28/01/2026
《慢捨離》 #好書推薦
作者｜黃惠如
出版社｜天下雜誌
購書｜https://reurl.cc/qKWWyg
惠如老師從前在我的課堂中出現過幾回，她總是悠悠地進到教室練習，課後悠悠地坐在休息區喝水或閒聊，最後便悠悠地離去，以一種悠悠姿態進行著她的日常。有次我回台北做RYT培訓在前往教室的路上，正好碰見她剛結束早晨慢跑，我們簡易地寒暄幾句知道彼此都安定，我想也是這種「安定感」促成她出版的每本書都能登上暢銷榜。
這次這本書我看得特別久，不是因為字多到看不完或道理艱深到看不懂，而是我的生活越趨複雜，每天都在零碎片段中尋找自己的學習時間，試著在忙碌裡生出丁點的清淨時光。
就如同這本書的主要概念：不是「教你放下」，而是「讓你看清」；不要求你「立刻改變人生」，而是邀請你「誠實檢視」。
因此才會鼓勵讀者從「慢」開始，「接受自己快不了，捨離就開始了。」作者說。而我認為慢下來，就是把速度調回「適合一個人的節奏」，這絕非反對效率，而是多一個空間讓自己思考：「永遠更快是否真的更好？」
書中有一個我覺得特別有趣的概念叫「也許箱（may box）」，很值得推薦給容易有「捨不得」的朋友做參考，或許它能協助你開始逐步清理你所有「感到捨不得」，事實上卻「正在降低你生活品質」的人、事、物。
至於「捨」「離」，對我而言就是「離開那些自己實際上不需要的人事物」，某種程度就是一種「界限建立」，讓自己重新好好「站在生活裡」，而不是成天「被生活追著跑」。
書中更提供「 100 件清單跟著丟」，如果你正想著在新的一年設定這樣的目標，非常鼓勵你閱讀這本書，它將會是一個很好的指引協助你進一步行動。
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「整理」是一個我從小就養成的習慣，也大大影響著我的整個人生行進，無論從實際上的物品及空間整理，乃至後來接觸瑜珈療癒的內在及關係整理，我深深體悟到若能將之實踐徹底，你的人生路途就會走得更輕鬆，即便外界挑戰沒有減少，但對於回應這些挑戰你會更加從容不迫！
