Food & Nutrition 4 U by Claudia Pareja, Dietitian

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Food & Nutrition 4 U by Claudia Pareja, Dietitian I am a Dietitian and Certified Diabetes Care and Education Specialist.

My areas of expertise include: weight management, diabetes nutrition, meal planning and physical activity for patients with diabetes type 1, type 2 or gestational diabetes.

07/09/2024

Cortisol alto? ¡Bájalo comiendo!

Sabemos que hay suplementos como la ashwagandha, fosfatidilserina, rhodiola, y magnesio que ayudan, pero ¿sabías que también puedes controlarlo con alimentos? Prueba con:

- **Naranjas**: llenas de vitamina C.

- **Pescado graso** como el salmón: lleno de omega-3.

- **Chocolate oscuro**: ¡sí, el chocolate reduce el estrés!

- **Té verde**: con L-teanina, un calmante natural.

Incluye estos alimentos en tu dieta y verás cómo te sientes mejor. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!



05/09/2024

¿Cuál es el mejor magnesio para ti? ¡Descúbrelo ahora!"

¿Sabías que no todos los tipos de magnesio son iguales? Hoy te cuento cuál es el mejor para ti según tus necesidades.

Si buscas mejorar tu digestión o aliviar el estreñimiento, el **citrato de magnesio** es tu aliado.

Pero si lo que necesitas es relajarte y dormir mejor, el **glicinato de magnesio** es perfecto para ti.

¿Te sientes sin energía? Prueba el **malato de magnesio**. Es ideal para combatir la fatiga.

Y si buscas desintoxicarte y cuidar tus riñones, el **cloruro de magnesio** es la opción.

¿Problemas digestivos? El **lactato de magnesio** es suave para el estómago y una excelente elección.

Recuerda, cada cuerpo es único, ¡elige el magnesio que mejor te funcione! ¿Ya sabes cuál necesitas? ¡Déjamelo en los comentarios!

Sígueme para más consejos de salud".

Les deseo con mucho cariño que pasen una Feliz Navidad y prospero año 2024 🌲❤️🌲.
23/12/2023

Les deseo con mucho cariño que pasen una Feliz Navidad y prospero año 2024 🌲❤️🌲.

Exercising with this beautiful view 🥰.
16/09/2023

Exercising with this beautiful view 🥰.

Do you want to achieve your dietary goals and avoid oversizing your meals? Use the portion control plate. Find it in Ama...
11/08/2023

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17/06/2023

Do you want to lose weight in an easy way? or to manage your glucose eating the proper portions of food? Use the portion control plate.

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