помощь. Открыться в том, что я на самом деле жду от людей. Как терапевт я могу начать слишком стремится к цели терапии, вместо того чтобы отреагировать на то, что чувствует и говорит клиент.

Я вообще первый раз при психологе заплакал на третьем году терапии на группе. Группа все же усиливает все процессы и чувствования.

Продолжение в карусели👉

#психолог #психологмосква #психологонлайн #цитатыклиентов
#психология #психологияотношений #транзактныйанализ
#групповаяпсихотерапия #терапевтическаягруппа

13/03/2023

Да почему так?!😡

Клиент возмущался, как устал бороться. А спокойно не становится и «все хорошо» не наступает.

А кому-то будто легче даётся.
Часть правды в этом есть.

Первая треть - физиология. Каждый из нас рождается с разным уровнем успокаивающих веществ в крови. Кто-то изначально чуть более депрессивен и тревожен. Кто-то изначально чуть более спокоен и с принятием. По крови.

Вторая треть - семья. Кому-то изначально были рады, родители решили заранее часть своих житейских проблем и просто жили с растущим ребёнком одной семьей.
У кого-то - родители с напряжением. В отношениях друг с другом. Или родители решившие сделать целью жизни родительство. И впихнуть правила правильной жизни своему чаду. И да в таких условиях тяжелее вырасти в согласного с самим собой.

Ну и третья треть. Собственные решения. В одной и той же счастливой семье может вырасти несчастливый обесценивающий ребёнок. А в семье где мама говорила двум братьям «вы закончите в психушке!» один станет пациентом, другой врачем.

Вот почему так. Если вкратце.

Что с этим делать? Принимать во внимание разницу. А не просто повторять действия других.

Научу вас как правильно жить. Ваш инфопсихолог. Гламурное фото прилагается📸

16/08/2022

Как выбирать отношения. Часть 2

Пост для тех, кому за 30.
Как ещё можно выбирать отношения, кроме 20летних способов из предыдущего поста.

Начнём с того, что их реально можно «ВЫБИРАТЬ».
То есть кроме «я его/ее люблю и «приятно пахнет» есть много вещей, которые лучше посмотреть сразу.

1. Чувствую ли я себя спонтанным рядом с этим человеком или должен быть каким-то?
2. Как реагирует мое тело? Оно расслабляется и открыто для взаимодействия? Или сжато и отторгает. Слушать тело. Его не обманешь.
3. Как человек внимателен ко мне? Внимание, забота и любовь это разные вещи. Не путать внимание (интерес) с заботой. Не путать тепло с любовью. Так вот, внимателен? Интересуется мной и моим? Или интересуется только влиянием себя в моей жизни?
4. Как именно человек заботится обо мне? Мне достаточно? Могу ли я сказать, если хочется по-другому?
5. Какая у человека позиция про семью, с**с, финансовое распределение, про разрешение чувств. Разница есть всегда, это нормально. Насколько критичен разрыв? Не на разных ли вы полюсах?
6. Познакомиться с родителями! Это действительно полезный лайфак наших предков) Только чтобы я выбирал, а не только меня. Как родители относятся друг к другу? Как проявляют тепло? Как выглядят внешне, в конце концов? Даже после лет психотерапии высока вероятность, что человек будет выстраивать что-то подобное и в своей семье. Это нормально. Вопрос: подходит ли, приемлемо ли для вас такая картина? А может, вы вообще именно о таком и мечтали.

И самое главное - избегаем «авансовых отношений». Ну вот в этом он изменится, а вот здесь я ее исправлю. Она/он такой несчастный. Отношения со мной то, что спасёт человека из его пучины (нет).

Как есть, приблизительно также и будет. Только химическая склейка конфетно-букетного периода пройдёт. И на первый план выйдет разница.
Сэкономить нервочасы и сохранить драгоценные нейроны поможет процесс активного «выбирания».
…
Продолжение на качелях. Или в карусели. В общем, что-то детское и металлическое ⏭

01/08/2022

Как выбирать отношения? Часть 1
Пост в попсовом психологическом стиле «как жить неправильно и как правильно». Попробую вложить оригинальный смысл.

