Dietitian Liliane Habib

Home
Dietitian Liliane Habib

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dietitian Liliane Habib, Medical and health, Simply Healthy , 10 Labone Arcade, Orphan Crescent, .

27/10/2022

Zinc is important at all stages of your child's development. Children needs zinc to grow and develop. It's important for immune function, wound healing, and senses of smell and taste.

You can increase the zinc intake in your child's diet through natural food sources.

If you are planning to give zinc supplements to kids please consult your doctor before choosing since they may experience side effects with an overdose of the mineral.

الزنك معدن مهم في جميع مراحل نمو طفلك. يحتاج الأطفال إلى الزنك للنمو و التطور. كما إنه مهم لتعزيز المناعة والتئام الجروح وحاسة الشم والذوق.

يمكنك زيادة تناول الزنك في النظام الغذائي لطفلك من خلال مصادر الغذاء الطبيعية.

إذا كنت تخطط لاستخدام مكملات الزنك للأطفال ، فيرجى استشارة طبيبك قبل الإختيار لأنهم قد يعانون من آثار جانبية مع جرعة زائدة من الزنك.

#تغذية

14/04/2022

.habib

بعض النصائح الغذائية لرمضان صحي 🌙🌙

#رمضان٢٠٢٢ #رمضانيات

06/04/2022

تعد وجبة السحور في شهر رمضان من الوجبات الأساسية. ان الالتزام بتناول سحور صحي سيفيد الجسم خلال ساعات الصيام ،تمد الجسم بالطاقة و العناصر التي تجعل الجسم يصبر عل فترة الصيام خلال النهار. لذلك من المهم ان نختار وجبات صحية غنية بالعناصر تمنح الجسم ما يكفي من القدرة على تحمل الجوع و العطش.

#سحور #رمضان #رمضان٢٠٢٢ #تغذية

02/04/2022

رمضان كريم مبارك عليكم الشهر 💖❤

17/01/2022

مثل معظم عشاق الكيوي ، قد تكون معتادًا على تقشير وتقطيع الكيوي قبل الأكل ، لكن هل جربت تناول قشر الكيوي؟ انه مصدر رائع لمضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد التي لها تأثير مضاد للحساسية ومضاد للالتهابات. قد يكون تناول القشر مزعجًا لبعض الناس. يجب أن تجربها لتتمتع بالمزايا العظيمة! يمكنك بالتأكيد أن تأكل الكيوي كله. إذا كنت لا ترغب حقًا في تجربة ذلك على الجلد ، فقم بإلقاء الكيوي في الخلاط مع بعض الفاكهة الأخرى وجرب روتينًا جديدًا في الصباح.

#صحة #تغذية

31/12/2021

Happy new year 🎉 ✨ 🎇🎇🎆

20/01/2021

❄❄
#دايت #صحة #شتاء2020 #سناك

21/10/2020

يعتقد معظم الناس أن السكر البني له قيمة غذائية أكثر من الأبيض.
السكر سكر !! لا يوجد فرق واضح بين السكر البني والأبيض.
في الواقع ، يتم تصنيع السكر البني باستخدام خليط من السكر الأبيض والدبس (نوع من شراب السكر المشتق). دبس السكر مسؤول عن لونه الغامق ويزيد قليلاً من قيمته الغذائية. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الذي تحدثه هذه المعادن ضئيل و لا يمد الجسم باحتياجاته اليومية من المعادن الضرورية.
يحتوي كلا النوعين من السكر على نفس الكمية من السعرات الحرارية.
لذا في حين أن كلاهما قد مر بعمليات مختلفة قليلاً ، فهذا لا يعني أن إحداهما أفضل !! إذا كنت تضيف السكر البني إلى وصفتك ، فأنت تضيف نفس الكمية من السعرات الحرارية التي كنت ستضيفها بإضافة السكر الأبيض.
لذا علينا استخدام السكر الأبيض او البني باعتدال لتجنب أضراره .
#صحة #تغذية

07/10/2020

هل تعلم أن هناك أطعمة معينة تحفز النوم وتحفز الاستجابة الهرمونية وتعمل على تهدئة الجهاز العصبي؟ وإليك بعض الأطعمة لمن يعانون من الأرق أو قلة النوم 😴
الموز: مصدر جيد للمغنيسيوم الذي قد يساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً.
اللبن: مصدر مهم للكالسيوم والتربتوفان. يساعد الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان الدماغ على استخدام التربتوفان لتصنيع هرمون النوم ( الميلاتونين).
البابونج: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الغلايسن والتي قد تساعد على النوم.
سمك السلمون: مصدر كبير لفيتامين د و فيتامين ب٦ ، وكلاهما له خصائص قد تحسن نوعية نومك.
اللوز: مصدر جيد للمغنيسيوم.
الكيوي: غني بالسيروتونين ومضادات الأكسدة.
الجوز: مصدر جيد للميلاتونين الذي قد يحسن نوعية النوم.
البطاطا الحلوة: غنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات المركبة.
الحبوب الكاملة: غنية بالمغنيسيوم الذي قد يساعدك على النوم.

01/10/2020

مع بدء العام الدراسي مرة أخرى ...وقت تناول الطعام لا يقل أهمية ابدا عن وقت اللعب ، حيث يمكن للطعام المناسب أن يحدث فرقًا كبيرًا في يوم طفلك.
لا تساعد التغذية الجيدة الجسم على النمو بقوة فحسب ، بل يمكن أن تساعد الأطفال أيضًا على التركيز وتحسين سلوكياتهم.
إليك بعض الأطعمة التي تساعد طفلك على التركيز.
1. الشوفان: مصدر ممتاز للألياف ويجعل الأطفال يشعرون بالشبع والنشاط لفترة أطول.
2. زبدة المكسرات والمكسرات: تحتوي على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ.
3. سمك السلمون:من الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل DHA و EPA الأطعمة الأساسية لنمو وظائف الدماغ الصحية.
4. بذور الشيا: غنية بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة.
5. البيض: الكولين الموجود في صفار البيض يحسن الوظيفة العقلية وتطور الذاكرة كما أنه مصدر كبير للبروتين ويساعد طفلك على الشبع لفترة أطول من الوقت.
6. الشوكولاتة الداكنة: تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
7- التفاح: يحتوي الكيرسيتين الموجود في قشر التفاح على مضادات الأكسدة والآثار المضادة للالتهابات التي يمكن أن تحمي خلايا الدماغ.
8. الموز: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
9. التوت والفراولة: يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد التي تساعد طفلك على التعلم وحفظ الأشياء بشكل أفضل.
#صحة #تغذية

29/09/2020

يحتوي العسل على 64 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة بينما يحتوي السكر على 49.
لكن حلو اكثر من السكر ، لذلك قد تحتاج إلى كمية أقل منه وله مؤشر نسبة السكر في الدم أقل مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة مقارنة بسكر المائدة.
إذن العسل خيار أفضل من السكر الأبيض وتذكر دائما **** الاعتدال لا الحرمان ****
#صحة #تغذية

Address

Simply Healthy , 10 Labone Arcade, Orphan Crescent

Telephone

02414095020

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Liliane Habib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Liliane Habib:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: