Anne-Céline Aguillaume Sophrologue

04/09/2025

Nouveau à Montmarault ! Venez tester les séances de sophrologie caycedienne en petit groupe!
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements !

01/09/2025

La rentrée est souvent un moment à la fois excitant et stressant pour les enfants et adolescents. Nouveaux enseignants, nouveaux camarades, nouvelles attentes… autant de changements qui peuvent générer appréhension, fatigue ou perte de confiance. La sophrologie, une approche douce et accessib...

28/08/2025

Préparation mentale pour la rentrée

Au-delà de l'énergie et du sommeil, la sophrologie offre également des techniques de préparation mentale qui peuvent être spécifiquement orientées vers la gestion des nouvelles responsabilités et des défis scolaires. La visualisation positive, en particulier, permet aux élèves de se projeter dans une rentrée réussie, réduisant ainsi l'anxiété et augmentant la confiance en soi.

En intégrant la sophrologie dans la préparation à la rentrée scolaire, élèves et parents peuvent non seulement améliorer la qualité de leur sommeil et leur vitalité, mais également aborder cette transition avec une attitude positive et proactive. Cela peut transformer une période traditionnellement stressante en une opportunité de croissance personnelle et de développement de nouvelles compétences pour l'année à venir.

14/08/2025

Découvrez le potentiel extraordinaire qui sommeille en vous !

La sophrologie authentique vous guide vers une redécouverte de vos capacités naturelles et vous aide à les développer pleinement.

Eveiller votre force intérieure, renforcer votre confiance en vous, améliorer votre concentration, gérer efficacement votre stress, harmoniser corps et esprit, retrouver un sommeil de qualité, cultiver votre sérénité au quotidien... quelques-uns des multiples bienfaits que la sophrologie authentique peut vous procurer!

Avec la sophrologie, un autre monde est possible. Ensemble, révélons votre plein potentiel !

08/08/2025

La Sophrologie : cultivez votre force intérieure

Face aux défis quotidiens et aux multiples sollicitations de notre vie moderne, la sophrologie émerge comme une méthode précieuse pour renouer avec notre puissance personnelle. Cette discipline psychocorporelle, développée par Alfonso Caycedo, offre bien plus que de simples techniques de relaxation – elle nous invite à un véritable voyage de reconnexion avec nos ressources intérieures.

Qu'est-ce que la force intérieure en sophrologie ?

La force intérieure réside en chacun de nous, souvent enfouie sous des couches de doutes, de peurs ou de conditionnements. La sophrologie propose un chemin méthodique pour :

Reconnaître cette force : en prenant conscience de nos capacités latentes
L'activer quotidiennement : grâce à des exercices spécifiques
La cultiver durablement : en l'intégrant dans notre perception de nous-mêmes
Comment commencer ?

Le chemin vers sa force intérieure commence par un simple engagement envers soi-même :

Accordez-vous du temps : 10 à 15 minutes quotidiennes suffisent pour initier la transformation

Soyez constant : la régularité prime sur la durée des séances
Observez sans juger : accueillez toutes vos expériences avec bienveillance
Intégrez : laissez les effets de la pratique se déployer naturellement dans votre quotidien

La sophrologie nous rappelle cette vérité essentielle : notre force la plus authentique ne provient pas de l'extérieur, mais de notre capacité à nous reconnecter à notre essence. Dans un monde qui valorise souvent les ressources extérieures, cultiver cette force intérieure devient un acte révolutionnaire de conscience et d'autonomie.

07/08/2025

Qu'est-ce que le concept de vivance en sophrologie ?

Contrairement au "vécu" qui est un état, la vivance est un processus dynamique. C'est la façon dont la conscience s'oriente vers la dimension de la vie, du vivant en soi. Dans la vivance, nous sommes attentifs à ce que nous sommes en train de vivre.
Nous pourrions dire que la vivance est le "sésame" qui nous fait passer de l'apriori de notre corps, à la réalité de notre corps vécu. Dans la vivance, il s'agit de faire l'expérience d'être ce corps vivant, en mettant de côté la relation que nous entretenons avec lui et donc le sens plus ou moins limitatif qu'il a pour nous.

La vivance est cet acte particulier qui est mobilisé par le choix que nous faisons d'orienter notre conscience sur ce que nous sommes en train de vivre.

24/07/2025

"Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous.» Don Miguel Ruiz

08/07/2025

Gérer la pression avec sérénité : une compétence qui s'apprend et qui peut se cultiver dès cet été.

Si vous vous dites “J’ai trop de choses à faire”, “ils ont trop attentes pour moi”, “je ne me sens pas du tout capable”.... vous subissez la pression. Quand elle s’accumule, elle peut vite nous faire imploser… ou exploser. Mais bonne nouvelle : il existe une autre voie.

🌿 En Sophrologie Caycédienne, nous apprenons à reconnaître les signaux avant qu’ils ne débordent, à développer notre confiance, à dire non quand il le faut.

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement et de recentrage, nous pouvons :
💨 Libérer les tensions
🧠 Clarifier son esprit
🧘‍♀️ Reprendre le contrôle, sans se crisper
✨ La pression, on ne la subit plus. On la régule, en conscience.

Et si on arrêtait de tenir bon jusqu’à la casse… pour apprendre à tenir mieux, avec soi-même ?

01/07/2025

"La sophrologie est une pédagogie de l’existence."
– Pr Alfonso Caycedo

La Sophrologie Caycedienne n’est pas d’un simple outil de bien-être, mais d’une vraie école de la vie.
La sophrologie nous apprend à :
🌱 Mieux nous connaître,
🧘‍♀️ Vivre pleinement,
💬 Cultiver nos valeurs au quotidien.

À travers des techniques simples, nous découvrons comment vivre plus consciemment…
… et surtout, comment exister pleinement, à chaque instant.

Et vous, êtes-vous prêt.e à apprendre à vivre autrement ?



-Boubonnais
-massage

26/06/2025

20/06/2025

Dans notre société moderne, où les journées s’enchaînent à toute vitesse entre travail, vie de famille, tâches domestiques et sollicitations constantes, un phénomène pèse de plus en plus sur notre bien-être : la charge mentale. Souvent silencieuse, parfois banalisée, elle touche partic...

10/06/2025

Dès 10 h, les visiteurs pourront bénéficier d’une séance de massage assis (appelé également « Amma assis »), et/ou d’un atelier collectif de sophrologie. Cette double proposition vise à offrir aux participants un moment de détente, de recentrage et de relaxation, dans un esprit de reco...