Как мы выбираем партнера?
По-разному. Яркое с**суально влечение - и поехали.
Переживая о разрыве быстро находим «утешителя».
Долгая тихая симпатия к другу перерастает в романтические отношения.
Запасной вариант перерастает в основной после серии неудач.
Просто 10 одинаковых историй ярко начинающихся и ярко больно заканчивающихся.
Кто-то просто проявил ко мне тепло, а я подумал что это любовь на всю жизнь.
Кто-то и не ищет вовсе, ожидая что «настоящая» любовь должна быть случайной.
Иногда мы в отношениях уже, а человека так и не выбрали.

Есть истории никуда не спешивших, узнавших друг друга с нескольких сторон людей. Увидевших друг друга и в стрессовых и конфликтных ситуациях. А не только в каблучно-подарочной фазе.
Просто их меньше.

Хотелось бы жить всегда осознанно.
Однако неосознаваемые сценарии, подавленные чувства и невыгодные вторичные выгоды могут нами завладевать.
Про выгоды например: прошлый агрессировал , изменял, выберу тихого. Но по итогу безынициативного.
Прошлая была слишком тихая скучная. Но с новой яркой - моим желаниям нет места в отношениях.

Есть и такая точка зрения про неосознанный выбор. Мы выбираем человека с одинаковой болью внутри или с одинаковой проблемой.
Так я себя чувствую более «нормальным», не выпадающим из рода человеческого. И надеюсь проблему решить.
Хотя возможное ее решение в обратной логике.

Какие есть рекомендации по выбору партнера?
Это же ещё сложнее, чем психолога себе выбрать)
В следующем посте…

14/06/2022

Летние свадьбы - они такие

24/05/2022

Порой мы ждём, что человека рядом будет достаточно.
Что появится она/он, и это решит большинство проблем. Фильмы же этим заканчиваются?!

Есть такая фантазия в нас (привет младенческому симбиозу с мамой), что близкий закроет все наши потребности. Вообще все.

В тепле, понимании, с**се, дружбе, прогулках, интеллектуальном отдыхе, поездках на дачу и тд.
Химическая стадия влюбленности проходит, и рядом вдруг оказывается человек, у которого какие-то свои планы, желания и возможно не главное в жизни - думать о моем удобстве. Это огорчает.
И это нормально. Добро пожаловать на вторую стадию отношений - стадия различий.

Клиент на прошлой неделе так осознал про дружескую компанию. Он несколько лет пытался добиться ее внимания, чтобы эта компания была с ним и на ДР, и во всех путешествиях, и на спорте, и по теме работы можно найти понимание.
Так бывает: очень хочется получить именно там, где не дают.
События последних месяцев, переезды вдруг открыли новые пути в дружбе. Что свой разный интерес можно разделять с разными компаниями. И даже партнёр не обязана все эти увлечения разделять. И с тобой все с порядке, если это так. Не должна быть идеальная девушка/компания, которая с тобой разделяет все: от крещения до рейва.

Такие надежды, об универсальности человека рядом, зачастую привнесены из семьи. Бывает, что родители не общались с друзьями/соседями и закрывали все в семье. И мы как-будто должны.
Иногда это про наши первые полгода жизни - когда мама была необходима, чтобы выжить. И при этом ее было достаточно, чтобы удовлетворить все возможные на тот момент потребности.

Мы растём. Часть взросления - научиться «добирать» в разных корзинках.
Понять роль близкого человека в своей жизни. Свою роль в его.
Эти роли ограничены, и это нормально. Принять эти ограничения бывает непросто. Но без этих ограничений не бывает свободы.

#психолог #психологмосква #психологонлайн #дениснаумов #психологдениснаумов
#психология #психологияотношений #транзактныйанализ
#групповаяпсихотерапия #терапевтическаягруппа

04/05/2022

Раньше я почему-то стеснялся, что у меня есть морская дача.

В школьные годы как-то не хотелось «выпендриваться».
Когда переехал в Москву, вроде все на Мальдивах, чем уж тут черноморским гордиться.

Годы и терапия берут своё.
Теперь наслаждаюсь

Denis Naumov | Psychologist

03/12/2024

23/09/2024

05/04/2024

22/11/2023

18/10/2023

13/03/2023

16/08/2022

01/08/2022

14/06/2022

24/05/2022

04/05/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share