Dt.Asmaa Alshehari

Dt.Asmaa Alshehari Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dt.Asmaa Alshehari, Nutritionist, المجمع _شارع سبأ_مركز الحكيمي الطبي, Ma'rib.

أخصائية تغذية علاجية وحميات _ اليمن _مأرب _ مركز الحكيمي الطبي .. أونلاين عبر الواتس اب 770113913. أو عبر حساباتنا https://www.instagram.com/dt.asmaa_alshehari?igsh=YTlqdTc5OWN3Y3Y2

كم مرة بدأتي … وبعدين تعبتي ووقفتي؟هذا مش لأنك ضعيفة … أو ماعندك إرادة ..إنما لأنك بدأتي بطريقة غلط✖النظام الصحي الحقيقي...
08/04/2026

كم مرة بدأتي … وبعدين تعبتي ووقفتي؟
هذا مش لأنك ضعيفة … أو ماعندك إرادة ..

إنما لأنك بدأتي بطريقة غلط✖

النظام الصحي الحقيقي
مش حرمان … ولا ضغط ... إنما أسلوب حياة

#توازن #تحفيز

06/04/2026

ليش أغلبنا يفشل في الدايت؟
لأنك تبدأي بحماس…
وتدخلي في نظام قاسي مباشرة،
بدون ما تفهمي سبب زيادة وزنك أصلاً.
لهذا تنزلي شوية…
وبعدها يرجع الوزن أسرع من قبل.

لأن المشكلة مش في الأكل،
المشكلة ممكن تكون هرمونات، عادات يومية، نمط حياة، او أمراض أخرى..

الحل؟
افهمي جسمك أولًا،
وبعدها ابني نظام يناسبك أنتي … ومش أي نظام تشوفيه ينفع معك

الدايت الصح مش حرمان…
هو فهم + توازن + استمرارية. ✨

#دايت #سمنة #تغذية #صحة

04/04/2026

إيش يعني سعرات حرارية؟ 🔥
السعرات هي الطاقة اللي جسمك يحتاجها عشان يعيش ويتحرك ..

كل شخص له احتياج مختلف حسب:
وزنه، نشاطه، عمره، وهدفه

لما تاخذ سعرات أكثر من احتياجك → الجسم يخزنها
ويحصل عندك زيادة وزن..

ولما تكون أقل من احتياجك → ينقص وزنك..

الموضوع بسيط:
الأكل مش هو المشكلة…
المشكلة في الكمية ومقارنتها باحتياجك

لهذا اقول اعرف احتياجك … تتحكم في وزنك.

#تغذية #صحة

01/04/2026

السمنة والنحافة عند الأطفال اسبابها قد تبدأ من قبل الولادة أحيانا
لهذا الموضوع مش بس أكل 👇

تغذية الأم أثناء الحمل
نوع الرضاعة
طريقة إدخال الأكل
وجود سكريات وأكل غير صحي
العوامل الوراثية
وأحياناً مشاكل صحية أو نفسية
كلها تلعب دور كبير في وزن الطفل

الطفل ما يختار .. بيئته هي اللي تشكّل صحته

#أطفال #نحافة #تغذية

31/03/2026

ماهي أسباب السمنة أو النحافة المفرطة
أحيانا اسباب مباشرة بسبب عادات صحية خاطئة
وأحيانا ممكن تكون اسباب غير مباشرة مثل/
اضطرابات الغدة الدرقية
مقاومة الإنسولين
سوء امتصاص
اختلال في الهرمونات....إلخ

لهذا قبل ما تبدأ تبحث عن الحل أعرف ماهو سببها

لازم نفهم أن التشخيص الصحيح = الحل الصحيح

#سمنة #نحافة #صحة #تغذية #هرمونات #سمنة #نحافة #تغذية #صحة

19/03/2026
نظام أول يوم عيد يساعدك تستمتع بالعيد بدون تعب او تخمة #العيد #تغذية #صحة
19/03/2026

نظام أول يوم عيد
يساعدك تستمتع بالعيد بدون تعب او تخمة

#العيد #تغذية #صحة

نصائح عيديةالمشكلة مش في الأكل ... المشكلة في كيف تبدأ يومك #العيد #صحة #تغذية
19/03/2026

نصائح عيدية

المشكلة مش في الأكل ... المشكلة في كيف تبدأ يومك

#العيد #صحة #تغذية

لمن يعاني من جرثومة المعدة اكتشف وتعرف على الأطعمة الذي تتجنبها والأطعمة الذي تتناولها #صحة #تغذية #نصائح
16/03/2026

لمن يعاني من جرثومة المعدة
اكتشف وتعرف على الأطعمة الذي تتجنبها والأطعمة الذي تتناولها

#صحة #تغذية #نصائح

اكتشفي جسمك ايش يحب وايش يكره
11/03/2026

اكتشفي جسمك ايش يحب وايش يكره

10/03/2026

كيف يستفيد من رمضان من يعاني من السمنة أو النحافة..

رمضان فرصة كبيرة ..

رمضان ممكن يكون نقطة لبداية حقيقية..

#رمضان #تغذية

مواعيد تناول المكملات في رمضان مهمةاخذها في وقتها الصحيح يعطينا امتصاص أفضل وفائدة أكبر. #رمضان #تغذية #صحة #فيتا...
09/03/2026

مواعيد تناول المكملات في رمضان مهمة

اخذها في وقتها الصحيح يعطينا امتصاص أفضل وفائدة أكبر.

#رمضان #تغذية #صحة #فيتامينات

Address

المجمع _شارع سبأ_مركز الحكيمي الطبي
Ma'rib

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.Asmaa Alshehari posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category