Dr. Borja Bandera

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Optimizar tu salud es la mejor forma de prevenir la enfermedad. Mejora tus hábitos, mejora tu vida.

06/10/2025

Seguimos explorando formas de optimizar la salud, para prevenir la enfermedad.

Job’s not finished.

26/09/2025

Anoche vivimos una gala mágica de la mano de GEDET (Grupo Español de Dermatología Estética y Terapéutica) y

Una iniciativa admirable que (por fin) busca profesionalizar y poner en valor la divulgación veraz, responsable y liderada por referencias profesionales.

Gracias a todos por el reconocimiento. Hace una década crear contenido era una actividad marginal y poco comprendida, incus vista por algunos como “poco profesional”.

Hoy es una labor necesaria que impacta para bien o para mal la vida de millones.

25/09/2025

El magnesio no solo afecta a tus músculos y tu corazón, sino también a tu cerebro 🧠
Menos de la mitad de la población obtiene suficiente magnesio al día, y eso impacta directamente en tu equilibrio emocional y mental.

Por eso, junto a hemos diseñado TRIOMAG, con MAGTEIN, una forma de magnesio clínicamente probada para aumentar sus niveles dentro del cerebro. Disponible en Fullgas.

20/09/2025

La adicción es una enfermedad que roba vidas, familias y sueños.
Pero también existen historias de transformación que demuestran que sí se puede salir adelante.

En este episodio hablamos con Alex Manejo, que pasó de vivir ocho sobredosis y seis meses en la calle… a convertirse en empresario y referente en la recuperación de adicciones.

Un testimonio crudo, real y lleno de aprendizaje.
No te lo pierdas, ya disponible en Youtube, canal: Dr. Borja Bandera

17/09/2025

Septiembre de enfoque.

Si tu prioridad es crecer, te va a tocar vivir muchas vidas dentro de una vida.

Disfruta eso.

Y no te aferres demasiado a nada.

06/09/2025

El Dr. Pablo Quiroga nos recuerda que la memoria y la lucidez no se pierden con los años, se entrenan. Con disciplina, buenos hábitos y comunidad, podemos mantener un cerebro joven toda la vida.

26/08/2025

En este episodio exploramos la conexión entre lo que sientes y cómo funciona tu digestión: qué te está diciendo el cuerpo, por qué aparecen ciertos síntomas y cómo volver al equilibrio. Conversamos con la Dra. Beatriz Rodríguez Medina.
Episodio disponible exclusivamente en YouTube.

24/08/2025

Agosto de descompresión 🌊.

Sólo se vive una vez, pero si te rodeas de gente buena, una vez es suficiente ✨.

Eyes on September 👀🚀.

16/08/2025

Durante millones de años, la sensación de hambre fue una alerta vital para sobrevivir… pero hoy se ha convertido en un disparador que otros controlan por ti.

Vivimos rodeados de estímulos que activan tu apetito aunque no lo necesites: colores, olores, envases, palabras.

No es casualidad que muchas veces termines comiendo sin recordar ni por qué empezaste.

No es un fallo de disciplina: es un sistema perfectamente diseñado para hacerte perder el control.

Pero también es un sistema que puedes aprender a hackear.

Y cuando lo haces, tu cuerpo deja de jugar en tu contra.

Este capítulo de Mejor que Ayer ya está disponible exclusivamente en YouTube.

Un placer compartir esta charla con un colega y amigo como Ismael Galancho.

08/08/2025

¿De verdad crees que una lesión es culpa de un solo movimiento?

El cuerpo no es un puñado de piezas, es un sistema complejo integrado donde todo influye: músculos, emociones, entorno y también azar.

La fatiga, las lesiones, incluso el rendimiento… nada ocurre de la noche a la mañana.

Lo que ves es solo el resultado final de miles de pequeños cambios invisibles.

¿Quién entrena de verdad pensando en sistemas complejos?
Pocos, muy pocos.

Este capítulo de Mejor que Ayer ya está disponible exclusivamente en YouTube.

Un placer compartir esta charla con alguien como Manu

30/07/2025

¿Y si el problema no es tu cara, sino con quién la estás comparando?

Vivimos en una era donde puedes moldear tu rostro... pero también distorsionar tu identidad.
Cuando todos los días ves filtros, caras perfectas e ideales inalcanzables, es fácil dejar de reconocerte.
Este carrusel no va solo de estética.
Va de percepción, de autoconcepto… y de la presión silenciosa que ejercen las redes en tu reflejo.

Comparte este post con alguien que necesite recordar que su cara no necesita aprobación. Solo aceptación.

19/07/2025

Fotoprotección y cáncer de piel, con Magdalena de Troya.

La fotoprotección no es opcional.

El sol es fuente de vida, sí.
Pero también es el carcinógeno perfecto.

Nos hemos obsesionado con el envejecimiento,
pero seguimos ignorando el cáncer de piel.

Quemarse al sol no es mala suerte.
Es una exposición evitable.
Y por tanto, prevenible.

Tienes el capítulo completo ya disponible en mi canal de YouTube.

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