Irina Chotel Yoga (2026)

10/01/2022

ЖЕРТВЕННОСТЬ или все же нет.

Часто возникает данный вопрос в материнстве.

И мне, чисто из эгоистичная точки зрения, хочется играть роль жертвеника, и добавить драматизма.

Но на самом деле моё восприятие в разные дни воспринимается по- разному.

В принципе, все зависит от того насколько я выспалась. Это такой первый и основной фактор.

Если ночь прошла удачно, то и каждая минута материнства в радость.

Если же поспать удалось мало, то даже не пытайтесь переубедить. Все равно буду сидеть и жалеть себя, что времени не хватает на себя, что "ни то и ни это"

Времени и правда не хватает. Но в дни как сегодня, это воспринимается легко и как часть процесса.

Вывод один: надо больше спать! Ну и двигаться тоже больше.

С физической активностью приходит лёгкость и адаптативность ума.

А лучше, заняться планированием своего времени...

Например: перестать смотреть сериалы и заняться французским или практикой йоги.

Но нет.... там же последний эпизод ДЕКСТЕРА вышел. Это кощунство такое пропустить 🤦🏽‍♀️
_______________
There are days, I feel sorry for myself and seems like I even enjoy it.

And thee are days, when challenges seem to be a part of the journey and are accepted easily.

I figured out it mostly depends on the night. If I managed to sleep well, then I am in a good shape and full of optimism . If not.... welll you guys right... I am the miserable one

And actually 8ts always the same complaint .. that there is no enough time.

And Truthfully there isn't. BUT....OK the good days you deal with it easier.

And again, it's all about time management.

I should better stop watching series and spend more time to refreshing my French and practicing yoga..

but hey... THERE IS the LAST EPISODE OF "DEXTER". how can I kiss it. 🤣

#жизньвмоменте #жизньмамы #мамскиебудни

28/10/2021

I WILL MISS YOU DAD.

Я очень буду скучать.

Уже две недели как папы не стало, и я никак не могу собраться с мыслями.

Мне до сих пор не понятно что его больше нет.

И все банально - ковид

А ведь столько ещё впереди было.

Я буду скучать (и уже скучаю) по взаимопониманию на уровне необъяснимом, по «я бы хотел посоветоваться», по тактичному вздоху когда «очень хочется узнать все в деталях, но ты выдерживаешь паузу».

Ты был всегда рядом, даже когда далеко.

Ты научил меня быть сильной, прямолинейной, честной.

Я буду скучать всем сердцем.

И помнить!

11/08/2021

||КОГДА ЖЕ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ||

Наверное, для кого-то никогда, а кому-то и с первых дней хорошо.

Смотря как к этому подходить.

На моё сегодняшнее состояние, (а оно меняется с завидной регулярностью... все зависит спал ли малыш ночью или нет)

Так вот .... легче стало давно.

Мне лично легче стало как только малыш сел -в вертикальном положении он как-то стал больше интересоваться окружающим миром.

Дальше лучше.... пополз, стал гулять в бодрствование (для меня это немаловажный факт, так как он спал днем либо в движущейся коляске, либо в движущейся переноске 🤦‍♀️)

А когда уж пошёл- так совсем кайф... ну да, надо за ним бегать, но зато жизнь активная на спорте 🤣

В общем, мамочки, пора начать ловить кайф .... жизнь то одна и она сейчас.

#ясегоднявдзене

А вам когда стало легче? И стало ли?
____________________
|| WHEN IT IS GOING TO GET EASIER||

Well, sorry to dissapoint but for some people never

What I understood so far... it all depends on your perception.

For me the moment he started sitting and crawling made a huge difference.

The fact that he stopped constately day sleeping in the moving stroller or baby-carrier was game changing.

The walking - is just mind blowing.

What I mean is, yes, all this require a lot of energy from you and, obviously running after him like mad gets tiring, but hey... at least you stay fit 🤣

So, my advice - stop waiting and start enjoying.

We live once.

#запискивдекрете
#матьгода😂 #мамканапрогулке #материнствоначистоту #мамаблогер #мысливслух #явресурсе

24/04/2021

||TIME MANAGEMENT||

This is the most important lesson that teaches me the motherhood.

Apart from patience and keeping you mind sane.

Time management is something that i was alright with .... that's what I thought.

Now, I have to squeeze in a day so much more. And that's where the planning comes handy.

I didn't always do the planning in writing as it stresses me out a bit. But I do keep in mind that these amount of days in a week I practice yoga, these I am trying to run or exercise, these are for studying and like Saturday is just for chilling and following the flow.

