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Primeiro leve, depois pulsante.⠀Tomava um analgésico aqui, outro ali… e seguia. Afinal, "deve ser estresse", pensava.⠀O ...
15/07/2025

Primeiro leve, depois pulsante.
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Tomava um analgésico aqui, outro ali… e seguia. Afinal, "deve ser estresse", pensava.
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O que ela não imaginava é que aquela dor constante podia estar diretamente ligada à alimentação.
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Jejum prolongado, excesso de cafeína, ultraprocessados e até alguns queijos estavam por trás das crises.
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Só quando ajustou a alimentação com acompanhamento profissional, as dores começaram a reduzir.
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Sentir dor frequentemente não é algo normal, mas é um sinal de que algo está errado!
Vamos investigar isso juntas(os)?
Seu corpo fala — e a nutrição pode ser o caminho para o alívio! 💚

Amo demais 🫶🏼
05/07/2025

Amo demais 🫶🏼

Mais de 10 anos de amizade e compartilhando momentos maravilhosos juntas! Do CSF para a vida 🥰
05/07/2025

Mais de 10 anos de amizade e compartilhando momentos maravilhosos juntas! Do CSF para a vida 🥰

Mais uma ano e mais uma aulinha para os nutris residentes do ICC! Ontem o tema da aula foi Interpretação de Exames Bioqu...
28/06/2025

Mais uma ano e mais uma aulinha para os nutris residentes do ICC! Ontem o tema da aula foi Interpretação de Exames Bioquímicos 🔬

Agradeço demais o convite e contem comigo para as próximas! 🫶🏼

🧠 Fibromialgia: O que é e como a nutrição pode ajudar?A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor muscul...
26/06/2025

🧠 Fibromialgia: O que é e como a nutrição pode ajudar?

A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor muscular generalizada, fadiga, distúrbios do sono, ansiedade e alterações intestinais. Embora ainda sem cura, mudanças no estilo de vida — especialmente na alimentação — podem aliviar muito os sintomas.

🍽️ Como a nutrição ajuda?
Uma rotina alimentar equilibrada reduz inflamações, melhora o sono, estabiliza o humor e aumenta a energia.

Rotina alimentar recomendada:
✅ Café da manhã rico em ômega-3 (ex: linhaça, chia)
✅ Almoço com vegetais coloridos + proteínas magras
✅ Evitar ultraprocessados e açúcares simples
✅ Beber bastante água
✅ Chás calmantes à noite (camomila, melissa)
✅ Suplementação de magnésio, vitamina D e coenzima Q10 (com orientação)

🧘‍♀️ Alem disso, uma rotina de exercícios (que respeitem suas limitações) e sono de qualidade, a nutrição é um pilar essencial no alívio da fibromialgia!

Quer ajuda para melhorar sua rotina alimentar? Fala com a nutri! 💚

Você vive cansada, irritada, esquecida e com uma vontade constante de comer “alguma coisa gostosa”? Pode até parecer emo...
16/06/2025

Você vive cansada, irritada, esquecida e com uma vontade constante de comer “alguma coisa gostosa”?

Pode até parecer emocional… mas e se também for nutricional? 🤔

Seu cérebro é uma máquina potente — e ele depende de nutrientes específicos pra funcionar bem. Quando faltam vitaminas do complexo B, magnésio, ferro, ômega-3, entre outros, ele dá sinais com sintomas como fadiga, compulsão, irritabilidade, falta de foco (ou piorando os sintomas emocionais acusados pelo estresse).

É aqui que entra a neuronutrição: uma abordagem que olha pra sua alimentação como parte essencial da sua saúde emocional e mental 🧠

Cuidar do que você come é cuidar de quem você é. Seu cérebro precisa de atenção! ✨
Vamos começar por aí? 💚

Estreando em um novo local de atendimento! Agora, nas tardes das quartas-feiras, as consultas acontecerão aqui no 🫶🏼Nos...
11/06/2025

Estreando em um novo local de atendimento!

Agora, nas tardes das quartas-feiras, as consultas acontecerão aqui no 🫶🏼

Nos outros dias de atendimento (terça tarde e sábado de manhã), seguimos no cantinho que vocês já conhecem na 😉

Encerrando mais um semestre de Estágio em Nutrição Social na Clínica Escola da Unifametro! Infelizmente uma das turmas e...
09/06/2025

Encerrando mais um semestre de Estágio em Nutrição Social na Clínica Escola da Unifametro! Infelizmente uma das turmas esquecemos de tirar a foto do encerramento kkkk mas o carinho é sempre o mesmo! Adorei estar com todos vocês nessa caminhada e poder fazer parte da formação de futuros nutris!

Um obrigada especial a minha dupla de preceptoria desse semestre ! Foi um prazer dividir essa experiência com você, e poder ter em você uma nova amiga e vizinha kkkkkkk

Até o próximo semestre 💚

Concentração ruim, cansaço mental, lapsos de memória... e se não for “só estresse”? 🧠💭 Esquecer palavras simples, perder...
06/06/2025

Concentração ruim, cansaço mental, lapsos de memória... e se não for “só estresse”? 🧠💭

Esquecer palavras simples, perder o foco e se sentir emocionalmente drenada pode ser sinal de que seu cérebro está mal nutrido.

Deficiências sutis de magnésio, vitaminas do complexo B, ferro e ômega-3 afetam diretamente sua saúde mental — e muitas vezes passam despercebidas.

✨ Foco, memória e equilíbrio emocional começam no prato. Alimente seu cérebro! 🍽️💡

Cuidado nutricional na terceira idade 💚
30/05/2025

Cuidado nutricional na terceira idade 💚

A gente sabe que comer não é questão de força de vontade — é sobre história, rotina, emoções e biologia.Por isso, o aten...
28/05/2025

A gente sabe que comer não é questão de força de vontade — é sobre história, rotina, emoções e biologia.
Por isso, o atendimento é feito sem julgamento, sem imposições e sem metas irreais.

Você vai encontrar um plano nutricional que respeita sua realidade, seu tempo e sua relação com a comida.
Nutrição de verdade acolhe, escuta e caminha junto. 💚

Fui convidada para dar uma entrevista hoje para a TV Assembleia sobre cefaleia e como a nutrição pode ajudar nessa quest...
26/05/2025

Fui convidada para dar uma entrevista hoje para a TV Assembleia sobre cefaleia e como a nutrição pode ajudar nessa questão!

Quando a matéria for ao ar, eu trago aqui 😉💚

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