Diyetisyen Elif Nur Başaran

  • Home
  • Diyetisyen Elif Nur Başaran

Diyetisyen Elif Nur Başaran Diyetisyen Elif Nur Başaran Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun.

Kutlama 🥂2 yıldır en yakınımda olduğun için çok şanslıyım🫶Upuzun yıllara bebeğim🤍
17/06/2025

Kutlama 🥂
2 yıldır en yakınımda olduğun için çok şanslıyım🫶

Upuzun yıllara bebeğim🤍

İçimizi huzur dolduran bir pazar olsun🫶
15/06/2025

İçimizi huzur dolduran bir pazar olsun🫶

Seni sevdik Corfu 🫶
10/06/2025

Seni sevdik Corfu 🫶

Se lam,Pek buralarda olamıyorum bu sıra.Yoğun bir sezon.🤍 Sezonluk işçi değiliz ama yaz ayları evet bir tık daha yoğunuz...
28/05/2025

Se lam,

Pek buralarda olamıyorum bu sıra.
Yoğun bir sezon.🤍 Sezonluk işçi değiliz ama yaz ayları evet bir tık daha yoğunuz. 😍

Aslında sağlıklı beslenmeye ilgi gün geçtikçe artıyor, bu doğru. Ama hala yaz ayları normalden biraz daha yoğun.

Tüm bu yoğunluk içerisinde hayat, biz planlar yaparken bize biraz gülümsedi. 🤓
Yoğun, stresli, düşünceli günler umuyorum ki geride kalıyor.

Bu sıra anlık dertlere düşüp unuttuğumuz gerçekleri hatırladık ve gerçek dostları kucakladık sevgiyle.

Hayatta her şeyin bir sebebi ve çıkarmamız gereken bir dersi var. İyi ki var.

Tabii bazen bu fotoğraftaki gibi bir tuş olsa da her şey akarken biz bir çerçeveden izlesek. Biz dursak ve her şey aksa fena olmaz. 🤓

Se lam,Bu haftanın sonuna kadar alarak bayram sonrası kullanabileceğiniz paketimiz 🫶Haziran ayını zayıflayarak geçirmek ...
28/05/2025

Se lam,

Bu haftanın sonuna kadar alarak bayram sonrası kullanabileceğiniz paketimiz 🫶

Haziran ayını zayıflayarak geçirmek için bizi arayın. 🤍

Se lam, Atom tedavisi süreci ile ilgili inanılmaz bilgi eksikliği var. Daha doğrusu süreçteki tecrübeleri okumak istiyor...
17/05/2025

Se lam,

Atom tedavisi süreci ile ilgili inanılmaz bilgi eksikliği var. Daha doğrusu süreçteki tecrübeleri okumak istiyor insan ve bunları da bulmak zor.

Elimden geldiğince kendi sürecimizi ve tabaklarımızı paylaşmaya çalışacağım.

En önemlisi iyotlu tuz. En başta kullanımı kesilecek besin. Sonrasında ise süt ve deniz ürünleri geliyor.
Şimdi bu durumda ekmeğinizi ticari olmayan bir unla kendiniz yapacaksınız. Ki biz eşim için böyle yaptık.
İşlenmemiş taze et-tavuk-hindi de serbest. Yani et ve basmati pirinç sağlıklı bir alternatif. Veya karabuğdayı veya bulguru salataya eklemek, bir alternatif olabilir.

Tatlı ihtiyacı için ise yulaf, kırmızı olmayan meyveler, bal kullanılabilir. Bunlarla tarifler yapınca paylaşmaya çalışacağım.

Toparlayacak olursam kısaca
İyotlu tuz
Tüm süt ürünleri
Deniz ürünleri
Baklagiller
Kırmızı meyveler
*neredeyse tüm paketli ürünler yasak.

Ne yiyeceğim diye düşünenlere;
Çiğ fındık + meyve
Veya
Et haşlama + basmati pirinç pilavı
Veya
Sebzeli hindi sote + salata
Veya
Yulaf krep + üzerine kıymalı sos

Benim sabaha huzurlu başlama şeklim iyi bir kahvaltı.Hele güzel bir avokado yemişsem günüm gerçekten çok keyifli başlıyo...
13/05/2025

Benim sabaha huzurlu başlama şeklim iyi bir kahvaltı.
Hele güzel bir avokado yemişsem günüm gerçekten çok keyifli başlıyor. 😁🥑

Ha bir de sabahları mutlaka oil pulling yapar, parmak ucuma çıkıp inerim. Böylece ağız içinizi iyice temizlerken lenf sistemimi destekliyorum.

Ama uzun süredir yapmak istediğim bir şey daha var. Erken saatlerde yürüyüşe çıkmak. Bir türlü bunu başaramıyorum. Erken de kalksam, yürüyüşe gidecek motivasyonu tam yakalayamıyorum.

Eğer sen her sabah yürüyorsan beni de motive eder misin?
Hep ben mi sizi edeceğim. 🫣🫶

Sevgiler Elif🌸

Enb-fitimin yeni ofisinin 3, toplamda ise 7 yılı.🤍Mesleğimde, canım ofisimde nice hayatlara dokunmak umudu ile 🫶🏼Aşkla 🤍...
08/05/2025

Enb-fitimin yeni ofisinin 3, toplamda ise 7 yılı.🤍

Mesleğimde, canım ofisimde nice hayatlara dokunmak umudu ile 🫶🏼
Aşkla 🤍

En büyük teşekkürüm kendime. Sonra yoluma çıkan güzel insanlara.

Kendime hediyem güzel çiçeğim nasıl?conceptstore harikalar yaratıyor.

İnsan asıl kendini sevince mutlu değil mi? 😎

Bu yoğun ayı bitirirken artık hunimi kendim takıyorum 😅Bakın görüyor musunuz huniyi? Yoksa ben mi delirdim 😋Şaka bir yan...
30/04/2025

Bu yoğun ayı bitirirken artık hunimi kendim takıyorum 😅
Bakın görüyor musunuz huniyi?
Yoksa ben mi delirdim 😋

Şaka bir yana harika bir ay geçirdik. Muhteşem sonuçlar aldık. Bir çok kişinin hayatına dokunduk.

Şükür 🤍

İyi ki diyetisyenim. 🫶🏼🙏🏼

Son aylarda kendime .conceptstore in güzel buketlerinden alıyorum ve öyle güzel hissettiriyor ki…Kendini sevmek ve değer...
09/04/2025

Son aylarda kendime .conceptstore in güzel buketlerinden alıyorum ve öyle güzel hissettiriyor ki…

Kendini sevmek ve değer vermek dolaylı yoldan kilo vermenizle de ilgili.
İnsan önce kendini sevecek. 🩷

Arada kendinize böyle jestler yapmak size de iyi gelecektir. Deneyin. 🫶🏼

Se lam, nda bu hafta 🤓Doğru beslenme ile daha çok kalori harcayabilirsiniz. Uzmanınıza danışın. 🙏
05/04/2025

Se lam,

nda bu hafta 🤓

Doğru beslenme ile daha çok kalori harcayabilirsiniz.
Uzmanınıza danışın. 🙏

Se lam,Visbody ölçüm cihazı sayesinde kilo vermenin bedeninizdeki etkisini görmek çok kolay. 🫶Bekleniyorsunuz 🤩
03/04/2025

Se lam,

Visbody ölçüm cihazı sayesinde kilo vermenin bedeninizdeki etkisini görmek çok kolay. 🫶

Bekleniyorsunuz 🤩

Address


Telephone

+905366864942

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elif Nur Başaran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share