Shelly Yamafuji

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Roots and Space is a unique online community platform for anyone looking to cultivate a sustainable approach to their overall well-being.

It’s a place to connect, expand, explore, and be supported.

This may be the right place for you if...

-You’re curious about a holistic approach to wellness but aren’t sure where to start or what to try.

-You’re interested in creating a sustainable, long term approach to your health and lifestyle goals.

-You want easy access to a variety of regular classes, programs and workshops online to further your wellness journey.

18/08/2024

✨ Recenter & Release✨

- 10 Days of Daily Movement Rituals Challenge -

Join me for 10 days of mindful movement, where we’ll stretch, breathe, and reset the body and mind. Each day will focus on a different part of the body, helping you release tension and find balance. These quick and powerful routines are perfect for anyone looking to ground themselves during busy times—especially during Mercury Retrograde. 🌙

Whether you’re a beginner or an experienced mover, these 10-15 minute daily rituals will help you reconnect with your body and release what no longer serves you.

Let’s flow together, restore balance, and feel renewed! 🌿

31/12/2023

皆様、良いお年を🙏🎊

21/11/2023

私が思うヨガという生き方🙏

ご存知の通り、ヨガは動きやポーズだけじゃない。最近は呼吸とかメディテーションとかも言われてきてるけど、まだまだな気がする。身体だけじゃなくて、心の健康が本当に大事。日本に帰るとただ遊びに行くだけならいいけど、なんでたろう、、、色々な意味で日本やばいなって思うんですが😱日本に住んでる日本の人達は今の日本についてどう思っているのだろう？

日本にいるヨガの先生ともっと繋がってみたいなぁ！

#ヨガライフスタイル
#ヨガとは生き方
#ニューヨーク生活

12/11/2023

ヨガ８支則のニヤマ🙏

ニヤマは個人的な規律や内面の修行に焦点を当てたもの。ニヤマもヤマと同じでは五つの要素から構成されています✨

今年も残り少なくなってきました。二ヤマを見直してみる良い機会かと思います。

#ヨガライフ
#ニヤマ #ヨガスートラ
#自分時間

08/11/2023

ヨガ８支則のヤマ🙏

この、当たり前でシンプルそうなことが、なかなか難しいですよね。私もこれを作りながら自分に対してのリマインドになりました。

ヨガポーズも大事、綺麗な身体を作るのも大事、呼吸も大事。でも私はヤマが1番自分と向き合えるそして、より外の世界と良いリレーションシップをつくれる基本なんじゃないかと思います。

私にとってのヨガはリレーションシップです。

ぜひ自分の言葉、思い、行いを見直す良い機会になればと思います🙏✨

#ヨガライフ
#ヨガ哲学
#ヨガスートラ
#心の健康

05/11/2023

8 Limbs of Yoga 🧘🏻‍♀️

ヨガの８支則って知ってますか？この8支則はヨガプラクティショナーが身体、心、精神の調和と成長を追求するために用いるための支則です。ヨガの養成講座ではこれは必ず教えられるはずです。

1. ヤマ（自己規律の道徳的規範、外の世界との関わり方）
2. ニヤマ（自己規律の内面的規範、自分自身との関わり方）
3. アーサナ（ポーズ）：ヨガの体の練習。
4. プラーナヤーマ（呼吸の調整）：呼吸のコントロールと調整。
5. プラティヤーハーラ（感覚の制御）：感覚への意識と制御。
6. ダハラナ（集中）：集中力の養成。
7. ダヤーナ（瞑想）：瞑想を通じた内面への探求。
8. サマーディ（完全な実現）：自己の真の本性を認識すること。

1支則目にまず、道徳的規範、外の世界との関わり方がくるのって面白いと思いませんか？それだけ人間が外の世界に影響されやすいってことですよね。次のポストではもう少し深く1支則目のヤマについてお話していきたいと思います。ヨガスートラの翻訳はたくさんありますが、私は自分の先生、TKV desikacharの翻訳が1番好きです。

#ヨガスートラ
#ヨガの8支則
#ニューヨークとヨガ

31/10/2023

Happy Halloween 🎃👻

#ニューヨーク生活
#ハロウィン飾り
#ヨガインストラクター
#楽しく生きよう

22/10/2023

Pennsylvania 🍁🍂

彼の誕生日トリップでペンシルベニアへ。紅葉がちょうど良い感じで、癒されました。ついでにYouTubeの撮影も🙌🏼😙🌱

#ロードトリップ
#ペンシルベニア
#ヨガインストラクター
#アメリカ生活

18/10/2023

“Anybody can breathe. Therefore anybody can practice yoga.”

- T. K. V. Desikachar

たくさんの人がヨガを学ぶことはとても良いことだと思うが、本当のヨガを伝えていける人が減っている気がする。もどかしい。私はどうやって次世代にこのツール、生き方をうまくシェアできるだろうか。

#ヨガライフ
#ヨガティーチャー
#ニューヨーク生活
#呼吸

17/10/2023

リトリートの思い出達🫶🏼

#感謝の気持ちでいっぱいです
#ヨガリトリート
#ニューヨーク生活
#ヨガインストラクター

16/10/2023

My electric bike got stolen… 🥲

私がリトリートに行っている間に、彼が私の電動自転車を使っていて鍵を忘れたので、一瞬だけ店の前に置いた瞬間盗まれました… 彼は相当ショックを受けていて、私も聞いた時はえええええぇええ😱😩😭ってなったけど、過ぎたことをぐちぐち言っても仕方がないので、良い人(盗んだ時点で良い人ではないけれど)に盗まれたことを願って、そしてその人の人生が私のバイクによって少しでもhappyになったならと、寄付したと思って怒り哀しみを手放しました。毎日が学びですね…

#ヨガライフ
#ニューヨーク生活
#ブルックリンスタイル
#毎日がスペシャル

16/10/2023

My bike got stolen… 🥲

私がリトリートに行っている間に、彼が私の電動自転車を使っていて鍵を忘れたので、一瞬だけ店の前に置いた瞬間盗まれました… 彼は相当ショックを受けていて、私も聞いた時はえええええぇええ😱😩😭ってなったけど、過ぎたことをぐちぐち言っても仕方がないので、良い人(盗んだ時点で良い人ではないけれど)に盗まれたことを願って、そしてその人の人生が私のバイクによって少しでもhappyになったならと、寄付したと思って怒り哀しみを手放しました。毎日が学びですね…

#ヨガライフ
#ニューヨーク生活
#ブルックリンスタイル
#毎日がスペシャル

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