Though, a small remark that comes without saying- with a little baby is hard to plan.

That's why there is always always open window for whatever it comes even if it is going to screw all your intentions.

Ah, and yes, I call my plans "intentions" - found it more appealing for myself.

The only motivation I am trying to maintain is "what did you do today to become better?" .. . Somehow helps.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

|| УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ||

Это самый важный урок, который я извлекли из материнства.

Не считая терпения.

Раньше мне казалось, что с тайм менеджментаом у меня все чики-пуки.

Но оказалось что казалось.

Ведь теперь мне приходиться впихнуть невпихнуемое.

И вот тут-то планирование приходится как раз кстати.

Я не всегда все записываю, потому что это меня немного напрягает. Но, держу в уме что ..."такое" количество дней в неделю у меня йога, ещё дни когда пытаюсь бегать или учиться.

Суббота, просто для того, чтобы расслабиться и отдаться во власть обстоятельствам.

Впрочем, небольшое замечание к всему вышесказаному, которое напрашивается само собой - сложно спланировать с маленьким ребенком.

Вот почему всегда есть открытое окно на "что бы ни случилось", даже если это испортит все мои намерения.

Ах да, я называю свои планы «намерениями» - по мне более правдиво.

Единственная мотивация, которую я пытаюсь поддерживать, - это «что же я сегодня сегодня, чтобы стать лучше?» ...
Как-то помогает...

Photo by

#материнствоначистоту #мамскиебудни #таймменеджмент #какнерехнутьсявдекрете

18/04/2021

||POSTING.||
The last 1.5 years I haven't posted that much. And it's not like.i have nothing to say, quiet the opposite... there is so much going on the head that I can't even sort this out.

Been trying to analyse at least some of it.... bit I guess it is true what they say about "pregnancy brain" and "mommy brain"..

It is just a buzz of thoughts that I hardly can put together.

The only thing that helps is to share it with my hubby and friends. They help to clear it a out a bit better.

Most of the time I am thinking about our tiny human: how much he sleeps, eats, plays etc...and it drives a bit nuts. Feels like I am loosing myself.

Though I do feel an overwhelming feeling of love at the same time. Sometimes it just makes me cry for no reason (also hormones only a big part in it)

So, in moments like this I have to remind myself that it is all temporary and he is not going to be this little forever.

So, all that left to me is to take a deep breath (actually a dozen probably) and try to keep it calm (indeed motherhood is a 24/7 job that you can't take a day off from it).
-------------------
[Рус 🇷🇺⬇️]

Последние 1,5 года было очень мало постов.

И тут даже дело не в том, что нечего сказать, скорее наоборот ... в голове столько всего творится, что не могу разобраться.

И каждый раз пытаюсь проанализировать хотя бы малую толику, но видимо правду говорят про «мозге беременной» и «материнском» ..

Это какой-то шквал мыслей, которые я с трудом могу собрать воедино. Единственное, что помогает, - это поделиться с мужем и друзьями. Они способны каким-то магическим образом привести голову в систему.

Большую часть времени я думаю о нашем крошечном человечке: сколько спит, ест, играет и т. Д. ... и это немного сводит с ума. Такое ощущение, что я теряю себя.

Хотя в то же время возникает безграничное чувство любви. Иногда хочется плакать без причины (полагаю гормоны тоже играют в этом большую роль)

В такие моменты, стараюсь напомнить себе, что все это временно, и он не останется таким маленьким навсегда.

Поэтому - глубокий вдох ...выдох (на самом деле целая дюжина) и успокаиваемся (действительно, материнство - это работа 24/7 без выходных)

10/11/2020

Slow down and cherish every moment.

I was talking about it before but till now couldn't understand it fully.

Time goes funny now. It seems likes days pass by insanely fast, on the other hand it goes forever.

But everything is changing. Every time. Every day.

Baby teaches me patience, yoga helps to maintain it.

Patience is our virtue (c.)

===========================
Ralentir et apprécier chaque instant.

J'en parlais avant mais jusqu'à présent je ne pouvais pas le comprendre pleinement.

Le temps va tellement drôle maintenant.

Il semble que les jours passent incroyablement vite, d'un autre côté, cela dure pour toujours.

Mais tout change. À chaque fois. Tous les jours.

Bébé m'apprend la patience, le yoga aide à la maintenir.

La patience est notre vertu (c.)

08/11/2020

[Français ⬇️] DON'T HAVE TIME FOR YOGA....

Replace yoga with anything you badly want to do, and still don't.

I hear that a lot. But think about it, is it really so?

I think there are days when there is no time litteraly, but is it true for the whole week?

Before being pregnant and even during my pregnancy I was assuming that it is all just an excuse...

Well, I partly still think so.... and shame myself with the same ...

Most of the time it is possible to find this precious time, even just half an hour.... though most of the time it Is more about you emotional state.

I have noticed that sometimes I just don't want to do anything...

Well, I am not sure if it is OK, but I do think sometimes it is important to be easier on yourself.

Everything is changing, and this state of mind and period of time will change.

Hope so. 😃

So, lack of time - is it true or and excuse??

====================
JE N'AI PAS LE TEMPS POUR LE YOGA ...

Remplacer le yoga avec tout ce que vous voulez vraiment faire et ne le faites toujours pas.

J'entends beaucoup ça. Mais pensez-y, est-ce vraiment le cas?

Je pense qu'il y a des jours où il n'y a pas de temps littéralement, mais est-ce vrai pour toute la semaine?

Avant d'être enceinte et même pendant ma grossesse, je supposais que ce n'était qu'une excuse ... Eh bien, je le pense encore en partie ... et j'ai honte de la même chose ...

La plupart du temps, il est possible de trouver ce temps précieux, même juste une demi-heure ... bien que la plupart du temps, il s'agit plus de votre état émotionnel.

J'ai remarqué que parfois je ne veux rien faire ...

Eh bien, je ne suis pas sûr que ce soit OK, mais je pense que parfois, il est important d'être plus facile avec vous-même.

Tout change, et cet état d'esprit et cette période de temps vont changer.

J'espère. 😃

Alors, la manque de temps - est-ce vrai ou et excuse ??

01/11/2020

DON'T be afraid of using a wall when you feel like.

Yoga is not a competition you have nothing to prove anything to anyone.

For the

✔use the wall - it will make you feel safer and more confident
✔ kick gently - that will help you to find your balance
✔straighten yourself once at the wall - and only then join both legs together
✔squeeze the tights (helps me at least)
✔ press into the shoulders - that means try to elevate them (even if it is just in your mind 🙃)

My pincha is waaay not perfect - and you know, it's cool.

Throughout the practice you start realising that it is the process that makes it fun, not only a result.
------------------------------
[Français ⬇️]

N'ayez pas peur d'utiliser un mur quand vous en avez envie.

Le yoga n'est pas une compétition vous n'avez rien à prouver à personne.

Pour le je vous conseille:

✔ utilisez le mur - cela vous fera vous sentir plus en sécurité et plus confiant

✔ donnez un coup de pied doucement - cela vous aidera à trouver votre équilibre

✔ tendez-vous une fois au mur - et seulement après, joignez les deux jambes ensemble

✔ pressez les collants (ça m'aide au moins)

✔ appuyez sur les épaules - cela signifie essayez de les élever (même si c'est juste dans votre esprit 🙃)

Ma pincha n'est pas parfaite - et vous savez, c'est cool. Tout au long de la pratique, on commence à réaliser que c'est le processus qui est amusant, pas seulement un résultat.

31/10/2020

CHIN STAND

That is mu first attempt since my pre-pregnancy times. Feels good to slowly return back to my practice.

Yoga is my pillar of stability. It gave me sense for quiet some time.

Now I have an identity crises, cause I don't know what this blog is about anymore, what I am about anymore.

With everything that is happening in the world, with my personal world changing.... I am still in the search.

Perhaps its just the hormones that talk, or a small baby-blues.... or a middle age crises 🤣 let's see..

But so far, trying to keep.doing what I am doing.

28/09/2020

Practcinf with babies.... you think you have time while they are distracted or sleep, but hell no... all your attention belongs to them....

On insta it may seem like I truly have time to practice, in reality.... my practice can last only 20.min or 0..

There are days when I have no energy and no willingness to do any physical activity.

Do.i feel guilty? Yes.

Because of this stupid words "I have to...."

Do I? Really?

#крикдуши #мамагрудничка #мамаспорт #мамайога

23/09/2020

“It’s funny when people think ‘yoga people’ are supposed to be calm. No. We’re all here because we’re nuts!”

Especially during motherhood. 🙃
------------------------
«C’est drôle quand les gens pensent que les« adeptes du yoga »sont censés être calmes. Non, nous sommes tous ici parce que nous sommes fous! »

Surtout quand tu es devenu un parent. 🙃

Irina Chotel Yoga

10/01/2022

28/10/2021

11/08/2021

24/04/2021

18/04/2021

10/11/2020

08/11/2020

01/11/2020

31/10/2020

28/09/2020

23/09/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share