SRP Nutrición - Lcda. Stephanie Rivera

16/07/2025

10/07/2025

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17/06/2025

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05/05/2025

¡Consejos importantes!

¿Pueden los fármacos para bajar de peso causar hipoglucemia?

Si estás usando medicamentos como semaglutida (Ozempic, Wegovy) o similares, este mensaje es para ti.
Un estudio reciente del CDC, publicado en Annals of Internal Medicine, analizó más de 24,000 visitas a emergencias en EE.UU. relacionadas con estos medicamentos entre 2022 y 2023.

Aunque la mayoría de los casos fueron por efectos gastrointestinales, el 16 % fueron por hipoglucemia.

Sabemos que este riesgo aumenta al combinar estos fármacos con insulina o sulfonilureas, pero lo más llamativo es que también se ha reportado hipoglucemia grave en personas que solo usaban semaglutida. Sin otros medicamentos.

‼️ Y esto es exactamente lo que estoy viendo en consulta. Personas que inician estos tratamientos y, por el efecto de supresión del apetito, dejan de comer o comen muy poco, pensando que “si no tengo hambre, no como”. Por más atractivo que suene, no puedes dejar de comer. Tu cuerpo necesita energía para mantener funciones básicas. Si estás medicado y no comes, tu glucosa puede bajar peligrosamente.

⚠️ ¿Cómo prevenir la hipoglucemia si estás usando medicamentos para perder peso?

1. Evita largos periodos sin comer.
No deberías pasar más de 4 a 5 horas sin comer durante el día.

2. Mantén un patrón de comidas regular.
Desayuno → Merienda → Almuerzo → Merienda → Cena

Si tienes que recurrir a comidas líquidas, pues que así sea.

3. Incluye en cada comida : Carbohidratos complejos + proteína + grasas saludables.

4. Evita comer solo azúcar o harinas simples, pueden hacer que tu glucosa suba y baje en picada.

5. No hagas ayunos intermitentes. 

6. Cuando te ejercites, según la intensidad de la actividad, deberías consumir una merienda con carbohidrato antes y después de entrenar.

7. Ten siempre algo a mano por si te baja el azúcar: jugo natural, gomilonas con azúcar.

Si sientes mareos, sudor frío, visión borrosa o temblores, detente de inmediato. Ya se han reportado accidentes de tránsito causados por hipoglucemias graves. No subestimes los síntomas.🙏

¿Estás usando estos fármacos y no sabes cómo alimentarte bien?
Yo te puedo ayudar.

24/04/2025

¿Cuántas veces te ha pasado que pasa el día y olvidaste realizar el almuerzo? ¿Acaso te levantas en la mañana y sigues la rutina del día sin desayunar? O quizás, llegaste tarde a casa o te dió flojera de cocinar y solo "picaste" algo.

Si has contestado "SI" a alguna de estas preguntas, es posible que necesitemos reorganizar las prioridades y la relación con la comida.

Como Nutricionista Dietista, evalúo el proceso de alimentación más allá de "alimentos buenos" o "alimentos malos". Identificar cómo las personas se relacionan al acto de alimentarse o qué prioridad le dan en su rutina de vida es un factor que se considera en el proceso de modificar hábitos.

Si tienes dificultad para organizar tus comidas o sientes que no le estás dando prioridad a tu alimentación, comunícate conmigo para ayudarte.

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01/04/2025

¡Podcast disponible! Entrevista con estudiantes del Colegio Nuestra Sra. Del Rosario de Ciales 🍍💪🏼🍉