What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/105517428947167/

Dt.Yusra Aldanani

Home
Yemen
Sanaa
Dt.Yusra Aldanani

- أخصائية تغذية علاجية وحميات اقوم بعمل أنظمة غذائية خاصة بجميع الأمراض.
- عيادة تغذية علاجية اون لاين.
- اهدف إلى نشر وعي تغذوي.

أخصائية تغذية علاجية وحميات اقوم بعمل أنظمة غذائية خاصة بجميع الأمراض حيث يمكنك الان الحصول على نظامك الغذائي الخاص وطلب الاستشارة بكل سهولة من منزلك كل ماعليك هو مراسلتي.

يمكنكم متابعتي على الانستجرام
https://instagram.com/yusra_aldanani?igshid=YmMyMTA2M2Y=

او عبر قناتي في التليجرام
https://t.me/dtyusraaldanani

31/10/2024

مجاناً عبر تطبيق جوجل ميت📱

يقدم مركز بناء للتدريب والاستشارات فعالية
*❄️أهـــــــلاً بالشتـــــــاء❄️*

*1️⃣ شتاء بلا متاعب☃️*
🌷أ/ عائشة الصلاحي
مدربة ومستشارة
الثلاثاء 2024/10/29
8:00 إلى 10:00 مساءً

*2️⃣ عناية دافئة🧡*
🌷د. أماني الزبيب
أخصائية علاج طبيعي
الأربعاء 2024/10/30
8:00 إلى 9:00 مساءً

*3️⃣ دفء الشتاء🌤️*
🌷د. يسري الدناني
أخصائية تغذية
الخميس 2024/10/31
8:00 إلى 10:00 مساءً

📲 للتسجيل التواصل على:
776783366
للانضمام عبر الرابط👇

https://chat.whatsapp.com/FiWPhPSSNxtB0sNAquW36g

18/10/2024

✅ الكروم هو معدن نادر أساسي يحتاجه الجسم بكميات قليلة.

🔴 يلعب دورًا مهمًا في تعزيز فعالية الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم و يُعتبر الكروم ضروريًا لعمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات، ويساهم في تحسين امتصاص الطاقة من الطعام.

🟢مصادره الغذائية: يتواجد في الأطعمة مثل البروكلي، الحبوب الكاملة، اللحوم، البيض، التفاح،الموز، العنب، البرتقال، الجوز، اللوز والفستق .

♻️ وظيفته الأساسية:
يساعد الكروم في تحسين قدرة الأنسولين على خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري النوع الثاني.

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني

#تغذية #مكملات #وعي #اليمن #صنعاء #عدن #اكسبلور #لايك

06/10/2024

✅ فوائد القرنفل

1. مضاد للبكتيريا والفيروسات: يحتوي القرنفل على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

2. تخفيف الألم: يُستخدم القرنفل أحيانًا لتخفيف آلام الأسنان، حيث يحتوي على مادة الأوجينول التي تعتبر مسكنًا فعالًا.

3. تحسين الهضم: يمكن أن يساعد القرنفل في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ.

4. مضاد للأكسدة: يحتوي القرنفل على مضادات أكسدة قوية، مما يساهم في مكافحة الجذور الحرة ويحمي الجسم من الأمراض.

5. تحسين صحة الكبد: بعض الدراسات تشير إلى أن القرنفل قد يساعد في تحسين وظائف الكبد وحمايته من التلف.

6. دعم صحة القلب: يمكن أن يساهم القرنفل في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.

7. تخفيف التوتر: رائحة القرنفل العطرية يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني

#صنعاء #قرنفل #وعي #اليمن

26/08/2024

🟢 الإينوزيتول يعتبر مادة شبيهة بالفيتامينات وبالتحديد مجموعة فيتامين B، ويتم افرازة من بعض خلايا الجسم ولكن بنسب قليلة جدا وكذلك يتواجد ببعض الأغذية، ويعمل على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الخلايا للأنسولين، وخاصة في حالات تكيس المبايض عند النساء، كما يستخدم علاج لنوبات الهلع والقلق لدى البعض.

✅ كود خصم موقع ايهيرب GNL4881

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني
🍉 دمتم بالف خير

#تغذية #وعي #اغذية #ايهيرب #صحة #اليمن #صنعاء #عدن #تعز #تثقيف #اكسبلور

17/06/2024

فمن المعروف أن الحليب🥛، وكذلك المشروبات الغازية🍹, القهوة والشاي☕، تمنع امتصاص الحديد👇

وذلك
بسبب احتواء القهوة والشاي على نسب عالية من الكافيين مما يمنع الجسم من امتصاص الحديد، كما أن الحليب يعد من مصادر الكالسيوم ومصادر الكالسيوم عند تناوله مع مصادر الحديد تعيق امتصاص الحديد لذلك يفضل تناولهما بعد تناول الطعام بساعتين او ثلاث ساعات😊

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني
عساكم من عواده✨

#اكسبلور #تغذيه #اليمن #صنعاء #عدن #تعز #وعي #الحديد

30/05/2024

♻️ ما هو التمر الهندي وعصيره؟
التمر الهندي وعصيره مصدرهما من شجرة تنمو غالبًا في المناطق الاستوائية.

