Pleine conscience et développement personnel

06/02/2025

"La seule fonction vitale contrôlable par la volonté".

Pour ceux qui auraient encore besoin de validation scientifique...

"La focalisation sur le souffle détourne l'attention des ruminations négatives qui assombrissent l'humeur"

27/01/2025

Accepter que le stress est normal dans les situations à enjeux et se (re)concentrer sur ce qui est utile pour réussir/performer/vivre mieux !

01/01/2025

05/11/2024

Harold Mayot : "On a commencé à travailler sur la méditation, le souffle, comment maîtriser les pensées qui viennent en tête pendant les matches (...).
Le but est d'accepter ce qui se passe sur le court (...)".

30/10/2024

31/08/2024

Bonne rentrée à toutes et tous, petits et grands !
Les ateliers "pleine attention" reprennent
Nouveauté, des ateliers "empathie" pour renforcer les CPS !
https://caroleduguer.wixsite.com/etrela

22/08/2024

Pour une reprise tout en douceur et sérénité, les ateliers reprennent avec, nouveauté, des ateliers "empathie" !

https://caroleduguer.wixsite.com/etrela

05/05/2024

Offrir aux enfants dès le plus jeune âge la possibilité de se familiariser avec les notions d'empathie, de bienveillance, de pleine conscience est non seulement une incroyable richesse mais aussi une voie prometteuse pour mieux vivre ensemble et un véritable enjeu pour lutter contre le harcèlement .
Travailler le , le et l' à travers les :
- compétences cognitives : renforcer l'attention, connaître ses buts personnels, gérer ses impulsions...
- compétences émotionnelles : reconnaître et exprimer ses émotions agréables et désagréables pour mieux les gérer, réguler le stress...
- compétences sociales : communiquer de façon efficace et empathique, résoudre des conflits de façon constructive...

Le volume 2 du Kit pédagogique pour les séances d'empathie à l'école publié récemment par le ministère de l'Education nationale traite, sur une quinzaine de pages du renforcement de l' grâce à la .

https://caroleduguer.wixsite.com/etrela

28/04/2024

Mon site, en cours de rénovation, reste opérationnel. Si vous souhaitez y jeter un coup d'œil c'est par ici :

La pleine conscience est un entraînement pour être là, pour être attentif à l'expérience du moment présent. C’est la capacité que nous avons tous de ramener notre attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans...