Anahata Yoga

20/05/2025

"Por el abandono de las impresiones latentes o por el control de la respiración, la mente deja de ser la mente."

Sri Ramanasraman,
Yoga Vasistha Sara
(Trad. Manuel Algora)
Ed. Sirio

17/07/2024

Shankh Mudra, el mudra de la caracola.
Se encierra el pulgar izquierdo con la mano derecha. El pulgar derecho contacta con el dedo corazón izquierdo.
Mejora la garganta, la voz, las vías respiratorias. Tiene una fuerte conexión con el chakra de la garganta.
Purifica el cuerpo y la mente. 🙏

Para meditación y descanso mental
https://open.spotify.com/track/4xqWEeI9DhbKBP7M7jHrgx?si=1396d433ebf34c5f

09/07/2024

YOGA EN VERANO
Estos días leí: "Cuando tengas problemas con la disciplina a la hora de practicar yoga hazte esta pregunta: ¿quién soy yo sin mi práctica y quién soy yo con mi práctica de yoga?" (Travis Eliot)

Y el verano es un momento en que el calor intenso puede hacer flaquear a la hora de sacar la esterilla. Como siempre digo, la esterilla es como una alfombra mágica: solo tienes que desenrollarla.
Una práctica apropiada para el verano es el yin yoga. Se basa en posturas relajantes que estiran a nivel muy profundo y se mantienen entre dos y cinco minutos. No necesitas mucho; a veces 20 min. es suficiente. Entre esas posturas (aunque el nombre cambia con respecto al Hatha yoga) tenemos: mariposa, la esfinge, la postura del niño con piernas separadas, la media paloma, la flexión hacia delante con piernas separadas, la pinza, la postura de cabeza a la rodilla, las torsiones tumbados y otras similares que ya conocéis muy bien. Muy recomendable también es Viparita Karani en la pared o sobre apoyos. Escoge lo que puedas mantener con comodidad y haz uso de cojines, bloques y apoyos.
Ana Gavilá

Todo eso y un poco de música suavizante...
Para Vata Dosha:
https://www.youtube.com/watch?v=Ul-_1MrjVTc&t=1405s
Pitta Dosha:
https://www.youtube.com/watch?v=t5ABeKhDmrM&t=4s
Kapha Dosha:
https://www.youtube.com/watch?v=UfoVAjTsPZc&t=1155s

Provided to YouTube by The state51 ConspiracyKapha (Earth & Water) · AyurvedaAyurveda Dosha Healing Music – Peaceful Songs for Vata, Pitta & Kapha Doshas in ...

11/01/2024

La mejor forma de comenzar el año es volviendo a las clases. Y si no podemos, encontrando al menos 5 minutos yoguicos (y mágicos): relajación, meditación, mantras. Siempre hay un espacio para yoga.
Feliz 2024🌷

31/12/2023

Por todas las veces que hemos perdido el equilibrio, por todas las veces que los pies nos quedaron a quilómetros de las manos, por todas las veces que confundimos derecha e izquierda, por todas las veces que en la meditación nuestra mente era un caleidoscopio... por todas las veces que hemos sacado la esterilla mágica para seguir aprendiendo. Por un año más de yoga en nuestras vidas, brindemos para que la luz se manifieste. Feliz yoga 2024 🕉

28/07/2023

En agosto es difícil encontrar tiempo -y profesores- para continuar con tu práctica.
Aquí os voy a dejar algunos vídeos de 5 minutos de yoga, grabados durante la pandemia (!!!) que podéis seleccionar dependiendo de vuestro tipo ayurvédico. El test:
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ayurveda-test-para-descubrir-tu-dosha_11252

y las secuencias para cada dosha:

https://www.youtube.com/watch?v=RuAbZEkuKQU&t=4s

https://www.youtube.com/watch?v=DyKVCAIhDXc&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=DyKVCAIhDXc&t=1s

Felices vacaciones o feliz agosto

Yo me quedo en casa pero no sin yoga

21/06/2023

"Solstice means when the sun 'stands still'. Winter and Summer solstice are the times to celebrate and honour the returning or departing of the lighter days. Summer is also known as Litha"

from Yoga for Witches
by Sarah Robinson

📷 "Summer" by the Marion Morgan dancers,
Theatre Magazine (1918)

21/06/2023

Feliz solsticio 🌞🙏🕉

Secuencia de yoga Saludo al verano