✅ فوائد التمر الهندي

1. تحسين الهضم

- أحد الملينات الطبيعية نظرًا لمحتواه العالي نسبيًا من الألياف الغذائية، فإنه يساعد بشكل كبير على تحريك البراز العالق في الجهاز الهضمي فهو مفيد لمن يعاني من الامساك وقد يساعد أيضا على الشفاء من الإسهال المزمن كذلك.

2. تحسين صحة جهاز الدوران والقلب

- يحتوي على الألياف، التي تقلل نسبة الدهون في الدم.
- محتواه العالي من البوتاسيوم، الذي قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
- محتواه العالي من فيتامين ج، الذي قد يساعد على محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب.
- محتواه العالي من الحديد، الذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء.

3. السيطرة على السكري

- يساعد التمر الهندي على إنتاج إنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن.
- يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.
- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم يساعد على الحماية من السكري، والتخفيف من حدة أعراضه.

4. تقوية جهاز المناعة

- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالتحديد فيتامين ج.

5. تقوية الجهاز العصبي

- يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، وهو أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب، ويساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات كذلك.

✅ فوائد عصير التمر الهندي:

- الحماية من تصلب. الشرايين، وذلك بسبب قدرة عصير التمر الهندي المحتملة على إذابة الكولسترول.
- خسارة الوزن الزائد.

🚫 محاذير ومخاطر التمر الهندي وعصيره

- قد يحفز ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم، لذا يفضل أن يقوم هؤلاء بتجنبه.
- يمكن أن يسبب الحساسية للبعض، لذا يجب الحذر.
- يجب الحذر من حلوى التمر الهند بشكل خاص، فهذه قد تحتوي على كميات كبيرة من المواد السامة.
- قد يتفاعل التمر الهندي بشكل سيء مع بعض الأدوية، خاصة مميعات الدم مما قد يؤدي للنزيف الشديد.
- قد يتسبب الإفراط في استهلاك عصير التمر الهندي بالإصابة بإسهال شديد، لذا يجب تناوله باعتدال.
- يجب الحذر عند تناول كميات مفرطة من عصير التمر الهندي مع بعض الأدوية الخافضة لمستويات سكر الدم.

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني.

#اليمن #صنعاء #عدن #تغذية #اكسبلور #فولو

18/05/2024

ماهي بذور الاكبي الأفريقية

هي نوع من التوابل التي يمكن استخدامها للطهي والفوائد الصحية وأغراض التجميل.

تعمل بذور الاكبي على توجيه الدهون حول البطن إلى منطقة المؤخرة والأرداف والصدر فتساهم في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فتساعد على ابراز تناسق الجسم اكثر، كما أنها تمتلك دورا مهما في تعزز صحة الجلد لاحتوائها على مضادات الأكسدة، هذا يجعلها مفيدة في علاج حب الشباب والاكزيما.

طريقة استخدام بذور الاكبي

تحميص بذور الاكبي الافريقية وتناولها كوجبة خفيفة، تنظيف البذور جيدًا، وشويها في الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية ومن ثم طحن بذور الاكبي إلى مسحوق واستخدامها كتوابل تظف في النهاية إلى الاطعمة.

كما أنها تستخدم كمنتجات تحميلة للعناية بالبشرة.

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني

#اليمن #صنعاء #عدن

31/12/2023

"اللهم اكتب لنا في عامنا الجديد التوفيق والفلاح والنجاح ويسر لنا كل عسير"

#2023 #2024

28/12/2023

✅ كيفية تقوية جهازك المناعي في موسم البرد والانفلونزا

‌‌‌‌1. قلل التوتر للتخفيف من ضعف المناعة.
‌‌‌‌2. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم لدعم المناعة.
3. حرّك جسمك لدعم المناعة.
4. إن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات هو أساس المناعة.

⭕️ تشمل الأطعمة الغنية بالمغذيات - التي تعتبر رائعة لدعم جهاز المناعة - ما يلي:

- الأطعمة المضادة للالتهابات مثل زيت الزيتون والماكريل والسلمون والكركم وبذور الكتان وبذور الشيا.
- الأطعمة المخمرة الغنية البروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والكفير والناتو والكيمتشي.
- الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) تشمل الليمون والحامض والجريب فروت والفلفل الأحمر والسبانخ والبابايا والبرتقال.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البروكلي والشاي الأخضر والتوت الأزرق والفول والخرشوف وتوت غوجي.
- الأطعمة مثل اللوز وبذور دوار الشمس والسبانخ والبندق والفول السوداني.
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وسرطان البحر وبلح البحر وجراد البحر والفول و المكسرات.

🍉 أخصائية التغذية يسرى الدناني
🍉 دمتم بالف خير

#تغذیه #شتاء #اليمن #صنعاء #لايك #كومنت

Address

Sanaa

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.Yusra Aldanani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dt.Yusra Aldanani: